河北
剛看到這個(gè)新聞的時(shí)候，我第一反應(yīng)是“這也太牛了吧！”
浙江臺(tái)州的嚴(yán)桂鳳奶奶，今年110歲了，身體指標(biāo)基本正常，連“三高”都沒有，日常還能自己做飯、遛彎，生活基本全自理。你敢信嗎？
110歲的日常，比年輕人還自律！
先給你們嘮嘮奶奶的一天，看完我都自愧不如。
嚴(yán)桂鳳奶奶生于1916年，是臺(tái)州最長(zhǎng)壽的老人。說話中氣十足，走路都不讓人扶一把。
她每天晚上8點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，自己洗漱、整理床鋪，一點(diǎn)不含糊。
天氣好的時(shí)候，她就曬曬太陽，上午還會(huì)去學(xué)校門口或者老年協(xié)會(huì)找人聊天。
子女不在家時(shí)，她就自己燒柴火熬粥，一頓能喝滿滿一大碗。
就這作息和狀態(tài)，多少二三十歲的年輕人都比不過啊！
說到這兒，我想起我外婆，今年80多了，現(xiàn)在連下樓都要拄著拐。對(duì)比下來，嚴(yán)奶奶的身體狀態(tài)真的太讓人羨慕了。
她的7個(gè)長(zhǎng)壽習(xí)慣，個(gè)個(gè)都接地氣！
很多人說長(zhǎng)壽靠基因，靠昂貴的保健品。但嚴(yán)奶奶的子女總結(jié)出的7個(gè)習(xí)慣，我看完才發(fā)現(xiàn)，原來長(zhǎng)壽的密碼，全在日常里。
- 愛曬太陽：每天曬20-30分鐘，補(bǔ)充維生素D，我之前也聽醫(yī)生說過，多曬曬太陽對(duì)骨頭好，還能改善心情，就是很多年輕人天天宅家里，根本做不到。
- 喜歡聊天：沒事兒就找人嘮嗑，這樣能降低認(rèn)知衰退的風(fēng)險(xiǎn)，難怪奶奶這么大年紀(jì)了，腦子還這么清楚！
- 每天走路：保護(hù)心臟，降低“三高”風(fēng)險(xiǎn)，我之前也堅(jiān)持過一段時(shí)間散步，確實(shí)覺得整個(gè)人都清爽了不少，可惜沒堅(jiān)持下來……
- 早睡早起：幫身體好好修復(fù)，現(xiàn)在的年輕人哪個(gè)不是熬夜冠軍？這一點(diǎn)真的太戳我了！
- 從不挑食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，什么都吃一點(diǎn)，不挑嘴，身體才能吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
- 少吃油膩：減輕血管負(fù)擔(dān)，我現(xiàn)在吃外賣，頓頓都油乎乎的，想想都怕。
- 不生悶氣：遠(yuǎn)離“癌癥性格”，有啥不開心的別憋著，氣壞了身體可不值當(dāng)！
還有個(gè)有意思的事，浙江慈溪也有個(gè)110歲的陳炳新爺爺，日常還能搓麻將、下棋，子女的年齡他都記得清清楚楚。他的長(zhǎng)壽秘訣也差不多，就是心態(tài)好、多吃蔬菜。
你看，這些長(zhǎng)壽老人的共同點(diǎn)，全是堅(jiān)持日常好習(xí)慣，沒有一個(gè)靠昂貴保健品的。規(guī)律生活、積極心態(tài)，比啥都管用。
寫到這兒，我真的挺感慨的。我們總想著找各種捷徑養(yǎng)生，卻忽略了最基本的東西：好好吃飯、好好睡覺、多出門走走、別跟自己較勁。
嚴(yán)奶奶的故事，不就是最好的證明嗎？
你們身邊有沒有這樣長(zhǎng)壽又健康的老人？或者你自己有什么堅(jiān)持了很久的養(yǎng)生小習(xí)慣？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊~
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