??開燈睡覺會讓你眼睛“累”
抑制褪黑素
開燈睡覺,褪黑素分泌不足
睡眠就會變淺,容易驚醒
眼睛得不到深度休息
易酸脹、干澀、有紅血絲
持續“光壓力”:眼壓風險
雖然閉著眼,但光線持續刺激視網膜
會使瞳孔無法完全放松擴大、睫狀肌緊張
對于青光眼高危人群來說
長期開燈睡覺可能會增加眼壓波動的風險
?? 對正在發育的娃,傷害不可逆
容易誘發近視
眼球發育需要正常的光暗周期
夜間一直有光,眼軸會被 “催著” 瘋狂變長
易導致軸性近視
可能影響身高
開燈睡覺抑制了褪黑素的分泌
而褪黑素減少可能會間接導致生長激素分泌受影響
(生長激素主要在深睡眠時分泌)
?? 實在想開燈睡覺,醫生這么建議:
1?? 顏色選對:
優先紅 / 橙色調小夜燈
藍白光對褪黑素抑制更強,能不選就不選
2?? 位置擺對:
放床腳 / 地面,低于床面,
別對著臉直射,起夜也不晃眼
3?? 能關則關:等娃睡熟就關掉
或者用感應燈,別整夜長明
如需咨詢,可后臺私信進行預約掛號~
![]()
![]()
![]()
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.