上海
你有沒有過這樣的感覺：明明天氣不冷，被子也蓋得夠厚，可膝蓋和小腿就像貼著冰塊一樣，怎么都暖不起來？
最近換季，好幾位老朋友在微信上跟我說：“何教授，我這膝蓋涼颼颼的，是不是老寒腿提前犯了？”
我仔細一問，他們沒有明顯的疼痛，就是雙腿膝蓋和小腿冰冰涼涼。
筆者告訴他們：這不是關節的毛病，而是身體在提醒你，該保護心臟了。
膝蓋發涼
為什么和心臟有關
從現代醫學看，膝蓋位于身體“末梢”位置，離心臟較遠。心臟就像一臺“泵”，負責把血液輸送到全身。
當心臟功能減弱、或外周血管阻力增大時，末端供血就會不足，溫度自然下降。
膝蓋發涼，往往是全身血液循環效率降低的早期物理表現。
中醫經絡學說也早有“心膝相通”的認識。
臨床上講，刺激“心膝穴”不僅可以緩解膝關節不適，還能通過經絡傳導調節心臟功能，這正是“強心就能溫膝”的道理。
膝蓋溫度
能預報心血管狀況
這一觀點并非空穴來風。
有國外學者研究證實，“膝蓋發涼”已正式定義為評估心血管血流動力學的重要體征。
研究人員對19名心臟疾病患者進行體溫測量，并與有創監測的血流動力學數據比對。
結果發現：膝關節的涼爽程度與全身血管阻力（SVR）直接呈正相關，血管阻力越大，膝蓋越涼。
換言之，膝蓋的溫度可以客觀反映心臟泵血面對的阻力大小。
對癌癥患者來說，這個信號尤其重要。因為很多抗癌治療本身對心臟有潛在影響。
一項針對乳腺癌患者的研究顯示，在接受化療的患者中，癌癥治療相關心臟功能障礙發生率高達42.3%。
其中87.9%發生在治療過程中，平均于化療后9.6個月出現。
當膝蓋發涼、雙腿酸沉等癥狀出現時，極可能是心臟儲備功能正在減弱的早期預警。如果能在這個階段積極干預，就能避免心血管問題進一步惡化。
按摩心膝穴
筆者教大家一個非常簡單、安全、在家就能操作的保護心臟的方法：按摩心膝穴。
01
取穴方法
伸出手掌，手背朝上。找到中指，在中指第二指節的正中央，然后向左右方向偏內側約五分的位置。
按壓時有輕微酸脹感，那就是心膝穴。
02
按摩方法
用對側手的拇指指腹，按在一側的心膝穴上，力度以感到輕微酸脹為宜，不要用蠻力，每側按揉30秒，然后換另一側手。
腫瘤康復不僅是消滅腫瘤本身，更需要重建全身臟腑的協調平衡。
每天花幾分鐘，按揉心膝穴，暖膝又護心，何樂而不為。
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