睡前跟朋友聊天，她又再次吐槽家里不聽話的娃，說得那叫一個(gè)起勁。

中午吃飯時(shí)，家里兩歲的娃又跟一碗小米粥杠上了！吃前半碗的時(shí)候還算配合，勺子一到嘴邊就張嘴；后半碗就畫風(fēng)突變，勺子到嘴邊立馬就扭頭，還順帶著用小手推開……

為了讓長身體的娃多吃一點(diǎn)，朋友真的是操碎了心，立馬開啟追著喂、哄著喂、威脅著喂的模式，到最后娃哭得撕心裂肺，剩下的半碗飯也沒有吃。

朋友的訴苦特別感同身受，作為媽媽，在孩子吃飯這件事上，真的有過太多次相似經(jīng)歷！好在后來，終于在無數(shù)次的拉鋸戰(zhàn)中解決了這個(gè)問題。

關(guān)于讓娃吃飯，只有一個(gè)心得想告訴父母，那就是：大人以為的不好好吃飯，其實(shí)都是孩子在自救！

很多父母有個(gè)根深蒂固的誤解，總覺得孩子吃得少，就是沒有吃飽，那沒吃飽就得繼續(xù)投喂，直到吃飽為止。

可實(shí)際上，一個(gè)不到三歲的孩子，他的胃容量大概就拳頭那么大，跟成人比那真的差遠(yuǎn)了。吃半碗飯就不吃，不是孩子在跟大人作對(duì)，而是他的胃真的滿了，沒有地方在塞了。父母接下來強(qiáng)迫逼喂的每一口，都是在把胃慢慢撐大。

最要命的是，長期被強(qiáng)迫進(jìn)食的孩子，他的大腦可能會(huì)形成條件反射：吃飯就等于痛苦！問題是，吃飯是人的本能，餓了就吃、飽了就停，明明這么簡單的事情，到孩子這里卻變了味。

父母地頓頓逼迫，讓孩子把“吃飽的信號(hào)”和“被罵、被追、被哭”畫上了等號(hào)。時(shí)間久了，娃可能一到飯點(diǎn)就緊張，一緊張就更吃不下，陷入了更恐怖地惡性循環(huán)中。

這些喂飯酷刑，父母別再做了

第一個(gè)：追著喂

大人一定不到自己好心追著喂孩子吃飯，竟然是在破壞他們的專注力。

原本，孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)坐下來安安靜靜地吃飯，結(jié)果在父母的熱心下，讓吃飯變成了一場(chǎng)追逐游戲。不跑就沒飯吃，讓娃誤把吃飯和運(yùn)動(dòng)混在一起，以后更坐不住。

第二個(gè)：看著吃

怕娃不好好吃飯，父母就在旁邊認(rèn)真盯著，這樣的好心在娃看來，就是壓力。

而且，孩子每嚼一口飯菜，父母就在邊上評(píng)估“夠不夠”“多不多”。這種被監(jiān)視吃飯的感覺，別說小孩子了，就是成年人天天這樣被看著吃飯，估計(jì)也難受。

第三個(gè)：拿玩具哄

要說最大的禁忌，就是有些父母好心拿玩具、手機(jī)、電視誘哄。

一邊玩玩具，一邊往嘴里塞飯，孩子根本不知道自己吃了什么，更別說吃了多少，飽腹感已經(jīng)完全被玩具蓋住了。等到父母拿開玩具后，娃可能已經(jīng)吃撐了。

父母的這三個(gè)讓娃吃飯的習(xí)慣，真得改改！因?yàn)槊恳粋€(gè)都在告訴孩子：吃飯，不是你自己的事，而是我的事。

要是再這么長期喂下去，那孩子只會(huì)面臨兩個(gè)結(jié)局：不是變成飯?jiān)褪亲兂娠埻埃傊粫?huì)太正常！

最高級(jí)的喂養(yǎng)，是放手讓孩子決定自己吃多少

說了這么多問題，那到底該如何讓娃好好吃飯呢？其實(shí)很簡單，只是對(duì)熱心的父母來說，做起來有些難。

那就是，父母得忍住自己的熱心，忍住不追、忍住不哄，忍住不給娃加餐！具體的操作方式也很簡單，這就給大家詳細(xì)地分享一下。

1、吃飯的時(shí)候，把食物放在孩子的面前，認(rèn)真地告訴他：這是你的飯，吃多少由你自己決定！然后，父母就吃自己的飯菜，別再看孩子，也別平價(jià)，更別再他剩飯的時(shí)候嘆氣。

2、孩子不愿意吃飯的時(shí)候，父母要狠心下來讓他餓一頓。不要過于擔(dān)心，一頓不吃餓不壞，兩頓不吃的時(shí)候，孩子自己就知道餓了。別看娃的年齡不大，但他還是很聰明的，身體也會(huì)及時(shí)給他反饋。

3、兩餐之間，切記不要給孩子安排零食，尤其是在他不愿意好好吃飯的時(shí)候，更要收起家里的零食。如果在孩子喊餓的時(shí)候立馬遞上餅干，那前面的教育就全白搭了。

4、可以把食物切成小塊，讓娃直接用手抓著吃，說不定他會(huì)更喜歡吃東西。因?yàn)槭肿ナ澄铮軌蜃尯⒆痈惺艿讲灰粯拥貥啡ぃ@可比用勺子喂更讓他覺得開心。重要的是，孩子吃多少抓多少，更能感知到自己的飽腹感。

寫在最后：下次孩子再扭臉不吃飯、推碗的時(shí)候，父母別急著生氣，試著放下自己的好心。既然娃不想吃，那就及時(shí)把碗筷收掉，讓他知道吃飯就是自己的事情，誰也代替不了。