福建
預設只會裹足不前。
hi，我是貓。
你不會總是困在那種只要事情不在預想軌道上，大腦就立刻腦補崩塌解決的困境中，而是能意識到本能會讓你遠離危險，但你依然不會因為這份殫精竭慮而損失掉體驗世界、體驗生命的熱情和機會。
之所以會有災難化思維更多的不是單一性格特質的結果，也不是簡單的悲觀主義，而是大腦的本能+過往經歷共同疊加催生出的一種思維模式，一遇到事情不可控，就會往小概率事件偏移，不斷地放大結果，不斷地往災難、不可控的方向延伸。
原本這是一套大腦自帶的“危險預警系統”，通過優先預判壞事，放大風險來保護自己。之所以會變成一種困擾，不僅影響著你行動、做事，更影響著你對這個世界的探索，親密關系的建立，根源就在于成長經歷過程中，這種災難化思維被濫用了。
焦慮的原生家庭成長環境，不斷被強化的競爭敘事，父母、學校、社會不斷利用這套敘事來解釋世界，利用恐懼放大人性的焦慮，從而強化了這部分本能，便于管理。
而越被強化，人自我探索的觸角就會被閹割，表現出執行力不足，焦慮、內耗、過度思考、弱者思維等模式。
這樣的思維長期習得之后，人的內心安全感越不足，可想而知做事的密度沒有提上來，全部都是災難化思維，就造成大腦的世界與現實脫節，腦中全部都是災難片，現實中也不自覺地受到影響變成都是受害者思維了。
越這樣，內心的力量越羸弱，越沒有掌控感。害怕失去，害怕變故，害怕失控，只要事情脫軌，大腦立刻腦補崩塌結局。
雖然能防止小概率事件發生，卻無法真正地讓你在空間之內舒展自己的感知，去發揮自己的優勢潛能，反而還會因為這種固化的思維，讓你行動瞻前顧后，前怕狼后怕虎。
當然除了環境的影響之外，曾經所遭遇的挫折、被否定、吃過虧、失望過等，也會因為后來，成年以后類似的創傷體驗被激活，而回避，通過災難化思維，不肯走出來。
并且認為走出來意味著背叛，意味著沒有清晰地看見那個創傷的自己。
這一切就像連環套一樣牢牢地鎖住你人生的可能性，并且不斷地蠶食你的能量，讓你一直置于被觀測，被客體化，災難化的思維。
下意識地預設壞結果，從而提前陷入焦慮，這種在為未來支付情緒利息，透支心力的行為絕大部分來自于想象，而戒掉災難化思維的最大方法，就是行動起來，把精力主要分配給可控的事情，一步步地去建立自己的堅實內核以及與世界的連結。
一次，兩次，三次慢慢地獲得更多的掌控感，你就會對殫精竭慮脫敏，也會對結果慢慢地不在在乎。人只要真正地沉浸于行動中，很多虛弱的想法都會被很扎實的行動給消滅掉。
而真正的強者思維跟心態就是在這個過程中磨練出來的，能量也會不斷地恢復，整個人煥然一新。
沒有具體，沒有真實經歷承托，災難化思維很難消解，你只會一直固守這種想法，一天兩天，進行不下去。而有了具體，有了實例，思維被經歷扭轉，慢慢兩者可以達成平衡，你那些災難化思維慢慢地也會被淡化，因為你終于知道很多事情都是自己多慮了，人生不會輕易完蛋。
End.
很多讀者每天都會給我留言一些具體人生困境，有擇偶、有婚戀、有搞錢、育兒等各個維度的迷思，希望我能作出解答，于是我開了一個知識星球，名字叫做【貓和她的她】，匯聚一批同頻之人，在這里一起共同成長、進步。
無論是情感、人情世故、人性洞察、原生家庭還是婚姻、育兒、自媒體搞錢等問題都可以向我提問，我會為大家提供切實可行的實操建議。當然你要是暫時沒有具體的問題也無妨，可以圍觀他人的人生困惑，提前預防，修自己的人生。
目前已開啟星球運營階段，內容將逐步完善，先加入的讀者可領取優惠券加入星球，后續即將恢復原價。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
