湖北
晚上八點(diǎn)半，客廳的燈光調(diào)暗了一度。三歲的果果還在沙發(fā)上蹦跳，像裝了小馬達(dá)一樣停不下來(lái)。媽媽合上繪本，沒(méi)有催促，只是輕輕走過(guò)去，蹲下來(lái)，握住了果果的小手。神奇的事情發(fā)生了——孩子的身體像被按下了暫停鍵，呼吸慢慢平穩(wěn)下來(lái)。其實(shí)，讓孩子安靜下來(lái)，道理從來(lái)不是最好的鑰匙。試試這三個(gè)小動(dòng)作，睡前半小時(shí)就能變成溫馨的親子時(shí)光。
第一個(gè)動(dòng)作：手掌揉揉樂(lè)。讓孩子平躺下來(lái)，你用大拇指輕輕按壓他的掌心，順時(shí)針畫(huà)小圈。每個(gè)手指根部停留五秒鐘，像在探索一個(gè)小小的星球。孩子的注意力會(huì)從“不想睡覺(jué)”轉(zhuǎn)移到手心傳來(lái)的溫度上。你可以小聲說(shuō)：“小手指要睡覺(jué)了，食指也要休息啦……”這個(gè)方法能讓孩子放松下來(lái)，因?yàn)槭终粕嫌泻芏嗌窠?jīng)末梢，溫柔的按壓會(huì)傳遞安全感。
第二個(gè)動(dòng)作：后背蝴蝶飛。讓孩子側(cè)躺，你用雙手從上到下輕輕撫摸他的后背。想象手指是蝴蝶的翅膀，在脊柱兩側(cè)輪流“飛舞”。動(dòng)作要慢，呼吸要輕，每一下都和緩得像羽毛飄落。很多孩子到了這個(gè)環(huán)節(jié)會(huì)不自覺(jué)地閉上眼睛，因?yàn)楹蟊车膿嵊|會(huì)刺激身體分泌褪黑素——那是幫助我們?nèi)胨男⌒攀埂?/p>
第三個(gè)動(dòng)作：小腳丫講故事。握住孩子的一只小腳，從腳跟慢慢推到腳尖，像在給小腳丫講一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的故事。每推一次，就輕聲說(shuō)一句：“小腳丫今天跑了一天，累啦，要休息了。”左右腳各做十遍。孩子會(huì)覺(jué)得有趣又安心，慢慢就會(huì)從興奮轉(zhuǎn)入平靜。道理講多了，孩子只會(huì)用耳朵關(guān)上門(mén)。但這三個(gè)小動(dòng)作，是用手心、后背和小腳丫在說(shuō)話。當(dāng)你的手指和孩子在一起，安靜和信任自然就來(lái)了。
今晚就試試吧。不需要任何準(zhǔn)備，關(guān)掉頂燈，留一盞小夜燈就好。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的手輕輕握住孩子的那一刻，他躁動(dòng)了一整天的小身體，會(huì)像小船靠岸一樣，慢慢依偎過(guò)來(lái)。剛開(kāi)始他可能還會(huì)咯咯笑，還會(huì)翻身躲，沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持做下去，一周后，這三組小動(dòng)作就會(huì)成為你們之間心照不宣的“晚安信號(hào)”。到了那個(gè)時(shí)間，不用你開(kāi)口催，孩子自己就會(huì)乖乖躺好，等著你的手落在他身上。
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