河北
HAPPYMOTHER`S DAY
母親節(jié)快樂(lè)
5月的第2個(gè)星期天
你陪我長(zhǎng)大，我陪你變老
你陪我長(zhǎng)大，我陪你變老
所以有了媽媽的存在
只有媽媽包容我一千萬(wàn)種任性
——HAPPY MOTHER'S DAY——
母親節(jié)快樂(lè)
感恩母親節(jié) · 禮獻(xiàn)最美的你
每一位媽媽，都是孩子生命里第一個(gè)守護(hù)天使。
這個(gè)母親節(jié)，我們不僅致敬母愛，更希望用科學(xué)的知識(shí)，守護(hù)你產(chǎn)后最重要的“黃金月子期”。
孕婦學(xué)校特別策劃 【科學(xué)坐月子·幸福一輩子】 母親節(jié)專場(chǎng)活動(dòng)，帶你避開傳統(tǒng)誤區(qū)，輕松當(dāng)個(gè)健康快樂(lè)的“新晉辣媽”！
——HAPPY MOTHER'S DAY——
如何科學(xué)坐月子？記住這4點(diǎn)，產(chǎn)后恢復(fù)快、不落病！
傳統(tǒng)坐月子有很多“老規(guī)矩”：不能洗頭、不能下床、不能吹空調(diào)……其實(shí)很多都是誤區(qū)。今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，真正科學(xué)的坐月子方法。
01 可以洗頭洗澡，但要注意方法
產(chǎn)后出汗多，不及時(shí)清潔反而容易滋生細(xì)菌。
· 順產(chǎn)：產(chǎn)后3-7天可淋浴，每次5-10分鐘
· 剖腹產(chǎn)：等傷口愈合（約2周），期間可擦浴
注意：水溫適宜，洗后立刻擦干吹干，避免著涼。
02 可以下床活動(dòng)，別一直躺著
長(zhǎng)期臥床會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，也不利于惡露排出。
· 順產(chǎn)6-12小時(shí)可坐起，下床活動(dòng)。
.剖宮產(chǎn)術(shù)后24小時(shí)坐起,并在床邊活動(dòng)。
· 避免久站、提重物即可
· 適當(dāng)活動(dòng)，恢復(fù)更快。
注：產(chǎn)后第一次下床活動(dòng)時(shí)必須有人陪伴，以防因體虛而引起摔傷，且勿站立過(guò)久。
03 可以開窗通風(fēng)、開空調(diào)
夏天坐月子不開空調(diào)，反而容易中暑、脫水。
· 室溫保持24-26℃,冬季26-28℃。
· 不對(duì)著風(fēng)口吹
· 每天開窗通風(fēng)2次，每次20分鐘
·通風(fēng)時(shí)媽媽和寶寶先去別的房間。
04月子餐要分階段，別一上來(lái)就大補(bǔ)
第一周：排惡露、消水腫 → 清淡易消化（小米粥、蛋花湯）
第二周：促恢復(fù)、增乳汁 → 適量喝魚湯、雞湯（撇掉浮油）
第三周起：補(bǔ)氣血、強(qiáng)體質(zhì) → 正常飲食可適當(dāng)加量
記住：少食多餐、多喝溫水、不吃生冷和辛辣。
最后再說(shuō)兩句
坐月子的核心是：科學(xué)休息、適度活動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、心情愉快。
別被“老規(guī)矩”綁架，也別完全放飛自我。
希望每位媽媽都能舒舒服服坐月子，健健康康做自己??
活動(dòng)的最后特別致敬：
5月12日 · 國(guó)際護(hù)士節(jié)
從孕期產(chǎn)檢的溫柔叮嚀，到產(chǎn)房里緊握的雙手
從深夜查房的輕聲腳步，到打針時(shí)那一句“別怕”
她們把耐心和愛心，縫進(jìn)了每一個(gè)平凡又偉大的日夜
感謝你，生命的守護(hù)者。
祝所有護(hù)士姐妹們：節(jié)日快樂(lè)，平安健康，被世界溫柔以待。
來(lái)源：孕婦學(xué)校
一審一校： 薛 毅
二審二校：張 濤
三審三校：張忠波
編輯：劉文莉、田冰瑤
出品：宣傳科
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