廣東
高潔中醫(yī)：這個(gè)天然"清火高手"，用它煮水喝，心不煩了口不苦了睡眠也好了
高潔 廣州公立三甲醫(yī)院主任醫(yī)師，臨床工作30余年，專注失眠、焦慮、抑郁、更年期等中醫(yī)調(diào)理。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
失眠，除了入睡難，還有不少人是半夜總醒，醒了就再也睡不著，這也是非常讓人頭痛的問(wèn)題。
如果你半夜醒來(lái)，翻個(gè)身又能睡著，或者已經(jīng)睡了七八個(gè)小時(shí)自然醒，那都算正常。
但如果你是剛睡下兩三個(gè)小時(shí)就醒，比如十點(diǎn)睡，一兩點(diǎn)醒，醒來(lái)后腦子異常清醒，思緒紛飛，怎么也接不上覺(jué)；
或者睡眠淺得像一層紙，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就醒了。
在中醫(yī)看來(lái)，這多半是心火太旺了。
這類人群往往還伴隨著口干舌燥，舌尖發(fā)紅，甚至有口腔潰瘍、小便短黃等癥狀。
對(duì)于這種情況，給大家分享一味中藥——淡竹葉。
淡竹葉：清心除煩
《本草綱目》里說(shuō)它“去煩熱，利小便，清心”。
常用于調(diào)理夏季口渴多汗、小便不順暢以及心火過(guò)旺引發(fā)的失眠和煩躁不安。
它最擅長(zhǎng)清心火。心火一清，晚上就不煩了，舌頭不疼了，口苦也會(huì)跟著減輕。
而且它特別溫和，不像黃連那么苦寒傷胃，平時(shí)當(dāng)茶喝都沒(méi)問(wèn)題。
我們要知道，每個(gè)人的情況和體質(zhì)都是復(fù)雜的。
雖然淡竹葉對(duì)心火旺所致的心煩失眠有不錯(cuò)的調(diào)理作用，但有時(shí)候單用淡竹葉煮水喝，效果可能不夠理想。
臨床上我常常用淡竹葉配伍其它藥物幫患者調(diào)理失眠！
就拿我之前接診的一位40多歲的患者來(lái)說(shuō)，他經(jīng)常熬夜，抽煙喝酒，近期因工作壓力大，煩心事干擾，導(dǎo)致整夜無(wú)法入睡。
而且晨起還會(huì)口干口苦，頭暈頭昏，記憶力差，大便干燥，小便發(fā)黃。
我看他舌邊尖紅，前端心區(qū)干燥少苔，舌中淡，于是具體開(kāi)方：酸棗仁 、知母、茯神、 川芎、生甘草、梔子、淡豆豉、 淡竹葉、龍骨、 牡蠣
調(diào)理一段時(shí)間后，復(fù)診反饋說(shuō)心煩、口干癥狀有所減輕，小便顏色變淡；基本能在12點(diǎn)左右順利入睡，睡眠質(zhì)量明顯提高，做夢(mèng)的情況也少了。
最后和大家啰嗦一下，雖然藥物調(diào)理可以幫你清理有形或無(wú)形的火，但真正不生“無(wú)名火”的根源，還在于你的心境。
少熬一點(diǎn)夜，遇事給自己三秒鐘的深呼吸，實(shí)在不行就對(duì)著枕頭罵一頓，把心里那口氣順出去。
火清了，氣順了，心神也就自然能安穩(wěn)入睡。
高主任也提醒大家，每個(gè)人體質(zhì)、病情存在差異，心火旺也有虛實(shí)之分，藥物劑量、配伍需根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。
如果你有類似的問(wèn)題，請(qǐng)咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，詳細(xì)辨證，正確用藥，才能安全有效地解決問(wèn)題。
（注：本文僅作思路分享，不代替診療意見(jiàn)，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）
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