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五月天花正開,過敏的人卻最難熬。
打噴嚏、流清鼻涕、眼睛癢;
臉上起紅疹、身上長風團,一抓一片;
鼻子堵得睡不著,白天頭昏腦漲。
有人覺得:春天快過完了,過敏也該好了吧?
偏偏五月更嚴重。不只是花粉的事,跟身體一個臟腑有關——肺。
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肺氣足,過敏少;肺氣虛,過敏找
中醫講“肺主皮毛,開竅于鼻”。皮膚和鼻子,都是肺“管”的。
肺還有一個重要職責:掌管衛氣。衛氣就像身體最外層的“防護網”,擋風、擋寒、擋花粉、擋粉塵。
肺氣足,衛氣就結實,過敏原進不來。
肺氣虛,衛氣就薄弱,花粉一飄、塵螨一動,身體就“過度反應”——打噴嚏、流鼻涕、起疹子。
五月氣溫忽高忽低,花粉濃度高,加上春天肝火旺、肺陰容易不足,內外夾擊,過敏就發作了。
所以,五月份把肺調好,過敏才真能“繞道走”。
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三招調肺氣,過敏不來找
第一招:每天按揉“護肺穴”
太淵穴——肺經的原穴
位置:手腕橫紋上,大拇指根部的凹陷處。
按法:大拇指指腹按揉,左右各2分鐘,有酸脹感就行。
尺澤穴——肺經的合穴
位置:手肘內側,肘橫紋上,大筋外側。
按法:大拇指按揉,左右各1分鐘,能清肺熱、緩解皮膚癢。
兩個穴位每天早晚各按一次,堅持一周,鼻子通、皮膚穩。
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第二招:腹式呼吸,增強肺功能
慢慢用鼻子吸氣,感覺肚子鼓起來;再用嘴巴慢慢呼氣,肚子收回去。一吸一呼,深長均勻。
每天早晚各做5分鐘,能增強肺活量,讓衛氣更充足。
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第三招:吃對東西,潤肺固表
五月少吃辛辣、海鮮、芒果這類“發物”,容易誘發過敏。
多吃這些:
白色食物:銀耳、百合、山藥、白蘿卜——白色入肺,潤肺養陰。
補氣食物:黃芪煮水喝(每次10克),增強衛氣
維C食物:青椒、西蘭花、獼猴桃——天然抗過敏。
潤肺固表茶:黃芪5克、百合5克、麥冬3克,開水沖泡代茶飲。
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日常三件事,減少過敏發作
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第一,出門戴口罩
五月花粉濃度高,尤其晴天、有風的天氣,出門戴口罩、戴帽子,回家馬上洗臉洗鼻子。
第二,家里勤通風
上午10點前或下午4點后開窗,避開花粉高峰時段。用濕拖把拖地,別用掃帚揚灰。
第三,晚上早睡覺
熬夜傷肺氣。晚上10點半前睡,早上6點左右起,肺氣足,衛氣才結實。
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五月過敏,別只怪花粉
花粉年年有,為啥今年你反應大?根子在肺氣弱了。
把肺調好了,鼻子不癢、皮膚不紅、噴嚏不打,五月照樣能出門看花。
明天開始,按按太淵尺澤,做做腹式呼吸,喝對潤肺茶。堅持半個月,你會感覺到變化。
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