北京
昌平婦聯第八十四期“巾幗微課堂”
正式開課啦！
為切實提升婦聯干部素質和能力、強化隊伍建設，帶動更多婦女群眾了解婦聯的職能定位，并引導婦女群眾牢固樹立“四自”精神，培養積極向上的心態和生活態度，在全區范圍內營造尊重婦女、保護婦女兒童的輿論氛圍和社會環境，昌平區婦聯推出《巾幗微課堂》欄目。今天讓我們走進第八十四期課堂。
內褲懶得手洗，直接丟進洗衣機；醒來之后不疊被子，直接鋪在床上……日常生活中，每個人都有過“偷懶”的時候。
其實，偶爾偷個懶也沒什么大事。何況，這些行為看似是在偷懶，實際上對我們反而有好處。
內褲、襪子丟進洗衣機
洗衣服主要是為了去污和消毒，能否洗干凈的關鍵因素包括高溫、強力揉搓和有效的洗滌劑。
洗衣機在清洗衣物時，能做到攪拌、摔打和反復揉搓，配合有效的洗滌劑，完全可以清洗干凈。有研究表明，洗衣機的除菌率高達99%，手洗可能洗不干凈，反而增加衣物間交叉感染的幾率。
但如果有腳氣或其他傳染性皮膚病，就不要把衣物一股腦扔進洗衣機了。另外，記得要及時清洗洗衣機。
雞蛋不水洗直接裝袋放冰箱
雞蛋表面有保護膜封住氣孔，防止細菌侵入，清洗反而會破壞這層膜，增加污染風險。同時雞蛋可能攜帶枯草桿菌、大腸桿菌等，不宜直接放冰箱。
如果雞蛋表面不干凈，可以簡單擦拭后裝進袋子，再放進冰箱。看似偷懶的行為，卻無形之中讓細菌處于封閉的環境中，既不會進入蛋殼，也不會入侵冰箱。
早晨醒來臉不油就不用洗面奶洗臉
洗臉，其實就是用洗面奶中的表面活性劑把臉部各類污垢清潔掉。這些污垢主要包括生理性污垢、病理性污垢和外源性污垢。
早晨醒來，如果臉部不油，可以根據個人的皮膚狀況和習慣選擇是否使用洗面奶。對于干性膚質的人來說，經過一夜的休息，臉上只有自然分泌的油脂，過度使用清潔能力強的洗面奶，反而可能會讓皮膚的屏障受損。
早上賴會兒床
當鬧鐘響了，不立馬起床，看似是在“賴床”，其實是你的身體在慢慢蘇醒。剛剛睡醒，人體會經過從抑制狀態到興奮狀態的轉變，如果此時立刻起身，身體沒有適應過來，就會出現頭暈的情況。
正確做法：堅持“333”原則，即剛睡醒時，睜開眼在床上躺30秒，起來后坐30秒，坐到床邊等30秒，然后再下床。
起床后不立刻疊被子
研究表明，人在每晚睡覺時流失的液體最多可達1升。如果起床立刻疊被子，和人體接觸的那面就會被層層壓住，積累了一晚的溫度和濕度，可能就成了螨蟲的培養皿。
起床后最好不要直接疊被子，而是直接將被子與身體接觸的一面翻過來，晾一晾，讓水分蒸發出去。經過通風、干燥，可以抑制被子上螨蟲的生長繁殖。
洗澡時間短，沖沖就出來
最好的洗澡時長是在10~15分鐘。人的皮膚表層會有一層屏障，過度清潔，導致其受損就會引起皮膚的干燥和瘙癢。而且長時間在密閉的空間里用熱水洗澡，會導致氧氣被消耗，可能出現大腦缺氧，甚至引發心血管疾病。
洗衣機用完不立刻關上
洗衣機結束工作之后，內部其實還是潮濕的，有些洗衣機有加熱功能，如果立刻關上蓋子，無疑會讓微生物在內部大批量繁殖，污染新放進去的衣服。
最好的做法，是洗完衣服之后，打開蓋子，讓內部自然風干。
來源：中國婦女報
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