廣東
每天對著電腦敲鍵盤、刷手機，一到半夜手就麻得睡不著，甩甩手能緩一會兒，但過不了多久又開始發(fā)作。更離譜的是，大拇指越來越沒勁兒，擰個瓶蓋都費勁。
別以為這只是"累了休息一下就好"。這很可能是腕隧道癥候群——也就是咱們常說的"鼠標手"在作怪！
這病有多常見？女性發(fā)病率高達7%，男性也有1%，而且45到54歲是高發(fā)期。說白了，你的手腕里有條"隧道"，正中神經從里面穿過。一旦隧道里壓力大了，神經被卡住，手指就開始麻、痛、沒力氣，晚上尤其嚴重，嚴重的甚至能把人從睡夢中疼醒！
今天就給大家講講：4個穴位放松肌肉，1碗湯藥緩解手麻，都是實打實的干貨。
除了喝湯藥，中醫(yī)還有個特別簡單的辦法——按穴位。下面這4個穴位，專門用來放松手腕周圍的肌肉、疏通經絡，在家就能做：
第1個：陽溪穴
在手腕背側，拇指翹起來時兩根筋之間的凹陷處。按這里能緩解手腕疼痛和腫脹，是手腕的"總開關"。
第2個：陽池穴
在手腕背面，小指側往下摸，第4和第5掌骨之間的凹陷處。專治手指麻木，按上去會有酸酸脹脹的感覺就對了。
第3個：大陵穴
在手腕掌側正中，腕橫紋的中點。這是手腕正面的"要穴"，按揉它能緩解手腕疼痛和手臂麻木。
第4個：內關穴
在手腕內側，腕橫紋往上大約三指寬的位置。這個穴位不光治手腕，還能緩解心悸、心煩，可以說是個"萬能穴"。
怎么按？ 每個穴位用拇指揉按100次左右，力度別太重，有酸脹感就行。每天做1到2次，堅持下去效果非常明顯。
孕婦、有出血傾向的人、皮膚有感染的人，不要自己亂按，一定要找專業(yè)中醫(yī)師操作。
日常護腕，記住這幾條就夠了
治好了不代表永遠不犯，預防比治療重要一百倍：
每工作45分鐘，休息5到10分鐘，活動活動手腕，別一直保持同一個姿勢
睡眠時手腕別彎著，最好用個夾板固定在自然伸直的位置
注意保暖，手腕受寒會加重癥狀，空調房里備個護腕
用符合人體工學的鍵盤鼠標，別讓手腕懸空著打字
睡前泡泡手：紅花10g、桂枝15g、透骨草20g，煮水15分鐘，溫度合適后熏洗手腕，每天1到2次，比什么護手霜都管用
很多人覺得手腕麻就是小事，忍忍就過去了。但我要嚴肅地告訴你：一旦出現肌肉萎縮、感覺明顯減退，那說明神經已經在"變性"了，這時候再不治，可能就晚了！中醫(yī)治腕管綜合征，不是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而是從你的氣血、體質上去找原因。同樣是鼠標手，有人氣虛血瘀，有人寒濕內阻，有人肝腎虧虛，方子完全不一樣。
所以，如果你的手已經開始麻了，別拖，早點找專業(yè)中醫(yī)看看。輕中度的，4個穴位+1碗湯藥，真的能讓你的雙手重新靈活起來。別等到握不住筷子了，才想起來心疼自己的手腕。
（溫馨提示：以上內容為中醫(yī)科普，具體用藥請在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，切勿自行配藥服用。）
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