福建
北京大學國際醫院副主任醫生高宇說：
“能堅持健身的人，多數是抑郁的，因為健身很簡單，但是堅持下來就很難，但是大部分人不知道的人，能一直堅持下來的人，多數都是抑郁的！”
說實話，很多人聽完之后覺得這有點瞎扯，難道長期運動的人都有這種癥狀嗎？
其實從科學的統計數據來看，好像長期堅持運動健身的人有抑郁有點不大可信，畢竟《美國醫學會雜志》JAMA 等權威期刊曾實錘過，那些長期有運動習慣的人，患抑郁癥的風險比不運動的人低了將近 20%-25%。
而且運動中所產生的多巴胺和內啡肽，本身也是一種天然的“抗抑郁藥。”
也有網友說：
“我是不相信這種結論的，因為能堅持運動的人，多少都是有點生命力的！”
其實從現實生活中去看，根本不是什么運動讓人抑郁，而是抑郁的人在借運動進行自救！
很多時間，那些長期雷打不動去健身、去跑步的人，可能就是為了對抗內心的焦慮、空虛，而堅持下來以后，大腦的“快樂元素”會不斷的釋放，就會讓人有種上癮的感覺。
有心理學家就指出：
那些極度自律的人，其實是一種“高功能抑郁”或心理代償。
就像曾經一個熱愛馬拉松的跑者說的：“我瘋狂跑步，不是為了爽，而是為了讓自己累到沒精力去想那些煩心事。”
他們用身體的疲憊來麻痹精神的痛苦，把健身當成了避難所。
所以，不是運動導致了抑郁，而是他們原本就需要一個出口。
但是這里必須明確一個點就是，當我們到達極度自律時，就一定要控制好“度”，不然就會被運動反噬健康。
就是運動圈里經常提到的“過度訓練綜合征”。
比如我們跑馬拉松的人，有些人為了成績、為了跑量，每天都是拼命的訓練，看似自律的背后其實身體早已被長期透支，最后導致內分泌紊亂，甚至引發失眠或情緒低落（尤其是未達到跑步目標時），這時就會出現生理層面的“練抑郁了”。
這種對身體的苛責和自我批判，就會讓運動變成焦慮的源頭，而不是快樂了！
如果哪一天你因為不能運動，或者因為今天休息了一天感覺到罪惡感的時候，就要引起重視了，一定要學會停下來問問自己：
“我到底運動的目的是為了完善自己，還是在消耗自己？”
記住：運動永遠是快樂的，而不是讓你產生焦慮的。
我相信絕大多數堅持運動的人，心態都是陽光的，當你看到有人極其自律練了很多年還是郁郁寡歡時，那通常都是他自己陷入了過度訓練，從而產生了形體焦慮。
也希望每一個熱愛運動的人都能通過運動解放自我，千萬不要讓運動變成另一種負擔！
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