陜西
我的腰椎間盤突出終于好轉了！目前可以正常生活，早晚睡覺也不會有那種鉆心的痛感了，把我的經驗分享出來，希望能給大家一些參考
我是去年四月的時候腰就有點疼，想著可能是平時久坐不動導致的，也沒太當回事，結果過了一個多月突然就不行了，走路、彎腰、久坐都費勁！尤其沒辦法長時間彎腰，系鞋帶、撿東西都成了麻煩事，有時候疼得連翻身都很困難！
趕緊去檢查，最后確定我這是腰椎間盤突出，從此就開始了為期3個月的間斷治療，每天做針灸、烤燈，一周拔一次罐，但是見效很慢
之后就自己想辦法，買了膏藥緩解，一開始用的是奇正，貼上之后感覺火辣辣的，差不多半小時疼痛就減輕了一些，可時間長了之后效果就沒有那么明顯了，后來還是病友給我推薦了這個裕滇本草遠紅外治療貼，搜了一下看評論都挺不錯的，也很符合我的癥狀，就買了2盒
這個膏藥貼上去溫溫的，不會有那種刺激的感覺，一貼能管一整天，見效也很快，貼上十分鐘左右，疼痛就有了緩解，我當時連著用了半個月，腰稍微能彎一點了，后來每天堅持用，大概用了4盒膏藥，彎腰的時候也沒有刺痛的感覺了，久坐也不會覺得腰痛！
不過膏藥只能是用來緩解疼痛，除了貼膏藥，運動方面的輔助治療也很重要
首先，就是鍛煉，每天早上起床做小燕飛的動作，慢慢抬高四肢，一點一點增加幅度，晚上睡覺之前我還會用熱水袋在腰上熱敷一會，暖暖的特別舒服，也可以緩解疼痛
其次，平時坐著的時候，我每隔半小時就會起來活動活動腰，扭一扭，伸伸懶腰，不讓它一直僵著，睡覺的時候也需要注意，不要睡太軟的床，盡量保持仰臥或者側臥的舒服姿勢，避免腰部受壓
我就是按照這個方法慢慢恢復的，現在已經半年沒有復發了
現在想想，這腰椎間盤突出雖然折騰人，但是只要找對方法，自己再堅持護理，慢慢就會好起來，平時還是得多注意身體，別久坐、多活動活動，別等嚴重才后悔！
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