運動員時期，為了保證項目所需的力量和體重，鞏立姣幾乎把吃飯當成任務，哪怕沒胃口也要硬吃，巔峰時期體重超過220斤。退役后，她下定決心改變，管住嘴、邁開腿，飯量直接減半，再配合科學體能訓練，每周堅持上體能課，僅僅半年時間就成功瘦了40斤，距離50斤的目標越來越近。她也霸氣地說過：“奧運冠軍都拿過，減肥沒什么大不了的。”退役后的半年，鞏立姣已開啟新生活，目前，她為河北省體育局田徑運動中心副主任、高級教練負責河北田徑管理、鉛球項目執(zhí)教。

4月12日，奧運冠軍鞏立姣在社交平臺更新了一段視頻，配文寫道：“沒有對比就沒有傷害，繼續(xù)努力，寶子們，周末愉快。” 畫面里的她和從前相比身形變化明顯，不少網(wǎng)友在評論區(qū)直呼認不出來，真是熱辣滾燙！

面對大家的關心，鞏立姣也大方回應：已經(jīng)瘦了40斤，加油。還有不少網(wǎng)友追問瘦身方法，她笑著表示，等再減下去一些，就專門給大家出一個專業(yè)的減肥教程。

1989年出生于河北石家莊，是中國女子鉛球當之無愧的傳奇人物。她五戰(zhàn)奧運會，最終在東京奧運會上拿到夢寐以求的金牌，成為中國首位奧運田賽金牌得主，實現(xiàn)了歷史性突破。除此之外，她還手握世錦賽兩連冠、十余枚世界大賽獎牌，更是在全運會實現(xiàn)女子鉛球五連冠，穩(wěn)居亞洲女子鉛球歷史第一人。

025年11月16日，在十五運會田徑女子鉛球決賽中，鞏立姣以19米68奪冠，隨后含淚宣布退役，正式告別了奮斗半生的賽場，傳奇謝幕。世界田聯(lián)第一時間發(fā)文致敬，稱她是這個時代最具成就的女子鉛球運動員，創(chuàng)造了世界田徑的傳奇。

對于鞏立姣而言，退役并不是結束，而是新生活的開始。她在采訪中坦言，接下來想好好為自己活一次，首要目標就是減肥，先瘦50斤，一定要變漂亮，還悄悄透露有心儀的對象，讓大家一起等待好消息。

正所謂，田徑不分家，作為家鄉(xiāng)優(yōu)秀兒女代表，鞏立姣多次助力石家莊跑步賽事活動，3月29日，她與 “馬拉松之神” 基普喬格組成冠軍助威團，現(xiàn)身2026石家莊馬拉松賽道，為3.5萬名跑者加油鼓勁，用奧運精神點燃賽場氛圍，將賽道的運動激情推向高潮。

鞏立姣曾經(jīng)她為夢想增重而在田徑賽場拼搏，如今她為自己完成瘦身蛻變。不管是競技體育還是日常健身，這份堅持與自律，都值得每一位跑者學習。加油，鞏立姣，期待你更完美的美麗蛻變！