Hi，這里是直播課代表祺琪~

母親節前夕，我準時蹲守在瀟灑姐開啟的直播同頻對話中。

她從「強女育兒」娓娓道來，字字句句間，皆是她貫穿半生的強者智慧。

這場分享的內核，不在 “女”，而在“強”。是強者的底層思維、穩定心態，更是可落地的成長方法與人生路徑。

這場分享也不局限于“育兒”，更延展到自我實現、擇偶擇人、事業深耕等人生全維度命題。

這一生，或許就是一場強者游戲：自我修煉向內扎根，結伴同行向外生長，思想傳承向下延續。

接下來，就讓我們一起來回顧，參透游戲規則，只待王者歸來。

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以下為本次直播的總結筆記

成為強者，

自我實現

我選擇成為強者。強者很苦，但弱者會更累更苦。

真正的強者，會是一個綜合性的多邊形戰士，思想強、能力強、身體強。而這一切力量的核心，源于前額葉的強大。

它表現在對自己的目標和夢想有堅定信念，執行有底氣、有力度；

表現在善于溝通和自我表達，有高效的演講表達能力；

表現在可以做到極致專注，心無旁騖地深耕一件事；

表現在有意志力，能扛住挫折、耐住寂寞，在漫長的堅持里不慌不忙、穩步前行。

這些「強」不是天生的饋贈，也并非遙不可及，它始終都藏在“花時間”這三個字里。花時間健身鍛煉，刻意練習，打磨表達、專注與執行的能力；花時間積累沉淀，豐盈思想、堅定信念。

我始終認為，一個人在其有限的生命中，應該發揮潛力，活成一名強者。我自己也曾是弱者，正因為親歷過弱小的窘迫與被動，才更堅定地追求變強，以掌握人生的主動權，擁有選擇的底氣。

當然，我也主張求仁得仁，不會勉強自己在沒有天賦的領域耗費精力，我十分認同長板效應，會讓自己擅長的部分持續發光，同時將不得不補齊的薄弱板塊夯實。于是我足以安身立命，足以活出我自己。

「搞錢」是必要的，這是支撐我們經濟獨立的條件，能夠為我們自己、家庭創造環境和購買時間。但「搞錢」不是強者的目的，更不是評判強者的唯一標準，它只是強者綜合能力發揮后，自然而然的結果。

真正讓人向往的強，不止于物質的豐盈，更在于精神的通透——

人所慕之強，在于向往更智慧的思想，在于欣賞游刃有余的從容，在于傾慕純粹坦然的真誠。

我們在慕強的路上，定下計劃，做出行動，每一步前行，都是在不斷完善自我、做回自己，最終完成一場屬于自己的自我實現。

有人會說“變成強者是一種PUA”，但這種說法，本質上是他們無法想象保持積極、持續成長的生活，總覺得變強需要付出極大的代價。

可事實恰恰相反，我們所追求的強，從來不是勉強或透支自己，而是建立在自身擅長、沉浸與樂趣之上的從容與自在——是得心應手的掌控，是樂在其中的堅持，是一種自然而然的享受。

就像你不會認為，一個熱愛鋼琴的鋼琴家，每天練習2小時鋼琴是被PUA一樣。我們成為強者，不過是順著自己的人性與天賦，在成為自我的道路上，堅定地走下去，完成自我實現。

支起火堆，

結婚要結美容婚

上班要上美容班

人生早期有三個重大決定：在哪里生活，和誰在一起，從事什么職業。對于重要的問題，你應該放下手頭所有的事情，專門拿出時間認真思考。——《納瓦爾寶典》

在趁早《五種時間》理論中，我們認為人這一生的所有論證和體驗，都離不開生存、賺錢、好看、好玩、心流這五個維度，而我們在做擇偶、擇業這類重大決定時，其實都是在這五個維度里，尋找最適合自己的平衡與契合。

結美容婚丨找到與你重疊兩種以上時間的TA

好的婚姻不是世俗意義上的“圓滿”，而是結一場“美容婚”。

結婚的定義因人而異，于我而言，它的核心是一個可論證的假設：“兩個人一起生活，能比一個人更好”。這個假設可能成功，也可能面臨失敗。其中，關于“好”的標準，需要掌控在自己手里——

