5月31日

我們將迎來第39個世界無煙日

今年的宣傳主題是

“青春無煙 未來無限”

為守護青少年遠離煙草侵害

今天

959《交通有話說》連線到

安康市疾病預防控制中心

（市衛生監督所）

健康教育科副科長王朵

圍繞青少年控煙、電子煙誤區等內容

在線科普

守護青少年健康成長

王朵

Q

今年世界無煙日主題聚焦“青春無煙，未來無限”，為什么要特別把青少年作為控煙的重點人群？青少年抽煙到底有哪些危害？

A

王朵：先看一組最新數據：截至2025年，全球13—15歲青少年中，4000萬人使用煙草，1500萬人使用電子煙，青少年吸電子煙概率是成年人的9倍；近90%的長期吸煙者，18歲前就嘗試過煙草。煙草企業為獲取暴利，專門制作吸引青少年的酷炫廣告，通過社交媒體傳播，誘導未成年人接觸煙草。

青少年器官、大腦、內分泌尚未發育成熟，吸煙傷害不可逆，且終身受影響：

1.極易成癮，終身難戒：尼古丁對青少年大腦影響更強，一次嘗試就可能成癮；15歲前吸煙，終身吸煙概率極高，煙癮更重、成年后更難戒除。

2.損傷身體健康：

? 大腦：注意力、記憶力下降，情緒沖動易怒，嚴重影響學習；

? 呼吸：肺發育受阻、肺活量差，易反復感冒、哮喘，成年后肺癌、慢阻肺風險大幅升高；

? 生長發育：骨骼受損、身高受影響，男生精子質量下降，女生月經紊亂、卵巢受損；

? 心血管：心率加快、血壓升高，埋下心梗、中風隱患；

? 外在狀態：口臭黃牙、皮膚變差、運動能力下降。

3.縮短壽命：青少年吸煙會讓癌癥、心臟病等疾病發病年齡提前10—20年，平均壽命縮短約10年。

Q

現在很多學生覺得電子煙、果味煙沒有焦油，就是“潮流玩具”，抽著玩沒事，這樣的想法對嗎？電子煙存在哪些危害？

A

王朵：不少學生認為電子煙、果味煙不含焦油，安全無害、只是時尚，這是嚴重誤區。我國法律明確：電子煙屬于煙草制品，嚴禁向未成年人出售。

電子煙無需燃燒、沒有焦油，但絕非無毒安全：上萬種水果、巧克力等調味劑，加熱后會產生甲醛、乙醛等致癌物；香甜口感掩蓋尼古丁刺激，讓青少年不知不覺吸入更多，成癮速度是成年人的3倍。多數果味煙尼古丁含量達2%—5%，一口就可能上癮，成為接觸傳統香煙的“入門跳板”。

同時，電子煙還含鉛、鎳等重金屬，部分非法產品添加合成大麻素等毒品，易引發幻覺、精神錯亂；長期使用會造成肺損傷、血管損傷，干擾大腦與生殖系統發育，嚴重可危及生命。

Q

一些家長自己在家抽煙，覺得不當著孩子面抽就沒事，卻忽略了二手煙、三手煙，也是誘導孩子模仿吸煙的隱形原因。二手煙、三手煙對孩子和家人的傷害有多大？

A

王朵：二手煙沒有安全劑量，躲不開，吸煙者呼出+香煙燃燒端冒出的混合煙霧，含7000多種化學物、69種致癌物。

對孩子的傷害：

呼吸：反復感冒、咳嗽、中耳炎、哮喘加重、肺功能下降；

智力：閱讀、數學能力下降，注意力缺陷風險翻倍。

發育：低體重、免疫力弱、成年后高血壓、糖尿病風險高。

癌癥：兒童白血病、淋巴瘤、肺癌風險上升。

關鍵點：不存在 “少量沒事”；哪怕在客廳、陽臺、開窗抽，孩子依然會吸入有害微粒。

三手煙煙味殘留在衣服、沙發、地毯、墻壁、家具、灰塵里的有毒殘留物，看不見、留得久、更隱蔽，可存留數月到數年。

對孩子的傷害：

嬰幼兒爬行、摸東西、吃手，會通過皮膚 + 手口攝入毒素，引起過敏、鼻炎、支氣管炎、肺炎，甚至影響基因表達，導致免疫系統長期受損。

家長在外抽煙，衣服帶回煙味，抱孩子時孩子照樣吸入三手煙。

在家任何地方抽煙，孩子都在受害；唯一安全做法：家里100%無煙，父母戒煙。

很多家長認為不當著孩子抽煙就安全，卻忽視了二手煙、三手煙的巨大傷害。二手煙是香煙燃燒端與吸煙者呼出的混合煙霧，含7000多種化學物質、69種致癌物，不存在安全接觸劑量，哪怕開窗、陽臺抽煙，孩子依然會吸入有害微粒。

三手煙是殘留在衣服、沙發、墻壁、地毯、家具上的有毒殘留物，看不見、存留久，可在物體表面留存數月甚至數年。兒童呼吸快、活動范圍低、免疫力弱，長期接觸極易引發支氣管炎、哮喘，損傷神經與循環系統；家長在外抽煙，衣物帶回煙味，抱孩子時依然會讓孩子吸入毒素。唯一安全方式：家庭全面無煙，家長主動戒煙。

Q

有些青少年因為自制力差面對同伴起哄、社交壓力、情緒煩惱時，很容易被動嘗試吸煙。那么，對于青少年來說，有哪些簡單實用的方法能從根源上預防吸煙？

A

王朵：面對同伴起哄、社交壓力、情緒煩惱，青少年要掌握簡單易操作的拒煙方法：

1.樹立正確認知：堅決拒絕“好奇試一口”，30%青少年試吸后一年內成癮；認清吸煙不酷、電子煙不是玩具，都是傷害健康的煙草制品。

2.學會果斷拒絕：一句“謝謝，我不抽煙、不碰電子煙”，堅定且不用過多解釋；遇到糾纏直接轉身離開，遠離不良圈子，多和熱愛運動、積極向上的朋友相處。

3.用健康方式疏導情緒：壓力大、心情差時，選擇跑步、聽歌、畫畫、和家人朋友溝通；深呼吸、嚼無糖口香糖緩解煩躁，吸煙只會加重焦慮，無法真正減壓。

4.主動遠離誘惑環境：不去吸煙區、網吧、酒吧；不接觸、不收藏香煙、電子煙；看到他人吸煙主動遠離，不圍觀模仿。

5.及時尋求幫助：被強迫、起哄時，不要獨自硬扛，主動告訴家長、老師；積極參與學校無煙志愿活動，共同抵制煙草。

6.家長做好榜樣：父母戒煙、家中全面無煙，清除二手煙、三手煙隱患，用言傳身教守護孩子健康。

拒絕香煙

遠離誘惑

擁抱健康

我們一起加油！

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記者：向溪

編輯 ：湯小珊

責編：張翡

終審：阮山