頭發對個人形象有著至關重要的影響。

僅僅頭發狀態不同，觀感反差就這么大。可見在無形中，頭發早已成了我們對外形象的一張隱形名片。

但很多人不知道的是，頭發還是身體健康的 “晴雨表”，它的某些變化，可能是身體在給你發“警報”。

如果你的頭發出現發際線后移、局部發量稀疏、頭頂日漸光禿，那很可能已經出現病理性脫發了。

其中，最常見的是雄激素性脫發。從成因上來看，雄脫主要和遺傳、體內雄激素水平有關。

男性脫發遺傳傾向尤為明顯，父親有脫發問題的人，脫發概率是普通人的2.5 倍。此外，脫發還可能和脫發部位的毛囊細胞對雄激素的高反應性有關。

大部分男性患者一般從太陽穴位置開始發際線后移，同時頭頂、后腦勺的頭發也慢慢變細、變稀疏。脫發范圍一點點擴大，直至“兩軍會師”。

而女性雄激素過高，也可能出現雄脫，一般還伴有長痘、體毛旺盛、月經紊亂等情況，這也是多囊卵巢綜合征的前兆，治療不及時會影響生育能力。

與男性相反，女性雄脫大多不會出現明顯發際線后移，通常是頭頂的頭發變細、發量悄咪咪變少，從一條“小溪變成大河”。

除了常見的雄脫之外，斑禿也是生活中很高發的一種脫發類型。它的脫發特征非常有辨識度，頭皮上會突然出現圓形或不規則形狀的脫發斑，頭發莫名憑空脫落，所以民間也稱其為“鬼剃頭”。

精神壓力因素，是誘發斑禿的元兇。所以像是平時工作壓力很大、和家人鬧矛盾的人，都有可能突然長出斑禿。

頭發的顏色主要由黑色素決定，人年紀大了，能生產出來的黑色素也會減少，頭發自然會慢慢變白。但如果年紀輕輕就長白發，那你可能是“壓力爆表”了。

哥倫比亞大學的研究人員發表在《eLife》的研究表明，壓力真的可能讓頭發變白。

但是！壓力減輕后，同一根頭發是有機會逆轉回黑色。

他們通過對 14 名測試者的 397 根頭發進行分析，把每段發色和近一年壓力日記精準對應，結果發現，白發轉黑發的發生時間和心理壓力下降的時間點非常吻合。

這也恰恰印證了一個道理——心情愉悅，真的能讓人由內而外更顯年輕。少焦慮、多釋懷，保持好心情，就是成本最低、最有效的天然抗老方式。

當然，頭發也不是“非黑即白”，它還可能會悄悄變黃。

很多人以為頭發黃是個人天生的，就沒管，但其實頭發無故發黃，也要小心是身體發出的異常警報。

當身體營養不良時，也會影響毛囊的正常生長和黑色素生成，進而導致頭發發黃、干枯毛躁。

這類情況通常還會伴隨容易疲憊、體重下降、渾身乏力虛弱等表現，若出現頭發異常發黃且有以上不適，建議及時去醫院做專業檢查！

千萬別小看營養不良的危害性，它可能會造成免疫力下降，誘發各類感染。如果兒童長期營養不良，還可能影響身高發育與智力發育。

不同頭發問題，養護思路不同。

對于營養不良造成的黃發，可多吃一些營養豐富、易消化的食物，補充足夠的蛋白質和能量（如肉蛋奶）。隨著營養狀況改善，黑色素生成回歸正常，發色便會有所改善。

但若是因為特定營養素攝入不足而引發的營養不良，那單靠食補是不管用的，需要在醫生的指導下服用相應補劑。

雄脫和斑禿則需要專業的治療。

米諾地爾是治療雄激素性脫發的常用藥物，能夠幫助刺激毛囊、促進頭發生長。如果藥物調理效果不理想，還可以選擇毛發移植來改善，也就是常說的植發。

而因多囊卵巢綜合征導致的雄脫，就不能只治頭發，要優先“治本”，從根源上解決問題。

精神壓力是斑禿的重要誘因，因此舒緩情緒、釋放壓力尤為關鍵。日常盡量保持心情平和舒暢，放下思想包袱，減輕精神負擔，同時還需要在醫生指導下規范治療。

如果伴隨嚴重失眠、焦慮等情況，可在專業醫生指導下合理服用鎮靜類藥物輔助調理。

普通人要養好頭發，最重要是學會正確洗頭。

洗頭時，先取適量洗發水在手心，加水充分揉出泡沫后再抹到頭上，不要直接把洗發水滴在頭頂搓泡。全程用指腹輕柔按摩頭皮，不要用指甲用力抓撓，防止抓傷頭皮。

同時把控好水溫，建議控制在37℃以下，貼近人體體溫更溫和，不傷頭皮毛囊。另外洗頭盡量保持直立姿勢，不要長時間低頭彎腰，避免頭部朝下造成腦部充血、頭暈不適。

頭發是不折不扣的“頭等大事”，好好愛自己，就從用心呵護一頭秀發開始吧！

參考資料：

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https://doi.org/