期中考試快到了，你家初中生，每晚還能睡幾小時？

我兒子初二，最近正是緊張的期中復習階段。可能是因為這次考試成績還關乎理科分層走班，孩子明顯感受到了壓力，突然像換了個人，開始對學習上心。具體表現為——

不肯睡覺。

以前一到9點就哈欠連天，多學一分鐘都不肯，催他學習像催債。現在倒好，天天學到十點半還不肯停筆，我反過來催他睡覺，催著催著，忍不住有了小摩擦。

有一次，兒子特別委屈地沖我發脾氣：

“以前我不愛學，你嫌我不學習，現在我要學了，你為什么又攔著不讓我？你憑什么要限制我？你到底想怎樣？”

看著他委屈又憤怒的樣子，我噎住了。

是啊，我到底想怎樣？

01

說實話，我心里特別矛盾。

孩子不學的時候，我急。孩子太拼了，我又心疼。我想，這大概是一部分初中生家長的“通病”吧：

我們不是不想要孩子的好成績，只是不想用他的身體去換分數。

其實，從這學期開始，兒子七點半夜自修回家，基本上都能保證把學校作業寫完。回到家后，他自己查露補缺。從七點半到十點半，作為家長，我覺得學習時長夠了。

可即便如此，每每到了這個點，孩子手頭上還有一道沒解出的題，或者還有一個正在聽的知識點。他總是要求再往后延幾分鐘，讓他掃個尾。

我無數次心軟過，他要求延后兩三分鐘，我延時三五分鐘，可并不能解決問題。往往最后要多耗十幾二十分鐘，甚至半小時不止才能結束。

這一拖，時鐘指向了11點后，有時候更晚。我一想到，接下去孩子還得花半個鐘頭洗漱，哪怕上床后也不能馬上入睡，第二天6點又要起床，做媽的就無比焦慮。

最后不惜與他發生正面沖突，硬逼著他停筆。

02

我知道初中生晚睡是常態，但每每遇到同齡人家長，還是會忍不住地打聽：你家初中娃，是幾點睡的？似乎想給自己找一點心里平衡。

有早早睡覺的，但普遍都是比較晚。

一個媽媽說：“我家初三，每天十二點睡，五點半起。我說他，他說‘全班都這樣’。”

另一個說：“我家初一就開始了。作業寫完還要自己加碼，我看著都心疼，但不敢攔。攔了怕他不高興，不攔又怕他身體扛不住。”

還有一個媽媽講了兒子的事：孩子連續一周熬夜刷題，結果期中考試數學犯了好幾個低級錯誤——看錯數字、算錯符號、漏寫單位。孩子自己都懵了：“我明明都會啊。”

這個媽媽說，她覺得是孩子太困了，大腦轉不動了。

熬夜換來的不是高分，是大腦“當機”。這也是我不愿意讓孩子熬夜的原因。

03

教育部說初中生每天要睡夠9小時。可現實是，能睡夠8小時的都是少數，大部分孩子只有6到7小時。

少睡一兩個小時，真的沒什么嗎？

科學家早就證實了：白天學的東西，要在深度睡眠里才能被大腦整理、儲存。你熬夜刷題，刷進去的東西，第二天醒來可能就丟了。

更直接的是，睡眠不足會讓你注意力渙散、反應變慢、自控力下降。

說白了：你熬夜，腦子就“卡”。

初一的時候，有一段時間，兒子沒有適應初中節奏，導致每天作業很晚。第二天瞌睡著眼去上學，說漏嘴的時候告訴我：他在XX課上睡著了，同桌推他都不醒。

我聽了，又氣惱又心疼。

我給兒子打過一個比如：大腦就像手機。白天用了一天，電量只剩20%。晚上不充電，第二天只能撐半天。你熬夜學習，等于邊充電邊玩大型游戲，充進去的還沒耗掉的多。第二天上課，電量報警，老師講的重點全沒存住。

這是瞎努力，是內耗。

兒子聽完沒說話。

04

網上其實有不少“每天只睡五小時，從倒數考到前十”的勵志帖。

我承認一定會有勤奮出效果的孩子，但我實在不知道，這種勤奮能持續多久？

我始終覺得學習是一場馬拉松，沒有一個跑馬拉松的人，會從一開始就拉滿沖刺。他們都會或多或少保留一部分力氣，用來撐到終點。

我也堅信，真正聰明的孩子，是不會拿睡眠來換分數的。他們算的是一定是“長期賬”——白天效率高，晚上睡得早，第二天精神好，學習進入正循環。

所以，提高成績的方法有很多，唯獨“犧牲睡眠”是最蠢的一種。

嘮了那么多，其實很想聽聽各位家長的想法，不知道你們還有沒有既能幫孩子穩住成績，還能保證睡眠的妙招？

我是諾媽，家有男娃，探討男娃的養育心得，記錄孩子的學習日常，分享學習干貨，一起共成長