中醫(yī)認為春季萬物生長,人體陽氣也處于生發(fā)期。此時通過推拿刺激特定穴位,可以為0至6歲兒童的生長發(fā)育創(chuàng)造更好的內(nèi)在環(huán)境,幫助其調(diào)理脾胃、補益肝腎、安神助眠,促進骨骼生長。快來跟著外岡鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心小兒推拿專病門診主治醫(yī)師褚美娜,學(xué)習(xí)一些簡單的推拿按摩手法吧↓
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01
揉總筋
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位置:手腕掌側(cè)橫紋正中點
手法:拇指按揉,順時針或平揉
次數(shù):100~200次
作用:調(diào)暢氣機、清心火、止夜啼
02
揉板門
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位置:手掌大魚際平面(拇指根下肉厚處)
手法:拇指順時針揉
次數(shù):300次
作用:健脾和胃、消食、調(diào)嘔吐腹瀉
03
順運內(nèi)八卦
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位置:以掌心為圓心,從圓心到中指根橫紋約三分之二為半徑畫圈
手法:拇指順時針運圈
次數(shù):200~300圈
作用:理氣化痰、寬胸消脹、調(diào)和五臟
04
摩腹
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位置:以肚臍為中心整個腹部
手法:手掌輕摩,順時針、逆時針各半
次數(shù):5分鐘
作用:調(diào)理脾胃、助消化、通便止瀉
05
捏脊
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位置:后背正中脊柱,從尾骨到脖子根部
手法:從下往上捏
次數(shù):3~5遍
作用:強體質(zhì)、健脾胃、提高免疫力
06
揉足三里
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位置:外膝眼下三寸(小兒四指寬),脛骨外側(cè)一橫指
手法:拇指按揉
次數(shù):每側(cè)100~200次
作用:強壯身體、健脾開胃
07
揉涌泉
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位置:足底前三分之一凹陷處
手法:拇指點按、旋轉(zhuǎn)輕揉
次數(shù):每側(cè)100~200次
作用:安神、降火、助睡眠
力度標準:
輕、柔、緩、勻
以皮膚微紅微熱為度
不疼、不紅、不紫、不哭鬧
小貼士:
1、操作前請保持雙手溫暖,日常保健可使用潤膚油等進行潤滑;
2、每次總時長10~15分鐘即可,不宜太久;
3、饑餓、剛吃飽、發(fā)燒過高、精神差不推薦;
4、皮膚破損、濕疹潰爛處不做;
5、推完避風(fēng),半小時內(nèi)不洗澡、不吃冷食
大家學(xué)會了嗎?
給家里的小寶貝們也做起來吧!
溫馨提示:以上方法為日常居家保健使用,若孩子出現(xiàn)明顯不適、持續(xù)發(fā)熱、嚴重咳嗽或其他異常癥狀,請及時就醫(yī),以免延誤病情。
通訊員: 和子晴
編輯:黃驪越
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