思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。

這句話里的命運，很多人理解成人的運勢。

然而，在醫學角度，性格決定命運，其實是指：性格真實影響著壽命長短。

你是什么性格？哪種性格才是“長壽性格”？怎樣才能變成“長壽性格”的人？

01

性格也分ABC，測測你是哪種性格？

美國心臟病學家弗里德曼和羅斯曼在身心醫學領域的研究中提出：人的性格行為，大約被分成A型、B型、C型，不同的性格和各種疾病的發生有千絲萬縷的聯系。

先對照看看，你是ABC中的哪種性格？

A型性格

性格描述：

A型性格的人愛生氣，他們辦事節奏快，有時間緊迫感，爭強好勝，遇到困難從不罷休。

這種性格的人通常是急性子，情緒非常敏感，一點小事就忍不住激動，心中常常藏著“一把火”。

好發疾病：

?高血壓：美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查，結果發現，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大。

?心臟病：A型性格容易情緒激動，這會讓交感神經系統變得興奮，交感神經長期興奮，心率加快，心肌耗氧量增加，易發心臟病。

?胃潰瘍：沖動情緒會直接刺激腦部神經，進而由神經調節或體液調節傳導到胃腸道，引起腸道的一系列不良反應。

?神經性皮炎：神經性皮炎患者在情緒方面基本都有較為鮮明的共通之處，比如性格急躁易怒，常常容易緊張，說話語速較快，情緒波動較大。

健康箴言：

A型性格的人應該嘗試全面看待問題，不要因為一時得失而動怒、煩躁，同時可以時常提醒自己，過強的情緒會誘發健康問題，主動控制情緒。

B型性格

性格描述：

B型性格的人莊重、熱心、樂觀、豁達，甚至有時會過度樂觀。

好發疾病：無

健康箴言：

B型性格的人要注意，保持自己樂觀積極、心胸寬闊的性格優勢，但也要警惕過度樂觀。特別是如果遇到身心有不舒服的地方，要多留意身體發出的疾病信號，定期體檢。

C型性格

性格描述：

C型性格的人，大多憂郁、悲觀，好生悶氣，容易焦慮不安，也可能是討好型人格，常常被稱為“癌癥性格”。

好發疾病：

?心肌缺血：郁悶也能郁悶出內傷型的心臟病，因為郁悶的時候人體的“五羥色胺”分泌會減少，導致小血管一直處于收縮狀態，然后小血管、大血管血流阻力都會增加，長久就會心肌供血不足。

?抑郁：抑郁癥也常常表現為消極、情緒低落。當出現心情不好、高興不起來、緊張不安、早醒、食欲下降、找不到原因的身體不適等情況，持續時間超過兩周，就要考慮抑郁癥的可能。

?乳腺癌：這類人因為多情善感、情緒不穩定、長期失眠，可能“小雨”一樣的事在他們看來就好像大風大浪，所以這類人出現乳腺癌的概率也會比較大。

?消化道疾病：有研究指出，長時間精神壓抑，容易導致膽結石、消化道潰瘍、膽囊炎等消化系統疾病。

健康箴言：

C型性格的人，最需要接受心理干預。應該多嘗試展示自己，參加社交活動，增強自信心，同時客觀對待他人對自己評價，學會接受自己，傾聽自己的心聲，抒發內心的情感。

02

慢下來，掌握“長壽性格”秘訣

每個人的性格相對固定，不會輕易改變。而心理與生理是一個循環互相影響的過程，性格真實影響著身體健康水平。

人人都想擁有B型性格，但如果我們很難去改變自己的性格，不妨學會規避性格中的弱點，從生活中的小事做起，有意識向“長壽性格”去調整。長壽性格的顯著特點，就一個字——慢。

脾氣慢：

不易誘發心臟病

脾氣急躁的人，體內長期分泌大量腎上腺素，如果沒有恰當疏導宣泄，很容易焦慮，引發心理或者身體上的不適。對于本身就有心臟病等基礎疾病的人，更可能引發意外。

說話慢：

更不易刺激神經、血壓、心臟

語速太快，顯示思維活躍，情緒激動。話趕話，則容易使人情緒激動、緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓、心臟病等疾病。

做事慢：

對身體各個部位負擔小

除了脾氣，說話要慢，日常起居運動，也要講究慢。慢性子，對身體各個部位都不容易造成負擔。

比如說：

起床要慢，起床時突然起身，容易引起大腦供血不足，或發生體位性低血壓，容易引發心腦血管事件；

吃飯要慢，如果吃飯速度快，很容易吃多，不僅容易發胖，而且還有點傷胃；

喝水要慢：猛喝大量的水，會對消化系統和循環系統造成突如其來的負擔，容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴重時可能誘發心衰、腦卒中等不良后果；

排便要慢：在馬桶上發生的心梗、猝死等意外事件屢見不鮮，這一點上了年紀的人尤其要注意。

最后，如果我們本身有些頑固的不良情緒，也許和性格發展過程中經歷的創傷事件有關，當無法通過自身調整緩解時，可向專業的心理醫生尋求幫助。

愿你擁有長壽性格，每天的心情都像太陽一樣，慢慢升起，徐徐落下，充滿溫暖。

作者：曉娜

圖片來源：攝圖網

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