編輯 / 輕舟

排版 / Nami

“我們重溫阿貝貝，就是在給自己設立心理安全區。”

“阿貝貝”又稱安撫物，它來源于兒童緩解分離焦慮的情感需求，表現為對特定物品的依戀。

它可以是一塊毛巾、一個玩偶、一件衣服……對阿貝貝的依戀可一直延續到成年，這也成為成年人調節快節奏生活、緩解壓力的重要依托。

阿貝貝不僅存在于物理層面，也存在于精神層面。

那些失意、焦慮、悲傷、空虛、惶恐不安的時刻，總有一些動畫會被我們反復觀看，那些熟悉的劇情和畫面好像一座風雨不侵的避風港，安撫我們的內心。這些作品就是“動畫阿貝貝”。

阿貝貝不等于治愈系動畫，不等于爽文動畫，也不等于搞笑動畫。它的成因更加主觀，與個人經歷、審美偏好與成長環境息息相關。

但在千人千面的動畫阿貝貝中，我們也可窺見一些共性：或是承載了一段美好回憶，或是畫面可愛讓人得到精神按摩，又或許能引起強烈的情感共鳴……總之，它一定有什么特性能夠安撫人心。

學術趴開展了一場圓桌會談，請編輯和撰稿人寫下自己的動畫阿貝貝，試圖探尋這種有趣的文化現象背后的成因。

參與人：

學術趴編輯：輕舟、Nami

撰稿人：油炸腐蟑螂、一碗燕麥、伯勞

01

致郁、溫情、無厘頭……它們都能當阿貝貝？

“難過的時候，我要看讓人更難過的動畫?！?/strong>

油炸腐蟑螂

我最重要的動畫阿貝貝首先是《戰勇》，它是一部泡面番，主線很歡樂，也不追求熱血，純粹大量拋梗。

內容上的話，有很多讓人樂于反復細品的小甜點，比如它的主角是一對歡喜冤家，呆萌配腹黑，非常好磕。再比如動畫中每一集前的故事背景介紹中國王的畫風都不一樣，有時候寫實，有時甚至是草稿，著實生草（？）。

《戰勇》

輕舟

感覺很歡脫啊~

油炸腐蟑螂

除了《戰勇》，我的阿貝貝還有XXXHOLiC，千年女優，來自深淵，海貓鳴泣之時，未來都市No.6……

輕舟

等等等，后面這些阿貝貝的點到底在哪，怎么看都很扎心吧！

油炸腐蟑螂

沒有啦～當我心情不好的時候，我可能就是需要一些很有沖擊力的東西來掩蓋住日常生活帶給我的傷害。我特別喜歡一些結尾有留白、讓人回味無窮的意難平的作品。

伯勞

好神秘……不會很累嗎？

油炸腐蟑螂

不會，看完之后我心情會變好~比如《海貓鳴泣之時》的女主角貝阿朵莉切，我一開始很怕她，后來漸漸愛上這個女強人，看到她最后的悲慘結局我傷心得想哭，但又虐得很開心。再比如《未來都市No.6》，它講了兩個少年相遇在烏托邦中大鬧一場的故事，兩人的關系很好品，雖然最終的結局是暫時的離別，但帶給我的意難平讓我品味了很多年。

《未來都市No.6》

輕舟

為什么，本來就很難過了還要讓自己更難過嗎？

油炸腐蟑螂

可能我是抖M吧（樂）當我感覺累到情緒已經快泯滅的時候，我需要一些非常強烈的情感刺激，或者一個完整而龐大的世界觀，讓我可以沉浸其中，暫時跟現實世界隔絕，逃到虛擬世界。

伯勞

說到情緒，我的阿貝貝里有《少女歌劇》和《LoveLive虹》，這兩部動畫帶給我的也是一種強烈的共情感。我會在某個角色身上看到我自己的影子，所以當動畫里的角色獲得解脫時，我會感覺我也得到了解脫。

