安徽
在道家看來，真正的武術從來不是花拳繡腿，而是自身密碼的一種探索。當你了解自身的密碼，找到適合自己的修煉方法，這就是一種途徑。普通人零基礎也可以修煉武術，那就是尋找自己的練功方法。
當你足夠了解自己，真正的深入自己的世界，那就是一種成長。意志堅定，雷打不動，數年一直修煉，堅持不懈的探索，終有所進步。至于功夫修煉到什么程度，誰都不知道。只有持續的修煉，嘗遍身體修煉的部位，自己去感受。若非一個人有強大的意志力，他是很難堅持數年的。有的人意志力不堅定放棄武術了，有的人受傷了不再練習武術了，人們放棄武術有各種各樣的理由，成功也有各種各樣的原因。但武術，從借力打力的方向來看，確實值得研究。從門縫里看到時機。
“四兩撥千斤”這是一武術技法術語，初見于太極拳《打手歌》：“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”。謂順勢借力，以小力勝大力。在太極拳推手過程中，凡加引化勁于對手動作上，誘其落空，或者先化后粘，逼使對方陷入不利地位，或者以橫撥直，以直撥橫，改變對方勁力方向等，均屬“四兩撥千斤”之法。此語經廣泛傳播，為各家拳派采用，泛指以巧勝拙的各種擊法。
“尚巧善變”是中國武術的重要技術特色。中華民族是一個崇尚智慧的民族，常以小勝大，以弱勝強。“四兩撥千斤”即為一例。四兩撥千斤是太極拳的核心技術之一，被看做太極拳練習者追求的高級目標，是衡量一個太極拳習練者精純的標準。
從武術的角度來看，一個人想要借力打力卻是是巧勁，也是武術智慧的體現。習武者從高空落下，往往會做出一個翻跟頭落地的過程，這就是卸掉身上壓力，從而減少從高處俯沖下來的力量，減少對身體的傷害，保護身體不受到大的傷害，這是一種聰明人。學會空翻技術，可以在一定環境下展現肌肉記憶，保護自己。
古代習武者，非常講究重復性練習，比如一個馬步蹲三年，一個空翻練習多年。簡單的招數，反復的練習，反復的檢測，使其真正的掌握。所謂的武林高手，都是把某項武術技術修煉到極致，達到一種出神入化的境界。
古代所謂的輕功，其實也是一種反復修煉的結果。據《北史》描述，隋朝名將沈光曾用牙齒咬住斷裂的旗繩，徒手攀爬三十多米高的旗桿，落地時身輕如羽，因此獲得肉飛仙的美譽。
這種驚人能力來自日積月累的嚴苛訓練：腿上綁沙袋長跑、在梅花樁上練習平衡、負重跳躍等。本質上是通過極限訓練提升爆發力和身體協調性，類似于現代跑酷運動。真正的輕功高手確實能在屋頂間快速移動，或借助助力完成跳躍，但絕對做不到違反物理定律的飛行。明代《武備志》記載的輕功，更多強調身輕如燕的靈活度，而非神話般的騰云駕霧。
人們所說的花拳繡腿，那是一種表演技能，非實戰能力。真正的武術，是不好看的，甚至看起來都比較丑陋，但就是比較有戰斗力。武術套路再好看，若是沒有實戰修煉，也只是一種擺設。武術是不斷的實戰，而不是表演。真正的好東西，來自于長期的實踐，而不是表面的好看。
在網絡作家、中華功夫傳承者辛東方看來，真正的武術從來不是花拳繡腿，而是自身密碼的一種探索！。當你足夠了解自己，尋找適合自己修煉的功夫，這就是一種武術覺悟。再厲害的武術，若是自己不適應，強制修煉，反而會出問題，甚至身體遭受傷害。自己喜歡的武術，可以自然而然的修煉，是一種自然修煉，是武術修煉者的最好狀態。沒有人逼迫你，而是你骨子里的喜歡喝讓愛，這就是習武的意義。堅持自己的熱愛，用一生的執著去完成，這本身就已經超越了自己。
習武不能操之過急，而是要有一個循序漸進的過程，是一種適應練武的狀態。通過戶外輕功，梅花樁，空翻等技術的修煉，逐漸了解自己的身體密碼，這才是習武者最應該知道的認知。
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