湖南
很多人平時生活中不注意保養(yǎng)，導致出現頭發(fā)稀少、脫發(fā)等，嚴重影響形象。頭發(fā)稀少不要怕，以下幾法可讓您長出濃密秀發(fā)。
少吸煙少飲酒：長期吸煙會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭發(fā)生長。另外還要記住少飲酒，大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發(fā)生長。
少上網少熬夜：長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高，內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。熬夜的人由于生物鐘紊亂，會使人的神經系統(tǒng)和腸胃難以承受，進而導致脫發(fā)。
保證充足的睡眠：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，可促使毛發(fā)正常新陳代謝。
多食谷物水果蔬菜：要常年堅持多吃谷物、水果和蔬菜。水果蔬菜攝入減少，影響頭發(fā)質量，還會加速頭頂部的脫發(fā)。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黑豆、蛋類、魚蝦、菠菜、胡蘿卜、香蕉等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭發(fā)容易干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
【重要提醒：本文出于科普之目的僅供參考，不作為診斷、診療之依據，具體請就醫(yī)并遵醫(yī)囑】
【來源：河南省周口市老年協(xié)會 朱廣凱】
【編輯：92 】
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
