用體重?fù)Q獎(jiǎng)金

用自律賺大錢(qián)

普陀區(qū)“減重大賽”火熱招募中

為積極響應(yīng)國(guó)家“體重管理年”行動(dòng)號(hào)召

倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式

普陀區(qū)疾控中心正式發(fā)起

為期6個(gè)月的“減重大賽”

誠(chéng)邀您一起向體重和腰圍發(fā)起挑戰(zhàn)

體重管理，就等你來(lái)！

一

活動(dòng)內(nèi)容

本次大賽以體重下降與腰圍縮減為核心目標(biāo)。參賽者需在微信小程序完成每日運(yùn)動(dòng)任務(wù)，或上傳個(gè)人運(yùn)動(dòng)記錄（如運(yùn)動(dòng)App截圖、手環(huán)數(shù)據(jù)、運(yùn)動(dòng)照片并備注時(shí)間），即視為有效打卡。

積分規(guī)則：每月的體重下降率、腰圍下降率和運(yùn)動(dòng)打卡次數(shù)三個(gè)單項(xiàng)積分各100分，最終成績(jī)按照40%、40%、20%權(quán)重計(jì)算總積分，滿分100分。

有效打卡標(biāo)準(zhǔn)：

①每月至少上傳1次體重和腰圍數(shù)據(jù)；

②每次有效運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)需持續(xù)30分鐘以上；

③內(nèi)容要求：微信小程序推薦的運(yùn)動(dòng)任務(wù)或自定義運(yùn)動(dòng)（每月≥16次運(yùn)動(dòng)打卡單項(xiàng)得滿分100分）。

二

線下測(cè)量安排

大賽期間將組織三次線下集中測(cè)量，涵蓋身高、體重、腰圍及健康觀念調(diào)查。

測(cè)量地點(diǎn)：普陀區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)中心

首次時(shí)間（基線）：4月20日—4月26日

中期時(shí)間（第3個(gè)月）：7月20日—7月26日

末期時(shí)間（第6個(gè)月）：10月19日—10月25日

三

報(bào)名條件

?1.年齡18—60周歲；

?2.體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m2（超重），或男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm；

BMI計(jì)算公式：

體重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

?3.自愿參加并簽署知情同意書(shū)。

四

不宜參加人群

?1.患有嚴(yán)重心、腦、腎等器質(zhì)性疾病或運(yùn)動(dòng)禁忌癥者；

?2.近3個(gè)月內(nèi)參與過(guò)其他非運(yùn)動(dòng)類(lèi)減肥項(xiàng)目或服用過(guò)減肥藥物者；

?3.孕婦或哺乳期婦女；

?4.有飲食障礙或嚴(yán)重精神疾病史者。

五

活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)

1.過(guò)程獎(jiǎng)（每月10名）

每月公布榜單，獎(jiǎng)勵(lì)當(dāng)月總積分排名前10的參與者。

第1名：300元

第2—3名：200元/人

第4—10名：100元/人

2.最終成果獎(jiǎng)

入圍門(mén)檻（需同時(shí)滿足以下三項(xiàng)）：

①完成全程活動(dòng)（如打卡、問(wèn)卷），并參與首次、中期、末期3次線下測(cè)評(píng)；

②體重下降率≥3% 且腰圍下降率≥4%；

③無(wú)重大違規(guī)行為。

（1）卓越成果現(xiàn)金獎(jiǎng)（10名）

評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：最終綜合評(píng)分前10名。

*最終綜合分=體重改善分×0.4 + 腰圍改善分×0.4 + 運(yùn)動(dòng)打卡分×0.2（評(píng)分細(xì)則詳見(jiàn)下一部分）

冠軍（1名）：現(xiàn)金2000元

亞軍（3名）：現(xiàn)金1200元/人

季軍（6名）：現(xiàn)金800元/人

（2）堅(jiān)持完成獎(jiǎng)

總獎(jiǎng)金池13000元，獎(jiǎng)勵(lì)給所有完成最終結(jié)果的參與者，人均獎(jiǎng)勵(lì)根據(jù)最終實(shí)際完成人數(shù)浮動(dòng)分配。

（3）運(yùn)動(dòng)打卡單項(xiàng)獎(jiǎng)（6名）

獎(jiǎng)勵(lì)整個(gè)活動(dòng)周期內(nèi)有效運(yùn)動(dòng)打卡累計(jì)次數(shù)最多的前6名（每次運(yùn)動(dòng)需≥30分鐘且中等強(qiáng)度以上）。若次數(shù)相同，則比較總運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。

一等獎(jiǎng)（1名）：500元

二等獎(jiǎng)（2名）：300元/人

三等獎(jiǎng)（3名）：約133元或等價(jià)獎(jiǎng)品/人

??獎(jiǎng)金互斥原則：同一參與者若同時(shí)獲得最終大獎(jiǎng)中的卓越成果現(xiàn)金獎(jiǎng)，不再重復(fù)發(fā)放堅(jiān)持完成獎(jiǎng)和運(yùn)動(dòng)打卡單項(xiàng)獎(jiǎng)。

大獎(jiǎng)公布時(shí)間：活動(dòng)結(jié)束后一周內(nèi)，詳見(jiàn)“普陀潮”“健康舟山”微信公眾號(hào)。

?獎(jiǎng)金結(jié)算日：活動(dòng)結(jié)束后統(tǒng)一結(jié)算，所有獎(jiǎng)金均為稅前。

六

卓越成果現(xiàn)金獎(jiǎng)評(píng)分細(xì)則

*最終綜合分=體重改善分×0.4+腰圍改善分×0.4+運(yùn)動(dòng)打卡分×0.2

01

體重改善分（滿分100分）

基礎(chǔ)分：第6個(gè)月與基線相比，體重下降率越高分?jǐn)?shù)越高，最高90分；

附加分：第6個(gè)月與第3個(gè)月相比，體重未反彈或繼續(xù)下降，加10分。

02

腰圍改善分（滿分100分）

基礎(chǔ)分：第6個(gè)月與基線相比，腰圍下降率越高分?jǐn)?shù)越高，最高90分；

附加分：第6個(gè)月與第3個(gè)月相比，腰圍未反彈或繼續(xù)下降，加10分。

03

運(yùn)動(dòng)打卡分（滿分100分）

大賽周期內(nèi)累計(jì)打卡次數(shù)越多分?jǐn)?shù)越高，累計(jì)≥104次即可獲得滿分100分。

04

額外加分（最高10分）

中期測(cè)量（第3個(gè)月）時(shí)體重下降≥3% 且腰圍下降≥4%，加5分；

末期測(cè)量（第6個(gè)月）時(shí)繼續(xù)改善或持平，再加5分；

大賽周期內(nèi)每周打卡≥3次（總次數(shù)≥78次），額外加10分（打卡分超過(guò)100分按100分計(jì)）。

七

報(bào)名方式

?點(diǎn)擊下方報(bào)名二維碼立即報(bào)名，限250人，先到先得！

?報(bào)名截止時(shí)間：2026年4月23日

如有疑問(wèn)，歡迎添加客服微信或來(lái)電咨詢

聯(lián)系方式：

18067692653、0580-3805813

【普陀區(qū)疾控中心】

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減重有獎(jiǎng)勵(lì)！