嬰幼兒養育全攻略，科學護理少走彎路【婦幼科普】

新手父母照顧寶寶時常常手忙腳亂，擔心做不好。其實嬰幼兒養育并不復雜，核心是按照寶寶的生長規律，抓住飲食、睡眠、日常護理、疾病預防等關鍵維度，用科學的方法代替盲目跟風，就能少走很多彎路，陪伴寶寶健康長大。

婦幼健康科普

一、飲食喂養：按需供給，適配生長需求

喂養是養育的基礎，核心原則是按需調整，循序漸進，各個階段的重點不一樣。

★0到6個月以母乳為主，母乳可以給寶寶提供所需的免疫物質，優先選擇純母乳喂養；不能母乳喂養的，選擇適合月齡的配方奶，避免隨意更換奶粉品牌，喂奶時注意奶瓶消毒，喂奶后及時拍嗝，減少溢奶、吐奶。

★6個月后開始添加輔食，按照由稀到稠、由少到多、由單一到多樣原則，先從高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥開始，再逐步過渡到軟爛粥、碎菜、肉末，每天保證輔食與奶量合理搭配，不強迫進食。

★1歲以后可以逐漸過渡到成人飲食，但是要清淡少油少鹽，避免辛辣、堅硬、易嗆咳的食物，同時培養自主進食的習慣，不追喂、不挑食。全程注意觀察寶寶進食后的反應，根據寶寶的反應及時調整飲食結構。

二、睡眠護理：規律作息，筑牢成長根基

★嬰幼兒的睡眠時長和質量直接影響生長發育，0-3個月寶寶每天需要14-17小時的睡眠，4-12個月寶寶需要12-15小時的睡眠，1-3歲寶寶需要10-13小時的睡眠，需要盡早培養規律作息。

★新生兒可按需睡眠，滿月以后逐漸過渡，白天小睡2-3次，每次1-3小時，晚上固定入睡時間，營造安靜、昏暗的睡眠環境，避免睡前過度興奮。

★新生兒以仰臥為主，避免俯臥以防窒息，可以交替側臥減少頭型偏斜。不推薦給嬰兒使用枕頭，一歲以后可以使用高度1-2厘米的軟枕。

★夜間喂奶、換尿布動作要輕柔，不能完全吵醒寶寶，幫助寶寶建立晝夜節律，養成自主入睡的習慣。

三、日常護理：細節入手，規避護理誤區

日常護理的重點是“清潔、舒適、安全”，避開常見的誤區。

★嬰幼兒皮膚嬌嫩，每天用溫水清潔頸部、腋下、腹股溝等褶皺處，擦干后涂上嬰兒專用潤膚霜，防止濕疹、紅屁股；勤換紙尿褲，更換時清洗臀部并晾干，避免長時間潮濕刺激。

★衣物選擇純棉、寬松、透氣的，根據氣溫及時增減，避免捂熱或受涼，衣物清洗時分開，用嬰兒專用洗滌劑，暴曬消毒。

★衛生護理方面要經常給寶寶修剪指甲，保持口腔清潔，新生兒每日用紗布擦牙齦，長牙后逐漸學會刷牙，避免頻繁洗澡，水溫控制在38-40℃，洗澡時間不超過10分鐘。

四、疾病預防：主動防護，早發現早干預

嬰幼兒免疫力較弱，做好預防可以減少患病的幾率。

★按時接種疫苗，按照疫苗接種時間表，不能漏掉重要的疫苗，接種之后注意觀察寶寶是否有發熱、紅腫等不良反應，并及時處理。

★日常盡量少帶寶寶去人群密集、通風不良的地方，避免交叉感染；家中常通風、常消毒，大人接觸寶寶前洗手。

★學會觀察寶寶身體發出的信號，如果出現發熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉、精神萎靡等異常，不要隨意用藥，及時就醫檢查，避免延誤病情。

★同時定期帶寶寶體檢，0-1歲每3個月一次，1-3歲每6個月一次，觀察身高、體重、頭圍等生長指標，發現異常及時干預。

五、情緒社交：正向引導，助力心智成長

嬰幼兒情緒、社交能力的培養，在成長中容易被忽略，應該從小進行正確的引導。

★0-1歲是寶寶情緒感知的重要時期，父母要回應寶寶的哭鬧、需求，多和寶寶肢體接觸、語言交流，擁抱、輕聲安撫等都可以幫助寶寶建立安全感，防止因忽視造成情緒敏感。

★1-2歲寶寶開始出現自我意識，會哭鬧、任性等，家長不要強行壓制，應該耐心安撫并引導寶寶正確表達情緒，教導寶寶簡單的表達情緒的詞匯。

★2-3歲孩子要多接觸同齡人、鼓勵主動交往、學習分享等社交規則，不能溺愛或者隔離。

嬰幼兒的養育沒有固定的標準答案，新手爸媽不必過于焦慮，按照科學的護理方法，結合寶寶的個體差異，耐心地陪伴、細心地觀察，就可以避開大部分彎路。養育的過程就是不斷學習的過程，用心做好每一個細節，就能為寶寶的健康成長保駕護航。

本期科普專家

陳麗

副主任護師

心理咨詢師；心理沙盤指導師；兒童心理保健指導師；兒童學習困難指導師。

擅長兒童青少年心理健康指導與促進、心理沙盤治療、學習困難兒童評估與指導，曾到貴陽市婦幼保健院心理科進修。

擔任：廣西醫師協會積極心理學分會常務理事、廣西優生優育協會婦女兒童心理健康促進分會理事、廣西預防醫學會醫學編輯專業委會委員。

梧州市婦幼保健院

為您的全生命周期健康保駕護航！

文字：陳麗

圖片：AI生成

編輯：陳夢霞

審核：何慧、韋曉燕

終審：梁濤