夏天來(lái)了

各種水果陸續(xù)上市

挑選水果時(shí)要注意什么

一起了解

圖片由AI生成

關(guān)于西瓜的消費(fèi)提示

如何挑選西瓜？

一聽：不同成熟度的西瓜果肉硬度不同，可通過(guò)手拍西瓜聽聲音來(lái)判斷成熟度。成熟的西瓜果肉中纖維分解會(huì)使其硬度下降，拍打時(shí)振動(dòng)頻率較低，聲音聽起來(lái)類似打鼓，略有震感；過(guò)熟的西瓜聲音會(huì)更加沉悶；未成熟的西瓜果肉硬度較高，拍打時(shí)振動(dòng)頻率高，聲音更加清脆。

二看：紋路清晰、顏色較深，且紋路之間間距較寬，形狀飽滿的西瓜品質(zhì)更好。藤蔓也是判斷西瓜品質(zhì)的重要特征。藤蔓新鮮說(shuō)明存放時(shí)間較短；藤蔓彎曲表明西瓜成熟，藤蔓筆直則可能未成熟。另外，成熟的西瓜瓜臍和瓜蒂周圍是微微凹陷的。

三摸：成熟的西瓜表面絨毛會(huì)脫落，果皮更加光滑圓潤(rùn)。如果果皮柔軟塌陷，表明內(nèi)部可能已經(jīng)變質(zhì)，建議不要購(gòu)買。

如何科學(xué)食用、存放西瓜？

1、西瓜好吃勿貪多

西瓜飽腹感低，口感好，很容易多吃，食用時(shí)要注意控制量。如果吃了很多西瓜，可以適當(dāng)減少主食的攝入。

2、特殊人群要注意

西瓜的含糖量一般在10%左右，糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的情況下，可以少量食用。如果腸道比較健康，適量吃一些冰鎮(zhèn)西瓜不會(huì)有問(wèn)題。如果本身腸道比較弱，吃太多涼的西瓜可能引起腹瀉。

3、破損變質(zhì)不宜食

西瓜切開前如果發(fā)現(xiàn)肉眼可見的破損、霉菌斑、腐爛等，不要食用。即使切掉腐爛部分，其他部分果肉也可能已經(jīng)受到污染。

4、合理存放保安全

切開后的西瓜在常溫下放置，建議不超過(guò)2小時(shí)。西瓜切開后如果一次吃不完，可以將暫時(shí)不食用的西瓜用保鮮膜包裹好，置于冰箱冷藏保存。冷藏時(shí)間最好不超過(guò)12小時(shí)，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。再次食用前，建議將西瓜表面1厘米的果肉切掉丟棄。一些人吃冰鎮(zhèn)西瓜后發(fā)生腹瀉，很可能是因?yàn)榍虚_后的西瓜存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

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關(guān)于荔枝的消費(fèi)提示

荔枝的風(fēng)味、營(yíng)養(yǎng)和食用建議

荔枝果實(shí)中的有機(jī)酸具有幫助消化、軟化血管和促進(jìn)微量元素吸收等多種功能。荔枝甘甜多汁，含水量較高，可刺激唾液分泌，有助于生津止渴、開胃健脾，可增強(qiáng)食欲，尤其適宜口干舌燥、食欲不佳者食用。

荔枝不只是風(fēng)味好，有兩種營(yíng)養(yǎng)素的含量也尚可，100 克荔枝果肉中含有 41毫克維生素 C 和 151 毫克鉀，這維生素 C 含量可比我們平時(shí)吃的橙子還高呢，是橙子的近1.2倍，鉀含量是蘋果的近2倍。

需要注意的是，荔枝能量卻相對(duì)較高。

荔枝吃起來(lái)清甜爽口、汁水充沛，是天然的“小糖包”，含糖量高得明明白白，每100克約70–75千卡；不同品種的荔枝，每百克的含糖量基本上能達(dá)到 15 克以上，比我們夏天常吃的西瓜、桃子都要高不少。

夏季健康食用荔枝核心要點(diǎn)

