山東
失戀是一場陣痛。
并不是說，兩個人在一起時間越久，分手后的痛苦越強烈；
而是你在對方身上投入的感情，成本越多，分手后的反噬就越強烈。
執(zhí)念越多，越不甘心，這份痛苦就越長。
你越重感情，越念舊情，每次失戀都會讓你身心俱疲，讓你內(nèi)心崩塌，需要很長時間才能緩過勁兒來。
這種感覺就像什么呢？
你受傷了，需要生縫，沒有麻藥，你必須要忍受住這個過程。
任何人的建議，安慰，對你而言都是一時的；
想要走出失戀帶給你的痛苦，最終還是要回到你自己身上。
需要靠你自己努力，嘗試，才能有辦法忘掉這段關(guān)系的痛苦。
如果你不去做，將自己關(guān)在痛苦的記憶中不愿意走出來；
那么接下來會影響你的生活，你的工作，你整個人的狀態(tài)。
如何忘掉前任？有3個建議分享給你。
-01
讓情緒有一個出口
自己住，自己生活是最佳的狀態(tài)。
無論是跟朋友，跟父母住在一起，你都無法痛痛快快發(fā)泄自己的情緒。
這個時候，你急需要一個安靜的，獨處的空間，讓你自己的情緒發(fā)泄出去。
大哭也好，躺著也好，悲傷也好，都是你發(fā)泄情緒的方式。
在這個階段，你可以給自己設(shè)定一周的時間。
放空自己，選擇悲傷，大聲哭泣，總之無論你做什么都可以。
將你內(nèi)心積壓許久的難過，負面情緒，一股腦兒都甩出去。
你也可以用筆記錄下來，可以看書，可以看電影，可以喝醉一場。
只有去嘗試了，你才能感受到自己負面情緒被你發(fā)泄出去的過程。
負面情緒是不能積壓在身體里的。
不然積壓的時間久了，會帶給你更多的傷害。
-02
用新的東西，帶給你新的體驗
買新衣服，最好換幾種風格的衣服；
站在鏡子面前，去觀察你前后的變化。
換一個發(fā)型，讓你整個人里里外外都改變一下。
新的東西，可以是購物，可以是換掉家里的東西，可以是一切讓你有新鮮感的小玩意。
當然，你要在這個階段走出去。
建立一些新的興趣愛好，去見一些朋友，去新的城市逛一逛，去吃一些新鮮感的美食。
在這個階段，最重要的事情是：
減少前任記憶對你的影響。
你可以刪除照片，丟掉與前任有關(guān)的一切物品，這是一種斷舍離。
畢竟“眼不見心不煩”。
當你看不到了，想念的頻率自然會降低；
當你丟掉了，你的負面情緒又再次發(fā)泄出去一部分。
-03
逐漸意識到，前任也“不過如此”
當你變好了，超過你的前任；
當你終于找到新的節(jié)奏，投入生活，工作之中；
當你逐漸發(fā)現(xiàn)了生活的樂趣，人生的美好。
你的狀態(tài)，身材，工作收入都在變好。
你越來越好之后，你會發(fā)現(xiàn)原來在你腦海里很完美的前任，也不過如此。
人最怕腦補。
當你腦補，不斷回憶與前任有關(guān)的東西，那么前任在你腦海里的印象就越深刻。
而當你羅列出前任的缺點，對比你的好，對比你周圍人的優(yōu)點，你對前任的評價和印象，也就沒那么好了。
永遠不要用“新的人”來替換前任。
時間和新歡，并不是療愈失戀最好的方式；
你需要走出去，需要接納，需要認清現(xiàn)實。
當你內(nèi)心再次想起前任，毫無波瀾，情緒穩(wěn)定，這才是真正的放下。
在你沒有放下，沒有走出痛苦之前，你開始的一切新感情，都是對現(xiàn)任的不尊重。
你只是將對前任的喜歡，懷念，怨恨，全都轉(zhuǎn)移到現(xiàn)任身上而已。
這對現(xiàn)任來說，并不公平；
對你自己而言，也是痛苦的。
話題：
放下前任，你有沒有什么建議？
作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來更多知識。
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