新疆
前幾天在飯店吃飯，旁邊桌的一家三，氣氛跟上刑場一樣。
年輕的媽媽端著碗追喂兩歲的兒子，一口飯剛“塞”進去，娃立馬就吐了出來。
爸爸開口就是訓斥：“你能不能好好吃飯”，原本還在跑著躲飯的娃，聽到這句話立馬就哭了。
一頓飯下來，感覺大人比娃還累，不用想都知道一家三口都沒吃好。
你說，這個孩子是挑食嗎？要是在現(xiàn)場全程圍觀了他們的狀態(tài)，就知道未必。
這個孩子不是不想吃，而是被父母的狀態(tài)嚇得不敢吃了！夏天一到，這樣追著喂飯的場景在很多家庭上演，甚至一天好幾次。
孩子不吃飯，父母就開始焦慮，一焦慮就鍋中逼，越逼迫孩子越不吃，惡性循環(huán)就這樣開始了。
說句可能得罪人的話：夏天孩子吃飯費勁，八成不是娃的問題，而是父母太過于焦慮了！
夏天孩子飯量變小，是身體在自我保護
關于吃飯，很多父母陷入了誤區(qū)：總覺得孩子必須每頓都吃多、吃飽，這樣才是健康。一旦飯量下降，就是挑食不聽話，身體也會變得虛弱。
若是放在其他季節(jié)，或許會認同父母的這種想法。可要是放在夏天，這種想法完全不適用，純粹是無稽之談。
主要是夏天孩子的新陳代謝太快，再加上溫度高、愛出汗，娃就會變得特別怕熱，食欲就跟著受影響。簡單來說就是：夏天，孩子的腸胃會自動進入“省電模式”，消化能力和饑餓感都會跟著減弱，飯量肯定會變小。
再有就是，夏天晝長夜短，很多孩子的作息時間變得紊亂。燥熱煩悶的情緒，也會壓制食欲，出現(xiàn)季節(jié)性的短暫厭食。
此時，如果家長還是無視身體的這種規(guī)律變化，強行逼迫娃進食的話，就會打破身體原本的平衡，加重積食、內熱的風險，讓娃更討厭吃飯。
父母的喂養(yǎng)焦慮，才是娃厭食的元兇
生理性的胃口差都是暫時的，等到天氣轉涼之后，娃的好胃口又會回來。
真正讓娃長期吃飯費勁、抗拒正餐的元兇，其實是父母日復一日的焦慮式喂養(yǎng)。很多看似為孩子好的操作，正在一點點透支娃的脾胃健康。
最普遍的操作，就是父母的過度喂養(yǎng)和強行追喂。總有父母覺得娃不吃飯就沒有營養(yǎng)，帶著這種想法各種追喂、哄喂、逼喂，讓娃把吃飯變成負擔，脾胃變得更差。
還有父母更離譜，竟然盲目給娃補充重油的食物。殊不知，夏天最容易積熱上火，要是再吃厚重油膩的食物，那娃的脾胃根本就消化不了，只會越補越?jīng)]有胃口，直到脾胃健康隱患徹底爆發(fā)。
夏天養(yǎng)脾胃，才是父母的重頭戲
夏天讓娃多吃飯，父母最該做的不是想方設法開胃、食補，而是停止一切折騰娃的方法。
吃飯本來是一件享受的事情，所以父母要學會順勢而為，順應季節(jié)的規(guī)律來養(yǎng)護脾胃，遠比追喂、進補要有效的多。
1、戒掉強迫喂飯
聰明的父母，請一定學會尊重孩子的飽腹感，這件事很重要。
夏天大人都不想吃飯，何必要強迫孩子呢？接受娃夏季飯量下降。不想吃按的時候，及時把碗筷收走，給娃的腸胃留足夠的時間休息。
這樣一來，也能減少脾胃里食物囤積過多的情況。當娃的脾胃輕松了，那他的饑餓感慢慢也就回來了。
2、管控零食
在零食和正餐之間，孩子肯定會選擇零食，那就得父母出面管控了。
飯前，堅決要杜絕一切零食，尤其是像飲料、雪糕這些食物，少吃對身體好。白天要是孩子真的忍不住，偶爾吃一些少量的時令水果是可以的。
至于其他的零食，為了娃的脾胃健康著想，還是戒掉的好。主要是甜食會抑制娃的食物，寒涼食物會損傷脾胃，太不健康。
3、調整飲食結構
夏季可不是吃得越多越好，而是要學會清淡減負，別讓脾胃那么辛苦。
不用刻意給娃準備滋補的食物，主食、蔬菜搭配雞蛋、牛奶這樣的優(yōu)質蛋白，就完全夠娃的生長需求了。
烹飪方式的話，也建議以清蒸、水煮和清炒這幾種方式為主。油炸食物很好吃，可它太難消化了，還是清淡，易消化的食物更好。
寫在最后：一直覺得，夏季才是孩子調理脾胃的黃金期。只要這個季節(jié)抓住了，娃的脾胃養(yǎng)好了，那秋冬季節(jié)體質會更扎實，也能少生病。
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