年輕時(shí)荒廢主業(yè)，退休后失去價(jià)值，提前規(guī)劃才不迷茫！

不知道你有沒有過這種感覺，閑下來(lái)一天刷了七八個(gè)小時(shí)短，放下手機(jī)的時(shí)候只覺得空落落的，心里慌得不行，干啥都提不起勁。不管是十幾歲的學(xué)生，二三十歲的打工人，還是剛退休的叔叔阿姨，好像很多人都陷在“莫名迷茫”的怪圈里走不出來(lái)。其實(shí)迷茫哪是無(wú)緣無(wú)故的，說白了就是沒抓住當(dāng)下該做的正事，讓大腦直接“宕機(jī)”了。

之前北京朝陽(yáng)區(qū)被討論過一群“朝陽(yáng)貴婦”，她們大多早早當(dāng)起了全職太太，不用為生計(jì)發(fā)愁，在外人看來(lái)日子過得美滋滋。可實(shí)際上不少人的婚姻早就是名存實(shí)亡，自己也脫離職場(chǎng)十幾年，完全找不到自己的社會(huì)價(jià)值。天天湊局美容打牌，轉(zhuǎn)臉回到家就陷入巨大的精神空虛，這就是典型的正事出問題，整個(gè)人找不到落點(diǎn)的例子。

其實(shí)不分年齡，只要你丟了當(dāng)下該做的正事，早晚都會(huì)陷入迷茫。學(xué)生時(shí)代放著好好的書不讀，天天想著躺平玩，上班的時(shí)候天天摸魚不想好好干活，時(shí)間長(zhǎng)了大腦沒了明確目標(biāo)，可不就只剩下迷茫了嗎。不同人生階段本來(lái)就有該做的事，邊界清楚得很，別亂搞錯(cuò)配。

就說學(xué)生階段，明明白白的正事就是學(xué)習(xí)。之前有相關(guān)說法提到，國(guó)內(nèi)初中基礎(chǔ)扎實(shí)的孩子，綜合知識(shí)儲(chǔ)備其實(shí)能碾壓普通美國(guó)成年人。可不少人到了高中就飄了，放棄學(xué)習(xí)不說，還跟著別人學(xué)抽煙，天天就盯著那點(diǎn)短期刺激，沒過多久整個(gè)人就渾渾噩噩，不知道該干嘛。

到了職場(chǎng)階段，核心正事就是好好工作，積累自己的長(zhǎng)期價(jià)值。很多人沒意識(shí)到，哪怕你工作了幾十年，要是一輩子只把上班當(dāng)成唯一的目標(biāo)，完全沒培養(yǎng)工作之外的愛好和精神寄托，退休那天就是你狀態(tài)崩盤的開始。突然失去了固定的社會(huì)角色，也找不到自身存在的價(jià)值，很多人適應(yīng)不了，整段生活狀態(tài)都垮掉，這樣的情況咱們身邊其實(shí)并不少見。

那想要避免這種情況其實(shí)也不難，退休群體只要提前個(gè)三五年開始規(guī)劃，慢慢培養(yǎng)自己的興趣愛好就好。想去老年大學(xué)學(xué)畫畫學(xué)唱歌就去報(bào)班，喜歡熱鬧就天天跟伙伴跳跳廣場(chǎng)舞，哪怕天天出門遛彎養(yǎng)花種草呢，那也是能填滿生活的正經(jīng)事。不至于等到退休之后，突然閑下來(lái)，整個(gè)人無(wú)所適從陷入空虛。

為啥丟了正事人就會(huì)迷茫宕機(jī)？這里頭其實(shí)是有神經(jīng)科學(xué)依據(jù)的，咱們大腦的多巴胺通路里，有兩條通路分別管著渴求跟沖動(dòng)。一條像汽車的油門，驅(qū)動(dòng)著人去追求即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，另一條像剎車，幫你控制住沒必要的沖動(dòng)。沒目標(biāo)的時(shí)候，就是油門踩太猛剎車失靈，大腦自然就往不用動(dòng)腦的短期刺激里鉆。

天天刷短打游戲就是最典型的，幾秒就能給你快樂，根本不用費(fèi)腦子想東想西。長(zhǎng)期沉迷這種狀態(tài)，大腦里的ΔFosB蛋白會(huì)慢慢積累，還會(huì)改變?cè)械纳窠?jīng)連接，最后就形成了“越閑越沉迷，越沉迷越不想干正事”的成癮循環(huán)，很難跳出來(lái)。而正事剛好能給你提供具體清晰的目標(biāo)，激活大腦里管控制的剎車通路，讓大腦一直保持正常運(yùn)作的狀態(tài)。

真陷入迷茫了也不用慌，破局的關(guān)鍵其實(shí)就是趕緊回歸正事。學(xué)生實(shí)在讀不進(jìn)去書不想讀，那就先出門打倆月工，體驗(yàn)一下沒學(xué)歷沒能力干苦力是什么滋味，心里自然就有譜了。職場(chǎng)人對(duì)當(dāng)下工作不滿，那就趕緊攢經(jīng)驗(yàn)找下家，別天天躺著吐槽啥事不干，把心思聚焦在正事上就對(duì)了。

現(xiàn)在網(wǎng)上很多人吹捧靈修那一套，說能幫你走出迷茫找到自我。我不否定靈修本身有它的意義，但前提一定是你把自己的正事理順了再去接觸。本身就沒目標(biāo)沒正事，天天去碰那些虛無(wú)縹緲的內(nèi)容，很容易陷進(jìn)虛無(wú)主義里出不來(lái)，反而更迷茫。

還有人會(huì)說，你這說來(lái)說去不就是勸人內(nèi)卷嗎。真不是這么回事，堅(jiān)持做正事從來(lái)不是讓你往死里卷，逼自己完成不可能的目標(biāo)。而是讓你一直有正事干，給大腦找個(gè)落點(diǎn)，保護(hù)它別亂宕機(jī)，這其實(shí)是老祖宗傳下來(lái)的生活智慧。

咱們?nèi)寮抑v“學(xué)而優(yōu)則仕”，本質(zhì)上就是教人一直往前，活在當(dāng)下，把當(dāng)下該做的事做好。從來(lái)不是讓你空想未來(lái)，也不是讓你躺平虛無(wú)，就是腳踏實(shí)地把每個(gè)階段的正事做好。這樣一來(lái)，你根本沒時(shí)間迷茫，也不會(huì)等到退休之后才發(fā)現(xiàn)自己沒了價(jià)值，慌得手腳都沒地方放。

年輕時(shí)總覺得荒廢個(gè)三五年沒什么，主業(yè)混日子也沒關(guān)系，反正還有大把時(shí)間。等到年紀(jì)大了要退休了，才發(fā)現(xiàn)自己除了原來(lái)的工作啥愛好都沒有，啥價(jià)值都體現(xiàn)不出來(lái)，那個(gè)時(shí)候再后悔已經(jīng)晚了。提前把每個(gè)階段的正事安排好，一直有目標(biāo)有事做，日子自然過得扎實(shí)又踏實(shí)，哪來(lái)那么多迷茫可談。

參考資料：人民日?qǐng)?bào) 《提前規(guī)劃人生 遠(yuǎn)離迷茫焦慮》