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慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、肺結節術后恢復……肺病種類很多,但患者們往往有一個共同的困擾:常年藥不離身,發作起來胸悶氣短,連上樓梯、走路快了都喘不上氣。一年到頭,最怕的就是感冒,因為一感冒就直接往肺上走,拖很久都好不徹底。
很多肺病患者把希望全放在藥物上,卻忽略了身體本身就有一套可以調動起來的“護肺系統”。
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這套系統就是手太陰肺經。每天花一點時間,把肺經上幾個關鍵穴位按揉疏通,對減輕癥狀、減少發作、增強肺功能,有著藥物無法替代的作用。
今天,邀請中醫羅勝主任分享4個穴位,不需要器械,不花一分錢,只要能堅持,肺會一天比一天舒服。
一、云門穴
云門穴的作用是宣肺理氣。它直接疏通肺經在胸部的氣機,對于咳嗽、氣喘、胸悶、呼吸不暢有很好的緩解作用。
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取穴方法:正坐或平躺,先摸到鎖骨,在鎖骨外側端下緣能摸到一個三角形的凹陷,凹陷的正中間就是云門穴。左右各一個。
按揉方法:用中指或食指的指腹按在云門穴上,以穴位為中心用力下壓,力度以有酸脹感為宜,保持壓力做順時針揉動,每次按揉三到五分鐘,左右兩側都要按,按揉時配合深呼吸,效果更好。
二、天府穴
天府穴的作用是調理肺氣、清宣肺熱。肺病患者往往肺氣不足,衛外功能下降,稍微受點風寒就感冒,一感冒就咳嗽氣喘。天府穴能夠充實肺氣,增強肺的防御能力。
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取穴方法:端坐位,兩臂自然下垂,頭轉向一側,鼻尖觸碰到的上臂內側位置就是天府穴,左右各一個。
按揉方法:坐姿,放松上肢,用另一側手的拇指指腹按在天府穴上,向下用力按壓,以局部有酸脹感并向上下擴散為宜,保持壓力揉動兩到三分鐘,左右交替進行。
三、尺澤穴
尺澤穴的作用是清瀉肺熱、降逆平喘。肺病患者如果感受風熱,或者痰濁郁久化熱,就會出現咳嗽、咳黃痰、氣喘、發熱、咽喉腫痛等癥狀,尺澤穴能有效地把這些肺里的熱邪清理出去。
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取穴方法:屈肘,在肘窩橫紋上,外側端能摸到一根大筋,大筋外側的凹陷中就是尺澤穴。
按揉方法:屈肘,用另一側手的拇指指端掐按在尺澤穴上,用力下壓至有明顯酸脹或酸痛感。對于有熱象的情況,力度可以稍重,以能耐受為度,每次按揉三到五分鐘,也可以用手握空拳輕輕敲打肘窩這個區域,左右兩側都做。
四、魚際穴
魚際穴的作用是清肺熱、利咽喉、止咳喘。魚際穴能清肺中虛熱,滋潤肺陰,對于干咳、久咳、咽喉不適效果很好,如果有咳血的情況,按揉魚際穴也能起到清肺止血的作用。
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取穴方法:攤開手掌,大拇指下方有一塊隆起的肌肉,叫大魚際,在大魚際的中點,手背和手掌皮膚顏色交界的那條線上,就是魚際穴。
按揉方法:用另一側手的拇指指端垂直按在魚際穴上,用力掐按,以有明顯的酸痛感為宜。一按一放,或者保持壓力揉動,每次做一到兩分鐘。
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