河北
小滿(mǎn)一到，雨水就會(huì)變多，濕氣也會(huì)隨之加重，
中老年朋友若不注意祛濕氣，就會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀：
一是早上起來(lái)會(huì)有渾身腫脹的情況，舌苔也會(huì)發(fā)厚；
二是體內(nèi)濕氣重會(huì)讓身體發(fā)沉、沒(méi)力氣，還會(huì)頭蒙腦脹；
三是吃飯時(shí)沒(méi)有什么胃口，大便還會(huì)粘在馬桶上沖不干凈。
小滿(mǎn)是全年濕氣最重的節(jié)氣，
三伏天則是身體濕氣積攢最多的時(shí)期，
要是現(xiàn)在不及時(shí)祛濕氣，
到了三伏天體內(nèi)的濕氣就會(huì)和外界的濕氣一起爆發(fā)，
身體會(huì)變得更加難受。
今天就教大家兩招祛濕氣的方法
分別是做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和喝兩碗祛濕湯，這樣就能把體內(nèi)的濕氣有效排出去。
中華通絡(luò)操
通過(guò)微微出汗的方式排走濕氣，因?yàn)闈駳馀懦錾眢w最好的辦法就是出汗。
不用進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，微微出汗就能加快身體的血液循環(huán)。
讓血液通絡(luò)到身體的各個(gè)經(jīng)脈，濕氣也會(huì)自然而然被帶走。
每天早起做一遍，比其他方法都管用。
薏米紅豆湯
薏米能祛濕氣，紅豆能養(yǎng)脾胃，將兩者放在一起煮就能達(dá)到祛濕健脾的效果。
脾胃變好了，濕氣自然也能消除。
其做法很簡(jiǎn)單：
準(zhǔn)備50克薏米和50克紅豆，提前用水泡上2小時(shí)，再加水煮爛，不用加糖，當(dāng)作水來(lái)喝就可以；
冬瓜湯
冬瓜能利尿消腫，性質(zhì)溫和還能補(bǔ)氣，不會(huì)傷害脾胃，最適合夏天飲用。
做法也很簡(jiǎn)便：
把冬瓜帶皮切成塊，加上幾片生姜，煮上20分鐘即可。
清淡又能解暑，還能慢慢消除體內(nèi)濕氣。
除了運(yùn)動(dòng)和喝湯，還有兩個(gè)穴位按一按就能幫助祛濕氣。
足三里
位置在膝蓋外側(cè)凹陷處往下四指寬的地方，它是健脾的關(guān)鍵穴位。
每天按揉2分鐘，能讓脾胃更有力量，濕氣也就難以留在體內(nèi)。
陰陵泉
位置在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨后緣的凹陷處，是專(zhuān)門(mén)祛濕氣的穴位。
能緩解身體的酸脹和勞累，每天左右腿各按揉2分鐘就可以。
小滿(mǎn)祛濕可以記住這三句話：
每天一遍通絡(luò)操，出點(diǎn)小汗?jié)駳馀埽?/p>
薏米紅豆冬瓜湯，輪流喝著脾胃好；
足三里配陰陵泉，按完渾身都輕巧。
小滿(mǎn)不及時(shí)祛濕氣，整個(gè)夏天都會(huì)感覺(jué)黏乎乎的。
不如從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，把體內(nèi)的濕氣趕出去，讓整個(gè)人都變得清爽起來(lái)。
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