它可以是經濟狀況的互相支撐，可以是情緒上的彼此扶持，可以是漫長歲月里的陪伴相守，也可以是共同孕育生命的溫暖。

而我論證這個“好”的核心標準，是《五種時間》里的重疊度：找到與自己重疊兩種及以上時間的對象，便是一場值得奔赴的美容婚。

比如好看時間。你們的生活方式是否適配？TA的存在，會不會影響你的飲食、睡眠與情緒？你們能否在健身運動上達成共識，一起打磨身形、翻新狀態，朝著更美好的自己前行？

比如好玩時間。你們能否玩到一起，有沒有共同的興趣愛好？TA是否能陪你一起探索世界，讓平淡的日子多一份趣味與驚喜，讓彼此都覺得，生活比一個人時更有滋味？

比如心流時間。錢鐘書與楊絳是典型的心流時間伴侶，他們志同道合、互為助益，能一起沉浸在熱愛的事物里，專注而從容。

比如賺錢時間。如果TA能和你在核心能力上互相促進、優勢互補，你們會像是開了一個夫妻店，共同成長、一起賺錢，這便是錦上添花。

再比如生存時間。當你遭遇低谷、創業受挫、心灰意冷時，TA是否能堅定地站在你身邊，相信你、鼓勵你、支持你，讓你更有底氣熬過去，讓你的心力更足、更堅強？

我的先生，便與我重疊了生存時間、好看時間與好玩時間，三種時間的同頻共振。有夫如此，夫復何求。毋庸置疑的，我擁有的是一場美容婚——我們彼此滋養，互相成就，一起變得更好。

值得注意的是，我們不必在一個人身上找到時間所有的答案，強求五種時間全都重合。你完全可以向外拓展，去結交不同的“時間朋友”。

如果一本書、一部電影，能讓你從低谷中振作，讓你感受到共鳴，那這本書的作者、這部電影的導演，也算作你的心流時間、生存時間朋友。

所以，選擇配偶時，不必糾結于完美，只需要抓最主要的矛盾，問自己：五種時間中，哪一種時間的重合是你最渴望的、哪一種時間的缺失是你最無法忍受的？

跟隨本心，做出主觀選擇。

愿每一個人，都能結一場屬于自己的美容婚。

上美容班丨找到如玩耍般的工作

如果說美容婚是讓我們在親密關系中獲得滋養，那么“美容班”，就是讓我們在職業生涯中找到熱愛與價值。

和擇偶一樣，每個人對工作的定義與追求也各不相同。在趁早，我和納瓦爾有著同樣的認知：把工作當成一場游戲，將自己的興趣愛好融入其中，在自己擅長、熱愛且有天賦的領域深耕。

這樣的工作，從來不會讓人覺得疲憊。畢竟，沒有人能在我既擅長、又熱愛、還有天賦的領域打敗我。

創業十余年間，有不少人曾模仿過我，但經過時間的大浪淘沙，堅持下來的寥寥無幾。

而我，始終保持著這份熱情，埋頭做事、孜孜不倦，找到了別人覺得像苦役、自己卻樂在其中的“美容班”。

就像此刻，大周六晚上10點我依然在直播，但我并不覺得辛苦和難熬。因為我在自己舒適的場域中，講我擅長的領域，充分自信地自我表達；評論區的互動和夸夸，都是我們彼此得以雙贏的籌碼。所以即便肉體辛苦，精神卻始終是豐盈而快樂的。

這就是美容班的意義：讓工作成為賦能，而非消耗。

· 趁早辦公室落地新家

自養孩子

接住情緒，做好托舉

從千頭萬緒中抽離出來，我發現育兒并非難事。

我在《小日常大奇跡》中，把育兒分為了自養、寄養和放養，搭建起育兒合作社，提前做好分工，然后選擇在自己強項的領域中來養育孩子。

因為孩子能敏感捕捉到大人這樣的神采和魅力，會因為你的擅長而感到驕傲，于是TA會以你為榜樣，想要模仿你、成為你。

我會對我女兒說，在我的人生排序里，我永遠把自己放在第一位，其次才是你。對你來說也一樣，全世界最重要是你自己，其次再是旁人。

我們都要找到并去做那些對我們自己很重要的事，刻意訓練大腦前額葉，修煉成為一名強者。

當我們越做自己，就越會容光煥發，越能迸發出生命力的漂亮。

育兒首要的，是接住孩子情緒。

孩子是我們生命的延續，當我們足夠理解「人」、讀懂自己，接納自身情緒與不完美時，就會明白：孩子同自己一般，也是一個完整獨立的小小個體，有著和我們如出一轍的喜怒哀樂，你就是TA，TA就是你。

就拿青春期親子溝通來說，我常會代入自己年少時的心境。青春期的我，會開始在意外貌形象，也難免有倦怠厭學、只想隨心所欲的時刻。

如今我的女兒問問也步入了青春期，她問什么時候可以去打耳洞。

我會跟她講，你的漂亮和富有并不需要這些裝飾加持。但這些話她并不能立刻深刻地理解，她就只是想打耳洞，甚至會說你給我講這些東西干嘛？

于是我們達成共識：現在天越來越熱了，傷口不易恢復，我們就放到秋天打耳洞吧。于是這個事項便列入到了我們母女共同的時間表里。

所以，在和孩子溝通的時候，我們要折返自己的童年，將那時自己的心境與感受拎出來作為參照，用理解自己的方式，去共情和理解他們。

我們那時也并不完美，會有很多奇奇怪怪的想法，也想嘗試很多不可思議的事情。

正因懂得曾經的自己，所以我現在充分理解我的女兒，我會如同理解自己一般，接住她的情緒，給她一份無條件的偏愛與包容，在她發問或困惑的時候，親自出馬自養孩子，為她解釋世界。

