腦機啟偵|終身這樣做可能會將阿爾茨海默病風險降低38%（04.19）

最近發表在美國神經學會醫學期刊《Neurology》上的一項研究發現，終生保持較高生活豐富程度的人群，比最低水平的人群約晚五年患上阿爾茨海默病，且平均七年后還出現了輕度認知障礙。

研究人員強調，這些發現顯示的是相關性，而非終身學習直接預防阿爾茨海默病的證據。

01生活豐富性追蹤

研究人員用約8年時間跟蹤了1939名平均年齡80歲、研究開始時未患癡呆癥的成年人。

為了更好地理解“終身學習”這一設定，團隊考察了生命的三個階段的認知充實，為每位參與者計算了豐富的經驗評分。

■ 早年生活因素（18歲之前）：包括參與讀書的頻率、家中是否有報紙和地圖集，以及是否學習外語超過五年等。

■ 中年生活豐富性：包括40歲的收入水平，獲取雜志訂閱、詞典和圖書館卡等資源的使用權，以及訪問博物館或圖書館等場所的頻率等。

■ 晚年生活豐富性（始于80歲左右）：重點關注閱讀、寫作和玩游戲等活動，同時還包括社會保障、退休和其他收入來源。

02高營養素與降低阿爾茨海默病相關

在研究過程中，551名參與者發展為阿爾茨海默病，719人出現輕度認知障礙。

當研究人員比較了生活豐富程度最高的前10%與后10%參與者時，顯現了明顯的差異。程度最高的人群中有21%發展為阿爾茨海默病，而程度最低的人群為34%。

綜合考慮年齡、性別和教育等因素后，保持生活豐富程度與降低阿爾茨海默病風險有38%的相關性，與降低輕度認知障礙風險有36%的相關性。

03對大腦健康的益處可能延續到老年

研究發現，被觀察者的發病時間存在顯著差異。生活豐富程度最高的人群平均在94歲時患阿爾茨海默病，而最低的人則在88歲患病，約有5年的延遲。

輕度認知障礙發生的時間也有差別，生活豐富程度高的患者平均在85歲時出現癥狀，而低豐富度者則為78歲，約有7年的延遲。

在研究期間死亡并接受尸檢的較小參與者中，生活豐富程度較高的參與者記憶和思維能力更強，認知衰退較慢。即使考慮到淀粉樣蛋白和τ蛋白的積累等阿爾茨海默病相關的早期腦部變化，高生活豐富程度的益處依然存在。

參考文獻：Andrea R. Zammit, Lei Yu, Victoria N. Poole, Alifiya Kapasi, Robert S. Wilson, David A. Bennett. Associations of Lifetime Cognitive Enrichment With Incident Alzheimer Disease Dementia, Cognitive Aging, and Cognitive Resilience. Neurology, 2026; 106 (5)

DOI: 10.1212/WNL.0000000000214677

來源 | American Academy of Neurology、Science Daily

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