上海
題圖 | Unsplash
撰文 | 宋文法
近年來，全球人口預期壽命呈穩步增長趨勢，2024年，中國人均預期壽命已達79歲，第七次全國人口普查顯示，中國80歲及以上人口為3580萬，預計數量將持續增加。因此，健康老齡化和延長健康壽命已成為全球重點關注領域。
除了基因以外，可改變風險因素是整個生命過程中死亡的關鍵驅動因素，例如生活方式、代謝狀態等，這些因素也是延長壽命的干預核心。目前，尚不清楚在老年階段，可改變風險因素能否抵消遺傳基因的劣勢。
2026年5月5日，解放軍總醫院研究團隊在"npj Aging"期刊上發表了一篇題為" Modifiable risk factors attenuated longevity genetic predisposition on life expectancy in the oldest old "的研究論文。
研究顯示，后天努力勝過基因！即使到了老年，改善生活方式等可改變風險因素，仍能顯著延長壽命，其效果甚至足以彌補基因的劣勢，而糟糕的可改變風險因素則可能讓長壽基因形同虛設。
這表明，無論多大年齡，改善可改變風險因素都有助于延壽，即使沒有長壽基因，仍能顯著延長壽命。
圖源：論文截圖
在這項研究中，研究團隊分析了中國海南百歲老人隊列（CHCCS）中1545名80歲及以上老人數據，分析了可改變風險因素與基因對超高齡人群壽命的獨立及聯合作用。
可改變風險因素評分（MRFS）基于11項因素，包括社會因素（教育水平、抑郁狀態）、生活行為（吸煙、飲酒、運動、飲食、睡眠）、代謝健康（BMI、糖尿病、高血壓、血脂）；遺傳傾向通過多基因風險評分（PRS）評估。
結果發現，與不良MRFS評分組相比，擁有良好MRFS評分的人死亡風險降低40.7%；與攜帶劣勢基因的人相比，攜帶長壽基因的人死亡風險僅降低13.0%。
聯合分析顯示，擁有良好MRFS評分且攜帶長壽基因的人，死亡風險降幅最大，達45.6%。相反，即便有長壽基因，糟糕的MRFS評分則能完全消除長壽基因的優勢。
進一步通過生存模型估算發現，在80歲時，改善MRFS評分，可將攜帶劣勢基因的人預期壽命延長5.35年，將攜帶長壽基因的人預期壽命延長6.92年。即使到了100歲，仍能顯著延長壽命。
圖源：論文截圖
研究指出，無論是否擁有長壽基因，即便到了老年，改善可改變風險因素仍能顯著延長壽命，甚至足以抵消基因的劣勢，任何時候都不晚。
研究團隊表示，長壽相關基因可能通過增強DNA修復、抗氧化等發揮保護作用，而慢性炎癥、不良代謝狀態等可改變因素會淹沒這些保護系統，從而削弱其生存優勢。
綜上，任何年齡改善都不晚，即使沒有長壽基因，仍能顯著延長壽命。
參考文獻：
https://www.nature.com/articles/s41514-026-00393-7
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