山東
2026年5月31日
是第39個世界無煙日
今年世界無煙日活動主題為
“青春無煙，未來無限”
01
沒有“安全的煙草制品”
煙草沒有“安全劑量”，每一口煙都在傷害身體：
? 煙草中含有7000多種化學物質，其中至少有70種是致癌物；
? 尼古丁具有高度成癮性，青少年大腦發育尚未成熟，更容易成癮，且更難戒除；
? 吸煙會損害呼吸系統、心血管系統，影響骨骼發育和激素水平，導致咳嗽、氣喘、體力下降、皮膚老化；
? 青少年吸煙者更容易出現注意力不集中、焦慮、抑郁等心理問題。
電子煙不是“無害替代品”：
? 絕大多數電子煙含有尼古丁，同樣會導致成癮；
? 電子煙的氣溶膠中含有甲醛、乙醛、重金屬等有害物質；
? 電子煙會對青少年的身心健康和成長造成不良后果,同時會誘導青少年使用卷煙。
02
遠離煙草的健康選擇：
? 停止吸煙20分鐘內，心率和血壓便會下降。
? 12小時后，血液中的一氧化碳濃度便會降至正常水平。
? 2至12周后，循環系統得到改善，肺功能得到增強。
? 1至9個月后，咳嗽和氣短癥狀會有減輕。
? 1年后，患冠心病的風險大約是吸煙者的一半。
? 5年后，即戒煙5至15年后，中風的風險會降低到非吸煙者的水平。
? 10年后，患肺癌的風險會降低到吸煙者的一半左右，患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的風險也會有所降低。
? 15年后，患冠心病的風險與非吸煙者相當。
2026年的世界無煙日，讓我們攜手行動起來，自覺遵守《公共場所控制吸煙條例》的規定，自覺從自身做起，倡導文明健康、綠色環保的生活習慣。在各類公共場所不吸煙，做一個健康文明的公民。
編輯 ▎王 賀
來源 ▎北京市職業病防治院微信公眾平臺
運營 ▎濟寧市兗州區中醫醫院宣傳科
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