河北
芒種節氣過后，陣陣暑氣慢慢襲來，
有些人會出現心緒煩躁，口舌發干，食欲下降的狀況；
還會伴隨著全身肢體沉重，稍作走動就感到疲憊；
夜間睡眠質量變差，日間精神狀態不佳。
這類表現并非是身體出現病痛，而是“暑氣”對身體造成的傷害。
為什么在芒種之后容易“缺乏力氣”？
芒種到夏至的這段時間，是一年之中濕氣與熱氣特別沉重的時段，一方面熱氣會耗損體內津液，進而引發口渴的情況。
另一方面濕氣會阻滯脾胃運轉，進而造成身體乏力的狀態。
在這個時候，僅僅喝水起不到作用的，需要同時做好清解暑氣與祛濕氣的調理。
一碗“荷葉綠豆飲”，清暑不傷胃
食材：干荷葉一小塊（或者是半張鮮荷葉）、綠豆50克、少量的冰糖。
做法：提前將綠豆浸泡1小時，添入清水煮至軟爛，關火前十分鐘放入荷葉燜煮出清香，取出荷葉后加入冰糖調味。
荷葉可以清暑利濕，綠豆能夠滋潤生津，二者搭配后的性質平和溫潤。
飲用后可以舒緩口干，平復心緒。
注意：脾胃偏弱的可額外加入兩片生姜，建議每周飲用兩至三次，不宜每日飲用。
按揉承山穴，排出濕氣
位置：穴位處在小腿后側正中位置，踮起腳尖后，小腿肌肉形成人字紋路的凹陷區域就是承山穴。
按法：用拇指用力按揉穴位，左右雙腿各自按揉兩分鐘，直至感受到酸脹感。
我按揉承山穴（它屬于膀胱經）時，明顯感覺能祛濕解乏，緩解小腿的酸脹沉重。
每次身體困重乏力，按一按這里，不適感就會減輕不少。
芒種養生，記住三句話：
綠豆荷葉煮水喝，清暑生津不傷胃；
按揉承山祛濕氣，小腿有勁人不累；
午覺瞇20分鐘，勝過補品一大堆。
芒種之后濕熱之氣特別旺盛，合理運用以上調理方法，整個夏天都神清氣爽。
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