江西
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，最近月經(jīng)量越來(lái)越少了？還不規(guī)律總是推遲？晚上翻來(lái)覆去睡不好，半夜還老醒？白天脾氣大、動(dòng)不動(dòng)就累，照鏡子臉色暗黃，痘和斑也找上門(mén)了？
要是上面這些你中了兩三條，可真得留個(gè)心眼了。這不光是“最近太累”能解釋的，很可能是你的卵巢在偷偷“早衰”。
新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專家陳慧芳醫(yī)師表示，遇到這種月經(jīng)少、往后拖、睡不好、脾氣躁、臉上長(zhǎng)東西的情況，不能光靠補(bǔ)，也不能光靠通，得兩頭顧。
陳醫(yī)師對(duì)付這種問(wèn)題，最喜歡用一個(gè)組合：八珍湯合二至丸。再根據(jù)每個(gè)人的底子加減。
八珍湯由人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、甘草組成，是實(shí)打?qū)嵉难a(bǔ)氣養(yǎng)血良方。氣血是女人的根本，氣血補(bǔ)足了，月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲、渾身乏力、面色暗黃這些問(wèn)題，才能從根源改善。里面白術(shù)、茯苓還能健脾，幫著身體把營(yíng)養(yǎng)運(yùn)化吸收，不讓補(bǔ)進(jìn)去的東西積在體內(nèi)。
二至丸就是女貞子和旱蓮草兩味藥，主打滋補(bǔ)肝腎。肝腎養(yǎng)好了，才能穩(wěn)住卵巢狀態(tài)，緩解身體早衰帶來(lái)的各種不適。
兩方搭配著用，一邊補(bǔ)氣血，一邊養(yǎng)肝腎，搭配得十分穩(wěn)妥。
雖說(shuō)方子基礎(chǔ)固定，但不會(huì)千人一方。每個(gè)人癥狀側(cè)重不一樣，用藥就得跟著調(diào)整：
睡不好、半夜醒得厲害——加酸棗仁、百合、首烏藤，把覺(jué)補(bǔ)回來(lái)
情緒暴躁、兩肋脹痛——加柴胡、香附、玫瑰花，把郁氣散開(kāi)
腰酸腿軟、夜尿多——加菟絲子、枸杞子、桑寄生，把腎氣固住
臉上長(zhǎng)斑、皮膚暗黃——加丹參、益母草，把瘀血化開(kāi)、把氣血引到臉上
提醒：最好找中醫(yī)幫你看看舌頭和脈，一人一方，別自己抓藥。
自我調(diào)理小貼士
早睡養(yǎng)陰：晚上11點(diǎn)前必須睡。熬夜最傷精血，熬一晚，補(bǔ)一周都補(bǔ)不回來(lái)。
情緒疏導(dǎo)：每天花10分鐘，找個(gè)安靜的地方，閉眼深呼吸。吸氣數(shù)四秒，呼氣數(shù)六秒。堅(jiān)持一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么容易煩了。
飲食參考：多吃黑豆、黑芝麻、桑葚，煮粥打豆?jié){都行。平時(shí)泡點(diǎn)玫瑰花茶，疏肝解郁。生冷、油炸、甜食少吃，這些會(huì)加重濕氣，臉上更愛(ài)長(zhǎng)痘。
前段時(shí)間有個(gè)患者，32歲。月經(jīng)從三天縮到一天，用護(hù)墊都嫌多，老是推遲一兩個(gè)星期。晚上睡不安穩(wěn)，一晚上醒三四回，白天脾氣大得跟炮仗似的，老公都不敢惹她。臉色暗黃，顴骨上長(zhǎng)了兩塊斑。
我看她舌頭，淡紅少苔，舌邊有齒痕，脈細(xì)數(shù)。典型的肝腎虧虛、氣血不足。
給她開(kāi)了八珍湯合二至丸加減，讓她每天一劑，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，忌生冷。
一個(gè)月后，她說(shuō)月經(jīng)來(lái)了三天，量比以前多了，晚上只醒一次。三個(gè)月后，月經(jīng)基本正常了，臉色也亮了，斑淡了不少。
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