面對男人背叛，哭鬧幾乎是所有女人的共性。

內心很是憤憤不平，心頭有太多的委屈和悲憤，想要發泄出來，這是人之本性。

但是哭鬧過之后呢？接下來的路該怎么走，你想過嗎？

我見過有太多的女人，在經歷背叛后，用長達一年甚至更長的時間，用來發泄情緒，最后把兩個人都搞得筋疲力盡。

明明是不想離婚的，是想要好好過下去的，最后卻親手把婚姻朝著要離婚的絕境當中推去，這是你想要的結局嗎？

經歷背叛，離婚和繼續，都是自己的選擇，無關對錯，怕的是心里不想離，行為上都是在逼離。

我承認，遭遇背叛后那種被拋棄的痛徹心扉，是真的快要把你淹沒了，但我們能不能學會對自己的選擇負責？

你不是在原諒他，而是在放過自己，是你自己不想離，或者離不開，和任何人無關。

既然是自己的選擇，就沒什么好埋怨的，想辦法盡可能地把婚姻往好處過，才是最重要的。

說句實話，很多男人在背叛被揭穿之后，內心會有深深的愧疚感，他們是真的想要回頭的。

當你采用一哭二鬧的方式來應對時，只會把他僅有的愧疚都稀釋掉了。

讓他更加合理化自己的背叛行徑，都是因為你的錯，你太過于情緒化，把他逼成了那個樣子。

會把他從迫害者的角度拉下來，合理化為他是受害者的角色，從而逃避他的承擔。

同時你的情緒化表達，也是在不斷地釋放自己是受害者的信號，看似會讓你心里舒服一點，但對于你自己內心的重建，對于你們的關系都是毫無任何意義的。

面對男人背叛，女人真正的強大，其實就是走出受害者和索取者的角色，不要反復釋放自己的受傷，更不要向他索取愛和安全感，而是走上一條不吵、不鬧、不求的路。

成為關系里的拯救者，更是成為你自己的拯救者，讓自己更穩，更強大，當你把自己修好了，婚姻自然而然就會好。

停止情緒宣泄，停止無意義的討伐

遭遇背叛后，很多女人總是會反復地追問，他為什么這樣對我？

會不斷地去釋放攻擊性，翻舊賬，追問細節，戳對方的痛處。

剛開始男人態度挺好的，但當你不斷重復這樣的過程時，男人往往就會從愧疚轉為麻木，他會覺得“反正在你心里，我都這么壞了，就破罐子破摔”。

你越是情緒轟炸，男人會自動化開啟防御模式，他根本不會自我反省。

當你不吵不鬧，反倒會給他騰出空間，直面自己的過錯，而你也能夠從發泄者的角度抽離出來，搞清楚“我到底想要釋放什么？我這樣做是為了什么？我想要什么樣的關系”？

你不必用傷害對方的方式來讓自己好過，而是要為自己的行為負責，為自己想要的婚姻生活負責。

課題分離，不承擔他的過錯，也不逃脫自己的責任

他背叛這件事，是他的問題，是他的行為不當，不需要你來承擔責任。

不必透過他的錯誤來自我懷疑，你好不好，你的價值，都不該因他的行為決定。

但同時也要看清楚，自己在這段關系里的缺失，不承擔不屬于自己的過錯，也不逃避自己的責任。

看清楚他背叛背后缺失的部分，也悟透自己在這件事上，有哪些地方做得不到位，有哪些地方是可以改善的。

更要搞清楚，你的婚姻走向，是你的課題。你想好好過，就要負起責任來。

不替他背鍋，是放過自己，不逃避選擇，是自我尊重。

拎得清哪些是他要負責的，哪些是自己需要改善的，才是清醒的做法。

重建相處規則，推翻舊模式

背叛從來都不是突然發生的，而是婚姻里的邊界感模糊，相處規則被打破。

為什么很多男人，有機會去開展一段婚外關系？有沒有可能是你太大包大攬，是你對婚姻的過度責任感，給了他可乘之機？

很多婚姻的運行，都是靠著一些隱形規則，雙方都在用含糊的方式來默認彼此的責任，并沒有進行清清楚楚的職責劃分。

這在一定程度上，就會造成彼此分擔不平衡的情況。

背叛，是在給你提個醒，別累了自己，給男人鉆了空子。

要給彼此設立清楚的相處規則，錢財、孩子、家務怎么分配，要樹立自己的底線，也要學著正向表達需求，學會給彼此一些空間感，同時也不失親密感。

用新規則推翻舊模式，軟硬皆施，讓愛重現生機。

把自己活好了，重建吸引力

想要把一個男人拉回來，最關鍵的就是要重建自己的吸引力，讓男人重新開始欣賞你，仰望你。

很多男人之所以被外面的女人吸引，往往是因為婚內的人，欠缺了一部分吸引力。可能是外在，也可能是內在。

修復關系的核心是改變，你得讓他看到你的改變，愛才會再度萌生。

男人只會被獨立完整的人格吸引，而不是一個空洞乏味，依附性的人。

從今天開始，好好愛自己，把精力和時間拉回到自己身上，停止外求，開始內省，把自己活好了，整個人散發出一種向上的生命力，反而會讓他重新審視你的價值。

不要覺得憑什么他背叛了，我受傷了，改變的是我，這樣的想法。

你改變，不是為了他，是為了你自己。

當你放下為他改變的想法時，婚姻的修復之路，才剛剛開始。

這條路會很難，但走過去之后，你會發現，你完全不一樣了，你將重新看到一個截然不同的自己。

這個你，更強大，更完整，更有魅力。

當你完成了這場內修之路，你會發現，那場背叛，如今早已是輕舟已過萬重山。