中老年男性里，#前列腺炎挺常見的，一旦得了，經(jīng)常會有#尿頻、尿急、尿痛，排尿也不順暢，特別影響日常生活。其實啊，在家里做好科學護理，不僅能緩解這些不舒服的癥狀，還能輔助醫(yī)生的專業(yè)治療呢。下面就跟大家詳細說說家庭護理的方法。

中醫(yī)老年人前列腺炎排尿困難 在家如何護理

生活習慣調(diào)整：打好排尿功能的基礎

平時喝水可以采用少量多次的辦法，每次喝 100 - 150 毫升左右就行，別一次性喝太多，免得給膀胱增加負擔。睡覺前 2 小時就盡量少喝水啦，這樣夜里上廁所的次數(shù)也能少點。排尿的時候呢，全身要放松，可以試試 “二次排尿法”，也就是第一次尿完后，等個 30 秒，再稍微用點力把剩下的尿排干凈，這樣能幫助降低膀胱內(nèi)的壓力。還有啊，千萬不要憋著不尿，膀胱脹了就趕緊去排，不然尿液反流會讓前列腺更充血。

久坐對前列腺可不好，坐 1 小時左右就得起來活動 5 - 10 分鐘。椅子最好選帶軟墊的，能減少臀部對前列腺的壓迫。要是長時間騎車或者開車，記得在座椅上放個中空的坐墊，減輕局部的壓力。每天還可以做做提肛運動，每次收縮肛門 20 - 30 次，一天做 2 - 3 組，能增強盆底肌的力量，讓排尿更順暢。

生活作息要規(guī)律，每天保證 7 - 8 小時的睡眠，別熬夜也別太累，累著了免疫力會下降，前列腺的炎癥也容易加重。中午可以小憩 20 - 30 分鐘，但睡覺姿勢別選俯臥位，免得壓迫會陰部。

物理護理方法：促進局部血液循環(huán)

溫水坐浴對前列腺挺好的，每天早晚各一次，水溫在 38 - 40℃左右，每次泡 15 - 20 分鐘。坐浴的時候可以在水里加少量浴鹽或者醫(yī)生允許的中藥洗劑，能促進局部血液循環(huán)，緩解前列腺的充血水腫。洗完后記得及時擦干下身，保持干燥清潔，別受涼了。

慢性前列腺炎患者可以試試#前列腺按摩，但得先讓醫(yī)生教正確的手法。按摩時患者采取膝胸臥位，操作者戴上手套，涂好潤滑劑，然后輕柔地按摩前列腺，從外上方向內(nèi)下方緩慢按壓，每次 3 - 5 分鐘，每周 1 - 2 次。按摩后可能會有少量前列腺液排出，這是正常的，如果覺得劇烈疼痛，就得馬上停止。

飲食調(diào)理：減輕炎癥刺激

飲食上要少吃辛辣刺激的東西，像辣椒、生姜、大蒜這些，還有含酒精、咖啡因的飲品也盡量少喝，這些都會刺激前列腺和尿道黏膜，讓充血水腫更嚴重。腌制食品和油炸食品也要控制量，減少身體的代謝負擔。

多吃點有營養(yǎng)的，比如富含維生素 A、C、E 的食物，像胡蘿卜、菠菜、橙子、堅果等，能增強抗氧化能力。番茄、南瓜籽、西蘭花也可以多吃，里面的番茄紅素、鋅元素對前列腺好。每天保證吃 500 克蔬菜、200 克水果，主食里加點燕麥、糙米等全谷物，增加膳食纖維，預防便秘壓迫前列腺。

心理與運動護理：提升整體健康

長時間排尿困難很容易讓人焦慮、抑郁，家人平時多陪陪，多理解理解。患者自己也可以聽聽音樂、練練書法、冥想一下，放松放松心情，要是覺得情緒不好，也可以找心理咨詢師聊聊。心態(tài)積極了，免疫力也會增強，對炎癥消退有幫助。

運動可以挑一些溫和的，像散步、慢跑、太極拳、游泳等，每周運動 5 次，每次 30 - 40 分鐘。運動時別做太多過度彎腰或者腹部受壓的動作，比如仰臥起坐、舉重之類的。運動后記得及時補水，讓身體保持活力，改善全身血液循環(huán)。

臨床如何治療前列腺炎引起的排尿困難

藥物治療

用藥一定要按醫(yī)生說的來，抗生素(比如左氧氟沙星)、非甾體抗炎藥(比如布洛芬)及 α 受體拮抗劑(比如坦索羅辛)，不能自己隨便調(diào)整劑量或者停藥。吃 α 受體阻滯劑的時候，剛開始吃可能會有點頭暈，尤其是站起來的時候，所以建議睡前吃，起床時慢慢站起來。對于抗生素治療效果欠佳已產(chǎn)生耐藥性的慢性前列腺炎患者則可以考慮口服中藥利尿消炎丸既可以殺滅各種病原微生物，使支原體、衣原體轉(zhuǎn)陰，徹底消除炎癥感染。另一方面，利尿消炎丸緩解患者疼痛不適同時還能能利尿通淋，用藥過程中不會產(chǎn)生抗藥、耐藥性，如果同時在吃其他藥，一定要告訴醫(yī)生，避免藥物相互作用。

及時就醫(yī)的情形

要是出現(xiàn)下面這些情況，一定要趕緊去醫(yī)院：完全尿不出來、尿液里帶血、發(fā)燒(體溫≥38.5℃)或者寒戰(zhàn)、腰骶部及會陰部一直劇烈疼痛。還有，如果在家護理 2 周后癥狀沒好轉(zhuǎn)，或者夜里上廁所次數(shù)超過 3 次，也要及時去醫(yī)院，別耽誤了病情。

中老年男性得了前列腺炎，排尿困難的家庭護理需要從生活習慣、物理治療、飲食調(diào)理、心理運動等多個方面一起進行，用科學的方法緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。咱們要知道，家庭護理是輔助治療，不能忽視專業(yè)治療，也別太焦慮。定期跟主治醫(yī)生溝通，根據(jù)病情調(diào)整護理方案，這樣才能有效控制病情，保護好泌尿系統(tǒng)的健康。