初夏時節，濕熱交織，很多人受到口腔潰瘍的困擾。

今天，我們就請上海中醫藥大學附屬曙光醫院口腔科的黃吉燕副主任醫師，來教大家如何科學預防。

初夏口腔潰瘍易發

復發性口腔潰瘍，以反復發作、自行愈合、疼痛明顯為特點。潰瘍表面覆蓋黃白色假膜、周圍紅暈、中央凹陷、觸碰疼痛難耐，影響說話和進食。

初夏時節，天氣悶熱，容易使人心煩意亂、睡眠質量不佳，從而引起內分泌變化，導致口腔潰瘍。

此外，夏季大量出汗，人體內水分和電解質失衡，口腔黏膜干燥易損傷；還有人喜歡冷飲或燒烤，這些食物對口腔黏膜的刺激也會造成口腔潰瘍。

中醫則認為“舌為心之苗竅”，夏季對應五臟中的“心”，心火過盛便會循經上炎，灼傷口舌而生瘡。

科學預防有妙招

①飲食調整：此時宜清熱利濕、增苦減辛。

可以吃些苦瓜、蓮心、蒲公英等，但苦性寒涼，脾胃虛寒者不可多吃。赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜等可幫助排除體內多余的濕氣。山藥、蓮子、芡實、茯苓等助運化水濕。

同時，忌口辛辣煎炸和冰鎮生冷的食物。

②起居調整：早睡早起，避免熬夜。

中午可以適當小憩，有助于養心、緩解疲勞。

③情緒管理：初夏，人容易煩躁不安，情緒波動，靜坐、冥想、聽音樂、練書法等均有助于調節情緒。

④防濕避暑：居室保持通風干燥，運動避免烈日暴曬和大汗淋漓，耗傷津液。

口腔潰瘍發作，一般7-14天可自行愈合。

需要警惕的是，如果口腔潰瘍超過兩周不愈合，或面積大，數量多；伴其他癥狀如發熱、出血、糜爛等應及時去醫院就診。

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封面及配圖來源：攝圖網