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隨著氣溫升高、草木繁盛，空氣中的花粉、塵螨等過(guò)敏原逐漸增多，過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、結(jié)膜炎等過(guò)敏性疾病也進(jìn)入高發(fā)期。不少人被反復(fù)打噴嚏、眼鼻發(fā)癢、皮膚紅疹等不適癥狀困擾，甚至影響正常生活與工作。有些人盲目服用抗過(guò)敏藥物，反而加重了癥狀。

春夏之交何以成為過(guò)敏“高發(fā)季”？

近期過(guò)敏高發(fā)，主要與以下核心誘因有關(guān)：

1.花粉濃度飆升：近期花粉、柳絮、塵螨等過(guò)敏原活躍度增加，容易隨空氣進(jìn)入呼吸道，或接觸皮膚、眼結(jié)膜，從而誘發(fā)打噴嚏、流鼻涕、眼癢、皮膚紅疹等過(guò)敏反應(yīng)。

2.紫外線(xiàn)明顯增強(qiáng)：隨著夏季到來(lái)，氣溫升高、日照增強(qiáng)，部分敏感人群的皮膚屏障容易受到刺激，出現(xiàn)泛紅、瘙癢等不適，也可能誘發(fā)或加重過(guò)敏性皮膚問(wèn)題。

3.塵螨和霉菌活躍：氣溫回升、濕度增加，室內(nèi)塵螨、霉菌孢子繁殖加速。換季時(shí)翻出存放半年的被褥、衣物，其中堆積的塵螨及其排泄物，是常見(jiàn)的隱形過(guò)敏原。

4.氣溫波動(dòng)大：晝夜溫差變化大，會(huì)刺激皮膚血管和神經(jīng)末梢，削弱皮膚屏障功能，使過(guò)敏原更容易突破防線(xiàn)。

反復(fù)過(guò)敏意味著免疫力差？

提到反復(fù)過(guò)敏，最常見(jiàn)的誤區(qū)就是“反復(fù)過(guò)敏就是免疫力差”。很多人一出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，就盲目進(jìn)補(bǔ)、服用保健品，認(rèn)為只要增強(qiáng)免疫力就能杜絕過(guò)敏。其實(shí)過(guò)敏不是“免疫力差”，而是“免疫系統(tǒng)反應(yīng)過(guò)激”。

免疫力“差”是指免疫系統(tǒng)功能低下，無(wú)法有效抵抗細(xì)菌、病毒等病原體，通常表現(xiàn)為容易感冒、感染反復(fù)發(fā)作、傷口愈合慢。過(guò)敏則是指免疫系統(tǒng)對(duì)原本無(wú)害的物質(zhì)（如花粉、塵螨、某種食物）產(chǎn)生了“過(guò)度識(shí)別”和“過(guò)度攻擊”，釋放大量組胺等炎癥介質(zhì)，引起不適癥狀。

反復(fù)過(guò)敏的人，往往不是免疫力低下，而是免疫系統(tǒng)處于一種“失衡”或“紊亂”的狀態(tài)，特別是Th1/Th2免疫應(yīng)答通路失衡。盲目使用“增強(qiáng)免疫力”的藥物或補(bǔ)品，可能進(jìn)一步擾亂這種平衡，反而讓過(guò)敏更難控制。

常見(jiàn)過(guò)敏用藥誤區(qū)

首先是一旦過(guò)敏就吃抗生素。很多人把皮膚紅腫、瘙癢當(dāng)成“發(fā)炎”，自行錯(cuò)誤服用頭孢、阿莫西林等抗生素，而事實(shí)上抗生素只針對(duì)細(xì)菌感染，對(duì)過(guò)敏沒(méi)有治療作用，反而會(huì)破壞腸道菌群。

其次，癥狀一好就停藥。不規(guī)律用藥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)藥物濃度忽高忽低，過(guò)敏癥狀反復(fù)發(fā)作，會(huì)讓免疫系統(tǒng)始終處于“高度戒備”狀態(tài)，長(zhǎng)期來(lái)看反而會(huì)加重免疫失衡。

最后，過(guò)度依賴(lài)激素軟膏。外用糖皮質(zhì)激素是治療過(guò)敏性皮炎的有效藥物，但很多人把它當(dāng)“萬(wàn)能膏”，臉上起疹子就涂，但是長(zhǎng)期使用激素藥膏會(huì)導(dǎo)致激素依賴(lài)性皮炎、皮膚萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張，反而讓皮膚屏障千瘡百孔，對(duì)任何外界刺激都“過(guò)度反應(yīng)”。

特殊人群用藥注意事項(xiàng)：兒童避免使用含鎮(zhèn)靜成分的藥物，兒童、孕婦、老年人均為特殊人群，需在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

如何科學(xué)減少過(guò)敏發(fā)作？

生活中要注意以下4個(gè)方面：

1.物理防護(hù)方面：花粉季出門(mén)戴口罩、戴護(hù)目鏡，回家后及時(shí)洗臉、沖洗鼻腔（可用生理鹽水洗鼻器）。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，這一時(shí)段空氣中花粉濃度最高，敏感人群盡量避免長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。修復(fù)皮膚屏障可使用溫和的保濕霜，含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)椤⑼该髻|(zhì)酸成分的產(chǎn)品有助于修復(fù)受損的皮膚屏障。

2.飲食方面：減少腌制品、酒精、海鮮、高糖甜點(diǎn)、油炸食品的攝入，適當(dāng)增加新鮮果蔬的攝入。不需要盲目吃所謂“增強(qiáng)免疫力”的補(bǔ)品，部分過(guò)敏人群反而容易誘發(fā)癥狀。

3.作息方面：保證每天7～8小時(shí)睡眠，睡眠不足會(huì)使皮質(zhì)醇水平紊亂，進(jìn)一步加重Th1/Th2失衡，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律紊亂與過(guò)敏性疾病發(fā)病率呈正相關(guān)。

4.運(yùn)動(dòng)方面：選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或雨后時(shí)段戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免刮風(fēng)天外出，此時(shí)花粉濃度最高。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以“微出汗、不氣喘”為宜，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大口呼吸會(huì)吸入大量過(guò)敏原。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)沖洗皮膚，汗液中的鹽分和代謝廢物也可能刺激皮膚。

專(zhuān)家提醒：反復(fù)過(guò)敏，不是你的免疫力太弱，而是它太亢奮。春夏之交抗過(guò)敏需“防+治”結(jié)合，藥物選擇應(yīng)個(gè)體化。治療過(guò)敏的核心不是盲目補(bǔ)，而是科學(xué)調(diào)——避開(kāi)過(guò)敏原、規(guī)范用藥、修復(fù)屏障、規(guī)律生活。

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