遼寧
老年人鍛煉身體是重要的，明智的，但是鍛煉它，更重要，比擁有100萬更值錢。它就是——心理。
心理是我們變老路上思想和覺悟的升華，讓自己擁有健康的身體和健康的心理，晚年才能活得明白，活得精彩。
很多人退休后都加入了鍛煉的大軍，不是為了長壽，而是為了能夠病得晚，老了生活自理，不拖累兒女。
到了人生的終點走得不拖泥帶水而是嘎嘣一下就結束了，這是最大的修行和福報。
老年人身體好是健康的基礎，有一個強大的心理和擁有好身板同樣重要，二者不可偏廢。
很多老人說，我現在怎么這么脆弱呢？不扛事了，有點事就吃不好睡不好，別人說什么，我也生氣。 其實，人老了，這種脆弱容易被忽略，被隱匿。
老人如果不鍛煉強大的心理，長期被心理陰霾困擾，容易造成傷害，有的甚至會釀成惡果。
同樣是老年女性，經歷同樣一件事，內心強大的和內向脆弱的結果絕對不一樣。
崔大姐和王大姐都是66歲，都是失獨家庭，她們的老伴都是前幾年去世了，崔大姐內心比較脆弱，老伴去世后糖尿病加重了，還添了新病。
大姐整天以淚洗面，吃不好睡不好，臉色蠟黃，精神狀態萎靡，眼神越來越呆滯，心臟病也來了，牙掉了幾顆。
逢人就說老伴的事情，說自己命苦，跟祥林嫂差不多，始終走不出失去老伴的陰霾。
她妹妹發現姐姐不對勁，不僅僅眼神呆滯，喜怒無常，買菜經常迷路，去醫院檢查發現她得了抑郁癥，妹妹幫她把老房子賣了，在自己家附近租套房，讓崔大姐住進去，她來照顧。
而王大姐也是失去了唯一的兒子，老伴也走了，她不到一年就從悲傷中走了出來。
她把老伴的東西全部處理掉，還把家里重新裝修了一番，家具也換了，避免睹物思人。她報個老年旅行團，旅游2年，心情變好了。
除了旅游，她每天早上6點起來在小廣場打太極拳，下午2點半左右出來走圈曬太陽，晚上6點多出來走幾圈，然后和鄰居老太太聊天，談笑風生，精神狀態非常好。
有人問她，你挺厲害啊，老伴走了，你這么快就走了出來。
王大姐不慌不忙地說，人死了不能復生，誰都有走的那一天，我哭死他都回不來了，我干嘛還要糟蹋自己？我好好活著他才放心。
這兩個故事告訴我們，內心強大和內心脆弱的結果天壤之別；崔大姐活成了被妹妹照顧的對象，而王大姐活得依舊精彩。
老年人怎么才能鍛煉好心理？做到這三點就足夠了。
1、鍛煉享受孤獨的能力。人老了，享受孤獨是一種能力，一種非常重要的能力。
其實，孤獨不是懲罰，是獎賞。 老伴可能提前離開，你只能靠自己，自己才是最可靠的。
想想看，人走到最后都會剩下一個人，子女有自己的生活，再孝順也不能天天陪著你，你就得自己找事做！
譬如，養花，養魚，練書法，拍照，寫作，閱讀，或者旅游，有事做既能打發時間，還能讓日子有盼頭。
2、鍛煉自己的定力。人老了，最大的內耗就是在意別人的眼光和評論，你風風雨雨走多大半生，最不應該在意外界的聲音，對待別人的眼光和評論，就應該像蛛絲一樣輕輕摸去。
人生在世，除了生死其他都是擦傷。
嘴長在別人身上，她們愿意說啥就說啥，你沒聽見就等于說她們自己。
3、要鍛煉接受意外變故的能力。年齡大了，身體會出現各種不適，血壓血脂血糖高了，腿腳不好了，睡眠差了，便秘也來了。
還有父母和兄弟姐妹、好友接二連三地離去，生活中出現的變故，這些意外和變故從來不不打招呼，突然空降，讓你措手不及，你又能咋樣？
其實，這些變故和意外就好比你人生路上的一場暴風雨，淋濕了衣服讓你狼狽一點而已，有什么可怕的？你害怕它會來，你不怕，它依舊要來。
總之，老人鍛煉身體練的是肌能，鍛煉心理練的是境界。
老人真正的厲害不是能走多快，能走多少步，而是一個人的時候能安靜地享受孤獨，被否定的時候能泰然自若，風暴來臨時能不瀾不驚。
鍛煉身體是為了活得健康，鍛煉心理是為了活得明白。擁有一個強大的心理，比擁有100萬更值錢。
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