北京
從心理視角讀懂孩子的注意力
解鎖專注力量
家有專注力困擾的家長注意了，孩子寫作業(yè)坐不住東張西望，看電視卻能專注很久，北京安定醫(yī)院心理治療師帶你解鎖專注力真相，從腦科學(xué)原理到分齡發(fā)展規(guī)律，教你區(qū)分調(diào)皮與注意力困難，掌握番茄工作法等實操技巧，告別焦慮，幫孩子構(gòu)建高效學(xué)習(xí)的專注力基石。
01
10歲以后，家長不能只盯作業(yè)
10-12歲的孩子，注意力明顯增強，開始面臨更大學(xué)業(yè)壓力，家長需要幫孩子進行學(xué)習(xí)時間管理和任務(wù)規(guī)劃。
02
怎么判斷孩子是調(diào)皮，還是注意力困難
正確判斷“調(diào)皮”還是“注意力困難”，能夠在孩子需要幫助時及時伸出援手，家長需要越過行為的表面，探索背后的規(guī)律、情景和真實原因。
03
解鎖專注力 試試番茄工作法
專注工作25分鐘這個階段稱為"一個番茄時間"，每完成一個“番茄時間"，就可以短暫休息5分鐘，每四個“番茄時間"后，進行長休息，這個做法稱為番茄工作法，這個方法教會孩子要勞逸結(jié)合，讓大腦張弛有度。
本期來源：首都女性終身學(xué)習(xí)平臺
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