一、這些癥狀要警惕
兩邊肩膀一高一低
后背一側(cè)隆起，像"小駝峰"
腰部兩側(cè)不對稱
長期不明原因腰背酸痛
二、這些壞習慣是元兇
長期單側(cè)背包、翹二郎腿
趴著寫作業(yè)、低頭刷手機
坐姿歪扭，久坐不動
三、三招預防，把脊柱"拉直"
每天靠墻站5分鐘，頭、肩、臀、腳跟貼墻
堅持游泳、吊單杠，強化背部肌肉
書包不超過體重10%，務必雙肩背
早發(fā)現(xiàn)、早干預，別讓脊柱悄悄"彎"了。
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極目新聞 2026-06-10 11:44:51
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廣東
