前陣子碰到的白領(lǐng)小李，讓我印象格外深刻。

年紀(jì)不到三十的女孩子缺鐵性貧血，常年臉色沒(méi)有血色，辦公室一年四季都備著厚外套，特別容易累。例假出血量偏大是她貧血的根源，她嫌去醫(yī)院麻煩，跟風(fēng)買(mǎi)網(wǎng)紅補(bǔ)鐵糖吃了一個(gè)月，氣色沒(méi)有半點(diǎn)好轉(zhuǎn)。等到頭暈加重去醫(yī)院檢查，化驗(yàn)單里血紅蛋白數(shù)值只有85g/L。

我翻看了那款軟糖配料表，發(fā)現(xiàn)鐵添加量微乎其微，頂多算日常微量食補(bǔ)，壓根達(dá)不到治病所需藥量，靠它糾正貧血無(wú)異于杯水車(chē)薪。

現(xiàn)實(shí)里和小李一樣盲目選購(gòu)補(bǔ)鐵產(chǎn)品的人比比皆是，今天我整理3種補(bǔ)鐵的常用藥，幫大家避開(kāi)無(wú)效消費(fèi)。

第一種，右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵屬于有機(jī)螯合鐵，這種形式下鐵元素被右旋糖酐牢牢包裹，避免了游離鐵直接灼傷胃壁的問(wèn)題，能顯著減少惡心、腹痛等副作用，也避免了口感上的鐵銹味。

靈雪右旋糖酐鐵顆粒是其代表藥物，其性質(zhì)溫和，對(duì)胃腸刺激性低，這款顆粒劑入水就能快速溶解，服用后可以直接抵達(dá)人體鐵吸收效率最高的十二指腸與空腸，生物利用度較高。口感為巧克力味，無(wú)傳統(tǒng)鐵劑的金屬銹味。

所以這種鐵劑的適配人群十分廣泛，即使腸胃脆弱的女性、孕婦、哺乳期寶媽、中老年群體，對(duì)味道敏感的兒童等人群，都可根據(jù)缺鐵情況對(duì)癥服用。

第二種，乳酸亞鐵

乳酸亞鐵屬于有機(jī)化合鐵，常見(jiàn)有片劑、糖漿等。這類(lèi)鐵劑吸收也較為不錯(cuò)，它在胃酸的作用下解離出鐵離子后，就能被腸道吸收進(jìn)入血液循環(huán)。但有些患者空腹服用后會(huì)出現(xiàn)反酸、胃痛等不適，這是因?yàn)殍F離子在胃部對(duì)胃粘膜有一定的刺激作用引起的。

我建議可以放在正餐中或者飯后服用，飯菜能形成緩沖屏障，弱化鐵離子帶來(lái)的胃部不適感。它更適合腸胃消化功能較好，胃酸分泌正常的缺鐵性貧血患者。

第三種，生血寶（中成藥）

生血寶屬于中成藥，和直接補(bǔ)鐵的鐵劑不同，它配方里含何首烏、女貞子、桑葚等多味滋補(bǔ)中藥材，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益氣血的功效。這種中成藥常用于缺鐵性貧血的輔助治療，有助于加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。

這里必須提醒，此藥內(nèi)含制何首烏，不可憑著自身感覺(jué)長(zhǎng)期自行服用，用藥周期需要遵從醫(yī)師或臨床藥師指導(dǎo)。

想要補(bǔ)鐵效率翻倍，簡(jiǎn)單的搭配訣竅不能忽略

鐵劑+維生素C ：這是最常見(jiàn)的搭配。單純服用鐵劑，部分鐵元素會(huì)在代謝中流失，吸收效率有限。維C可以促進(jìn)鐵的吸收，提高鐵劑的生物利用度，建議普通的藥用維生素C就行。

鐵劑+葉酸：這適合于備孕、孕期人群的補(bǔ)充，既能預(yù)防缺鐵性貧血，也能規(guī)避葉酸缺乏引發(fā)的胎兒神經(jīng)管缺陷、發(fā)育異常等問(wèn)題。

最后給大家整理一些實(shí)用的注意事項(xiàng)

1、建議去醫(yī)院查血常規(guī)與鐵蛋白等指標(biāo)，確認(rèn)缺鐵性貧血或存在鐵缺乏的情況再使用鐵劑，別憑臉色、體感自行判定貧血自行服用。

2、日常飲食可適量多吃紅肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品等富含血紅素鐵的食物，搭配新鮮果蔬，配合藥物調(diào)理能事半功倍。

3、補(bǔ)鐵劑盡量隨餐或餐中服用。如平時(shí)喜歡喝茶、咖啡，或者需要服用鈣片、抑酸藥物的，最好和鐵劑錯(cuò)開(kāi)兩小時(shí)以上。

4、補(bǔ)鐵有一個(gè)原則就是“少量長(zhǎng)期”，很多人血紅蛋白恢復(fù)正常就自行停藥了，這容易導(dǎo)致貧血反復(fù)。在血紅蛋白指標(biāo)達(dá)標(biāo)后，還要繼續(xù)堅(jiān)持三到六個(gè)月服藥，這樣才能補(bǔ)足身體儲(chǔ)存的鐵。

5、服用鐵劑的期間，如果出現(xiàn)黑便的情況不用慌張，是未被吸收的鐵代謝產(chǎn)物造成的，這樣的黑便通常無(wú)光澤，沒(méi)有危害。但若持續(xù)嚴(yán)重便秘，或出現(xiàn)腹痛、柏油樣黑便，或者出現(xiàn)過(guò)敏等問(wèn)題，則需盡快就醫(yī)。

6、除了吃藥，更重要的是找到貧血的誘因，比如是月經(jīng)過(guò)多引起的貧血，就同步調(diào)理婦科問(wèn)題；如長(zhǎng)期便血?jiǎng)t要排查腸胃病灶；如果是由于節(jié)食挑食引起的缺鐵，就要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。

小李的案例告訴我們，不要盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅食補(bǔ)產(chǎn)品。治療缺鐵性貧血，需要選用正規(guī)的補(bǔ)鐵藥物，科學(xué)對(duì)癥調(diào)理，這樣才能從根源上解決問(wèn)題。