廣東
慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、肺結節術后恢復……肺病種類很多，但患者們往往有一個共同的困擾：常年藥不離身，發作起來胸悶氣短，連上樓梯、走路快了都喘不上氣。一年到頭，最怕的就是感冒，因為一感冒就直接往肺上走，拖很久都好不徹底。
很多肺病患者把希望全放在藥物上，卻忽略了身體本身就有一套可以調動起來的“護肺系統”。
這套系統就是手太陰肺經。每天花一點時間，把肺經上幾個關鍵穴位按揉疏通，對減輕癥狀、減少發作、增強肺功能，有著藥物無法替代的作用。
今天，邀請中醫羅勝主任分享4個穴位，不需要器械，不花一分錢，只要能堅持，肺會一天比一天舒服。
一、云門穴
云門穴的作用是宣肺理氣。它直接疏通肺經在胸部的氣機，對于咳嗽、氣喘、胸悶、呼吸不暢有很好的緩解作用。
取穴方法：正坐或平躺，先摸到鎖骨，在鎖骨外側端下緣能摸到一個三角形的凹陷，凹陷的正中間就是云門穴。左右各一個。
按揉方法：用中指或食指的指腹按在云門穴上，以穴位為中心用力下壓，力度以有酸脹感為宜，保持壓力做順時針揉動，每次按揉三到五分鐘，左右兩側都要按，按揉時配合深呼吸，效果更好。
二、天府穴
天府穴的作用是調理肺氣、清宣肺熱。肺病患者往往肺氣不足，衛外功能下降，稍微受點風寒就感冒，一感冒就咳嗽氣喘。天府穴能夠充實肺氣，增強肺的防御能力。
取穴方法：端坐位，兩臂自然下垂，頭轉向一側，鼻尖觸碰到的上臂內側位置就是天府穴，左右各一個。
按揉方法：坐姿，放松上肢，用另一側手的拇指指腹按在天府穴上，向下用力按壓，以局部有酸脹感并向上下擴散為宜，保持壓力揉動兩到三分鐘，左右交替進行。
三、尺澤穴
尺澤穴的作用是清瀉肺熱、降逆平喘。肺病患者如果感受風熱，或者痰濁郁久化熱，就會出現咳嗽、咳黃痰、氣喘、發熱、咽喉腫痛等癥狀，尺澤穴能有效地把這些肺里的熱邪清理出去。
取穴方法：屈肘，在肘窩橫紋上，外側端能摸到一根大筋，大筋外側的凹陷中就是尺澤穴。
按揉方法：屈肘，用另一側手的拇指指端掐按在尺澤穴上，用力下壓至有明顯酸脹或酸痛感。對于有熱象的情況，力度可以稍重，以能耐受為度，每次按揉三到五分鐘，也可以用手握空拳輕輕敲打肘窩這個區域，左右兩側都做。
四、魚際穴
魚際穴的作用是清肺熱、利咽喉、止咳喘。魚際穴能清肺中虛熱，滋潤肺陰，對于干咳、久咳、咽喉不適效果很好，如果有咳血的情況，按揉魚際穴也能起到清肺止血的作用。
取穴方法：攤開手掌，大拇指下方有一塊隆起的肌肉，叫大魚際，在大魚際的中點，手背和手掌皮膚顏色交界的那條線上，就是魚際穴。
按揉方法：用另一側手的拇指指端垂直按在魚際穴上，用力掐按，以有明顯的酸痛感為宜。一按一放，或者保持壓力揉動，每次做一到兩分鐘。
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