北京
親愛的家人們：
你好。
端午將至，粽葉飄香，龍舟競渡。這是熱鬧的人間煙火，也是仲夏陽氣最盛之時。
你是否想過，在成都這座悠閑的城里，在杜甫草堂旁一處綠樹掩映之處，換一種方式過端午？
這個假期，請給自己三天時間，為自己尋一處內在的清涼。
不趕場、不應酬、不內耗，只與呼吸相伴、與自己重逢，尋回心底久違的清涼與安寧。
我們在成都，備好了一室安靜和放松，等你來。
往屆晴天老師帶領的止語靜修，受到學員高度好評！
靜修安排：三日歸心之旅
主題：止語·內觀·滋養
時間：2026年端午假期 | 6月19日 8:00 開營 - 6月21日 21:00 結營 （3天3晚）
地點：四川·成都（杜甫草堂旁） （交通便利、鬧中取靜，報名后發詳細地址）
帶領老師：晴天老師
為何一生必修一次止語靜修？
止語，是成年人最高級的斷舍離。
少說一句話，多養一份神。
當你閉上嘴巴，你才能真正打開耳朵——聽見窗外的雨聲、碗碟的碰撞聲，以及內心深處最真實的那個聲音。
這三天，我們將如何度過？
這里的端午不賽龍舟，我們賽的是“觀呼吸”的覺察力。
這里的艾草不只掛在門上，更要用來清掃你情緒的塵埃。
坐禪·臥禪·行禪：在動與靜之間，建立持續穩定的覺知
正念飲食：吃一枚粽子，用十分鐘。細細品味糯米與箬葉如何在口中化開，那是端午節真正的味道。
清晨八段錦&站樁：釋放積壓在肩頸與腰背的緊繃與疲憊
慈心練習：在默然中，生起對自己與世界的溫柔善意
溝通練習：學會真正聽見，也被溫柔聽見
每晚解答：晴天老師每晚答疑解惑，把困惑留在課堂，把輕松帶回家
注：晴天老師會特別指導站樁練習。
適合這樣的你
學過正念八步法，卻一直缺一場沉浸式實修
長期焦慮、睡淺易醒、心神不寧
在職場/家庭里扮演“情緒垃圾桶”，身心被掏空
只想給人生按個暫停鍵，好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己
報名須知·席位有限
價格（不含食宿和交通費用）
原價：5980元
學員專享價：3980元
退費說明：6月11日24:00后，不再接受退費。
住宿（費用自理）：
標間：2人可拼房住，450元（含雙早）
大床房：450元（含雙早）
注：標間有限，如果想拼房，請盡早報名，先來先得。
午餐和晚餐（費用自理）
午餐：約60元/人
晚餐：約50元/人
注：按當日實際結算
寫在最后 · 一場心靈的蘭湯沐浴
端午節，古時也叫“浴蘭節”。
這三天的止語靜修，便是一場心靈的蘭湯沐浴。
洗去浮躁、焦慮、疲憊與內耗，還自己一個清清爽爽、通透自在的內在空間。
這個端午，不在人群里流汗，
只在覺知中納涼。
報名與咨詢方式
請加課程助理田老師報名，
鎖定席位。
靜修期間，請攜帶適合靜坐的寬松衣物和個人用品。
自己照顧好自己的身體，如有關于健康或其他方面特殊需求，請提前告知我們，以確保靜修安排順利進行。
出發前與家人交待清楚地點、時間以及練習安排，以免家人誤解。
因住宿房源有限，請從速報名，先報先得。房間安排滿后，將無法安排加入。
愿你在這個端午，遇見更安靜、更有力量的自己。
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