最近讀了本小書《不要相信你所想的一切》，作者是心理學家約瑟夫·阮（美國），這本書很薄，里面有個觀點，痛苦源于人們思慮太多，獲得安靜與快樂的秘訣在于停止思慮。

這個觀點確實給了我很關鍵的啟發，我順著想了一下，為什么現代人較多精神疾患。固然一方面現代社會的繁榮讓人類精神世界更加復雜，但另一方面，人類的思維模式滯后于社會發展是個更大的問題。

人類進化了百萬年，直到工業革命之后才因為生產力的發達和社會法治秩序的建立，基本解決了衣食豐足和暴力殺戮的基本問題。而在99.99%的進化時間里，都面臨著生死考驗。進化經歷決定了人類的思考模式傾向于緊張、負面、重視風險。

眾所周知，人類的基因進化、心理轉變要遠比科技和物質文明的進展緩慢。

比方說，現代社會人類高發糖尿病，就是因為原始人沒糖吃，今天到處都是糖；原始人天天狩獵勞作，現代人辦公室一坐一整天。現代社會糖是豐盛的，但我們傳承的基因卻是適應糖的稀缺性的。

又如，在心理上，農耕文明下人的思維模式是近乎于零和博弈，因為土地是有限的，你多占了，我就一定少了。而現代商業社會本質上是合作共贏，你開燒烤店吸引更多人吃烤串，我緊挨著賣啤酒就有更好銷量。人類彼此可以在對方的成功上繼續創造自己的成功。但實際上很多時候人類心理卻沒有轉變，依然停留在農耕時代，相互競爭與敵對，因為人們覺得你贏了，就是我輸了。

人類的思考模式也是如此，比現實進步緩慢。這邊導致在豐足與安詳的現代社會，人的思考模式對現實常常處于應激過度狀態。

舉個例子，很多人對老板批評會緊張。為什么？因為你腦子的反應模式是個原始人。

讓我們的思緒回到百萬年前，你是一個部落的無名小卒，在一場敵對的戰爭中，本部落打敗了，你和本部落的一眾年輕男子正戰戰兢兢跪在草地中間，首領正虎視眈眈的盯著你們，每點到一個人的名字，就直接拉出去砍掉，因為這是被族人觀察到臨陣脫逃的家伙。你內心砰砰直跳，渾身發抖，生怕點到你的名字。

你腦子里的記憶就是這個。那個原始人的腦子里就是這個：可能是被點名到的臨陣脫逃的膽小鬼，可能是點名明天去偷襲其他部落，也可能是點名準備獻給祖先祭天。

反正，你體內百萬年前的原始人靈魂被喚醒，身體里的每一個毛孔和細胞都恢復了祖先時代的記憶，下意識的把老板批評你等同于部落首領正在讓刀斧手尋找臨陣脫逃的膽小鬼，你以為完蛋了。但是，實際上，當然不會。

這就是所謂現代人類的思考模式，其實是處于對現實應激過度的狀態。

原始人的生活模式里，充滿了未知的風險。一陣樹葉的沙沙聲可能代表著猛獸或敵對部落的偷襲，頭頂的陰云可能意味著山洪暴發，突然的吼叫意味著危險逼近，首領的點名意味著出征或獻祭。他們的生活沒有詩與煙火，主要是血與生存。

原始人嬰幼兒由于生育風險、醫藥短缺、營養不良等原因死亡率極高，在30%到40%之間。而成年后最大的死因是往往是意外，包括暴力沖突、意外感染、猛獸襲擊、環境意外等等。對于原始人類而言，能夠安詳到老，有預期的平靜迎來死亡（例如被醫生告知癌癥，預期壽命還有兩年），可以算是命運的眷顧。

因此，在早期人類的一生中，每一個外部信號往往都要納入生與死的判斷，他們處于高度的壓力與緊張之中。

原始人的精神世界高度緊張又高度簡單。所謂高度簡單，意思是一切都圍繞生與死。食物是否足夠、兵器是否優良、敵人是否兇殘、戰爭準備是否充足。原始人不會太多的思考夫妻是否足夠和睦、手頭的工藝品是否足夠完美、孩子的學習成績是否優良、鄰里關系是否融洽、自己在家族內地位的高低，這些都是生存問題解決之后才有資格享有的問題。

而現代人與原始人的不同在于，現代世界高度繁榮，物質豐足，沒有生存憂患。但精神世界卻高度精細，原始人只需要應付生死，現代人要應付孩子學習好不好、職場壓力、婚姻生活、個人成就、人生虛無還是具有意義。

原始人解決不了生存問題，生存是唯一的問題，而現代人解決了生存問題，生活便到處都是問題。

雖然所有的精神問題都不影響生死，但現代人對每一個情緒信號都還是按照百萬年的進化記憶，把它納入攸關生死來判斷。

情緒信號如此之多，我們的心理不堪重負。

所以，現代人雖然比古人的物質生活豐富，但精神上遠比古人痛苦。我們依然害怕未知、害怕不確定、害怕無法掌控、害怕任何一種微小的不適和傷害，因為在遠古時候，不確定意味著流放和死亡。

但是，對于現代社會，不確定僅僅意味著另外一種生活罷了。

最后補充說明一下，醫學上把精神疾患分為兩種成因，器質性精神病變與心理社會類精神問題。前者是如精神分裂、先天心智不全等，因為基因缺陷或生理損傷導致，后者是抑郁、焦慮、空心等，由于信息環境、價值觀念、思維模式、社會壓力等導致。我們說現代人精神上遠比古人痛苦，是指后面一類。

總結來說，現代人的大多數心理問題其實都不是問題，考不上大學不死人、全班最后一名也不死人、老板批評不會死人、上臺發言緊張不死人、孩子學習不好不會死人、婚姻不和諧不會死人、不升值加薪不死人、一輩子庸庸碌碌不死人、窮光蛋也不死人。

你之所會因為以上處境憂慮、緊張、惶惶不安，是因為我們的祖先把記憶刻進了我們的血液和骨肉里，讓我們的思考方式維持在：你以為這些都攸關生死，然而，當然不會。

人類歷盡艱難險阻長途跋涉抵達今天，不就是為了他們的后代能從容一點嘛。