荔枝好處：補(bǔ)充能量、健腦安神、開胃健脾、美容養(yǎng)顏。

食用禁忌：空腹慎食；體質(zhì)禁忌：易上火、便秘者不宜多食；嚴(yán)格控制總量，兒童每日≤5顆，成人每日≤15顆；選擇成熟果實(shí)。

關(guān)于榴蓮的消費(fèi)提示

3個(gè)靠譜的挑榴蓮的方法

1、捏尖刺

相鄰的兩個(gè)刺能輕松捏在一起，說(shuō)明果皮已經(jīng)變得十分柔軟，也代表著里面的果肉已經(jīng)成熟，這樣的榴蓮就可以打開食用了。

2、看“身材”

與此同時(shí)，選榴蓮，最好選那些身材勻稱的果子，這意味著每個(gè)果瓣都發(fā)育良好，每一房的果肉都比較飽滿，整體來(lái)說(shuō)是最佳選擇了。

3、聞氣味

榴蓮在儲(chǔ)運(yùn)過(guò)程中，香味會(huì)喪失，還會(huì)因?yàn)橹狙趸a(chǎn)生異味，所以在國(guó)內(nèi)商超和菜市場(chǎng)買到的榴蓮都有一些奇怪氣味。有些消費(fèi)者可能聞不明白，那么推薦三個(gè)靠譜解決方案：

方案一：買定制款，預(yù)購(gòu)加空運(yùn)，快速送達(dá)，問(wèn)題在于只能覆蓋到空運(yùn)發(fā)達(dá)的區(qū)域；

方案二：液氮急凍加冷鏈運(yùn)輸，能最大程度保留風(fēng)味，但是問(wèn)題就在于價(jià)格過(guò)高；

方案三：除了上述兩個(gè)方案之外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單靠譜的解決方案，那就是買速凍榴蓮果肉了，雖然味道沒(méi)有新鮮成熟的那么好，但是勝在質(zhì)量穩(wěn)定，也不會(huì)被“開盲盒”的結(jié)果搞壞心情。

關(guān)于楊梅的消費(fèi)提示

科學(xué)選購(gòu)：一看二嗅三觸

看外觀：優(yōu)選果面干燥無(wú)水跡、顏色鮮紅自然、果粒飽滿的楊梅；不選青果（未熟）、暗紅/黑紅不均、軟爛出水、異常發(fā)亮的果實(shí)。

聞氣味：新鮮楊梅有天然果香；出現(xiàn)酒味、酸敗味，說(shuō)明已發(fā)酵變質(zhì)，切勿購(gòu)買。

摸質(zhì)地：軟硬適中最佳；過(guò)酥軟為過(guò)熟，過(guò)硬則偏生酸澀。

購(gòu)買渠道：選擇證照齊全的商超、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、正規(guī)電商，優(yōu)先選購(gòu)帶承諾達(dá)標(biāo)合格證的產(chǎn)品，留存購(gòu)物憑證，不買來(lái)源不明、路邊無(wú)證攤點(diǎn)楊梅。

規(guī)范清洗并正確貯存

鹽水浸泡更安心。

推薦用5%左右淡鹽水浸泡5–10分鐘，可有效逼出果蠅幼蟲、減少農(nóng)殘與雜質(zhì)。

浸泡后用流動(dòng)清水沖洗，晾干后食用，既安全又能保留楊梅本味。

鮮食為主、冷藏為輔。

楊梅不耐儲(chǔ)藏，常溫2–3天易變質(zhì)，建議即買即吃。

未吃完的楊梅不要清洗，先吹干表面水分，用保鮮膜密封，0–4℃冷藏，不超過(guò)48小時(shí)。

網(wǎng)購(gòu)楊梅到貨后立即開箱，剔除破損果，按上述方法冷藏，避免悶在保鮮箱內(nèi)加速變質(zhì)。

各位小伙伴還知道

哪些挑選水果的小技巧

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來(lái)源：新華社

編輯：向紅玉

值周：胡亞玲 張輝

主編：李勝

生態(tài)環(huán)保普法宣傳小知識(shí)

《中華人民共和國(guó)固體廢物污染環(huán)境防治法》

第四章　生活垃圾

第五十一條　從事公共交通運(yùn)輸?shù)慕?jīng)營(yíng)單位，應(yīng)當(dāng)及時(shí)清掃、收集運(yùn)輸過(guò)程中產(chǎn)生的生活垃圾。

第五十二條　農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)等應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生管理，保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，對(duì)所產(chǎn)生的垃圾及時(shí)清掃、分類收集、妥善處理。