我沒有給問問制定人生規劃，人生的方向本就該由她自己選擇、親自奔赴。

但在問問成長的關鍵階段，我始終認真做好幾件底層規劃：

幫她養成終身運動習慣、從小做好專注力訓練、搭建積極正向的世界觀，同時慢慢引導她發掘自身興趣，刻意練習演講與邏輯思辨能力。

我在《趁早兒童時間管理》中就有倡導，把培養「運動小孩」放在育兒首位。運動是孩子健康時間的基底，同時還能淬煉心性、長出堅韌。

我建議要為孩子選一個讓TA有好心情的運動，讓TA愛上運動，主動運動。

我們能做的是自己主動示范，帶著孩子體驗和參與不同的運動，讓孩子感知運動帶來的快樂，將運動融入日常，像喝水吃飯一樣，成為生活里自然而然的一部分。

當下碎片化時代，在悄悄篩選每一個人。專注能力越稀缺，掌握它的人就越容易脫穎而出。

所以，我堅守的一條育兒準則是，守護孩子的專注力，只做助力前額葉發育成長的事，絕不做讓前額葉倒退的事。

好消息是，無論對大人還是孩子來說，專注力都是可以訓練的，因此需要我們刻意練習和主動引導。

在自養模式下，第一步是嚴格管控短視頻侵蝕，十分建議我們能和孩子一起沉浸式做事，共同培養專注狀態。

我們家一直明令禁止問問沉迷刷短視頻，無節制刷短視頻就像零食過量一樣，利用人性弱點導致上癮，這會切斷神經反射，蠶食孩子的腦子。我絕不能讓短視頻主宰我女兒的人生。

所以，我會限制問問使用手機的時長，在她年幼時就跟她講“手機背后有壞蛋”的故事，更重要的是，我會陪問問去發現和體驗比手機更有意思的事，陪她一起沉淀心性、修煉專注。

父母需要以身作則，言傳身教，想要孩子放下電子產品，自己就得率先放下手機。在陪伴孩子修煉專注時，我們也需多鼓勵正向引導，少指責訓斥。我相信這個世界是靠夸夸組成的，嚴厲責罵起不到真正作用。

舉個很簡單的例子，與孩子共讀時，孩子剛看五分鐘就開始走神。

這時切忌脫口責備孩子「才看幾分鐘就靜不下來？」

不妨換個思路，去描述一個客觀事實，或是給孩子一段贊美的、正向的引導。

問問孩子是不是渴了、要不要稍作休整；也可以正向肯定：“哇，我們已經看了 5 分鐘啦”，還可以跟孩子分享“我的這本書很好看呢”。

我們自己得明白，其實高手也會走神，但高手與小白的區別是，他們走神以后迅速能把自己拉回來，且不因為走神而批判自己。同樣，我們也不要因為走神就指責孩子。

換到放養模式下，同樣要小心呵護孩子純天然的專注力。

孩子面對自己真正感興趣的事，本就自帶高度沉浸感，愿意全身心投入體驗。哪怕這份興趣在大人眼里毫無用處、略顯無聊，哪怕過一陣子孩子又轉向新的愛好，也別用世俗的「有用無用」去評判否定，只管放手，允許孩子自在玩耍。

當孩子正沉浸在自己的小世界里專注投入時，切忌隨意打斷：不要貿然上前問渴不渴、累不累，也不要隨口一句提醒注意用眼。

無端打斷，會直接破壞孩子的沉浸狀態，阻礙前額葉神經突觸的搭建，一點點消耗掉天生的專注能力。

與此同時，幫助孩子發現和培養興趣，還有一層重要意義：幫TA建立內在自信。

不斷把孩子放在自己擅長、熱愛的場域中，重復和加深正反饋的體驗，孩子會慢慢生出從容自在、游刃有余的底氣。

然后慢慢引導孩子把這份自我認可遷移到別處，當TA來到新環境、做新事時，也能相信自己，不再怯場。

我們慕強，我們求真，我們努力模仿著大人的神氣模樣，然后漸漸長成一個大人。

學著與自己和解，學著讓自己豐盈，體驗人生的幸福，也創造自己的價值。

我們不斷經歷著角色的轉換，但希望能將“強者思維”貫穿始終。

愿每一位女性、每一位媽媽，都能在向內扎根、向外生長的路上，修出強者心態，守住本心節奏，圓滿自我實現，活成從容又通透的一生。