《少女歌劇 劇場版》

我還有很多阿貝貝動畫來自于動畫以外的東西。比如說《少女與戰車》，我喜歡它一大的原因在于，我本身就喜歡軍事、喜歡做軍事模型。《公主代理人》則因為我是 007 系列的粉絲，喜歡看諜戰片。

油炸腐蟑螂

這樣說來，你似乎很樂于見到作品和你的知識體系相重合，來自己爽到。我其實也有類似的體驗，比如有時候看Fate的時候感覺：“啊，這個歷史我知道。月球史和地球史對上了?！备械阶约旱乃鶎W被驗證了，就很爽。

輕舟

那么我可能反過來，我會因為某部動畫入坑新的東西。我的阿貝貝首選是《aph》，有人不知道它嗎？

《aph》

伯勞

很難不知道吧？二次元的黃埔軍校什么的……

輕舟

但它的本體其實是簡單輕松無厘頭的泡面番，非常適合下飯。我是中學時入的坑，當時我本來就對歷史感興趣，《aph》為我打開了世界史和世界地理的大門。這種一邊看番一邊汲取知識的感覺很上頭。后來我學了專業知識又去反復觀看，還能收獲一些新的樂趣。

另外，芭比系列也是我百看不厭的阿貝貝，我比較喜歡魔法世界和古典世界的芭比動畫，還因為《芭比之鉆石城堡》去學了吉他。

一碗燕麥

但是你不會變得不敢彈吉他嗎？因為這部開頭的劇情就是音樂暴露了芭比她們的位置，導致反派找上門，發生了不好的事情。

輕舟

但故事最后是he呀，而且主角也靠自己的力量戰勝反派了。

一碗燕麥

芭比系列也是我的動畫阿貝貝，但我更喜歡看《芭比之夢想豪宅》。它是短片形式，講的是芭比作為一個演員住在夢想豪宅里的生活。

這讓我想起了“后臺幻覺的前景化”，因為設定上那些魔法世界的芭比動畫都是芭比作為一個演員去演繹的，而夢想豪宅則把觀眾對于虛擬幕后的想象又做成了一部動畫，可以說是比較接近于元敘事。

《芭比之夢想豪宅》

輕舟

所以它的故事對你來說是安全的。

一碗燕麥

對，我很難過的時候就不會再去看讓我不安的故事了。

輕舟

這樣~芭比里我最愛的是《真假公主》。它有馬克吐溫原著《王子與乞丐》打底，劇本架構非常完整，人物個性鮮明，音樂也很好聽。我看到nami也寫了芭比動畫，沒想到芭比會成為大家唯一有交集的阿貝貝。

nami

是的，我最喜歡的也是《真假公主》，還有《十二芭蕾舞公主》。芭比動畫的畫風和色調非常夢幻柔和，旋律優美，服裝設計也很好看，我每年都會挑幾部重溫一下。

不過說到阿貝貝，我的第一反應是《守護甜心》。它的穿搭都很有設計感，超會穿的酷斃火辣小學生.……動畫中很多bgm也讓人感到溫馨。我喜歡看溫暖治愈的少女戀愛番，像輝夜大小姐、溫暖的印記、夢色糕點師也都是我的動畫阿貝貝。

《守護甜心》

“我喜歡看偶像動畫的一大原因是我以前喜歡做題。”

油炸腐蟑螂

播放設備對于阿貝貝的形成也很重要。小時候我看動畫都是用光盤看，又沒錢買更多光盤，就只能反復看那幾部，以至于養成習慣。比如XXXHOLiC、海貓鳴泣之時、笨蛋測驗召喚獸都是我那時候接觸、后來成為阿貝貝的動畫。

一碗燕麥

但是我看《笨蛋測試召喚獸》開頭的很大一個感受就是考不好試被分到差等班，好痛苦QAQ

輕舟

你好容易焦慮啊Σ(⊙▽⊙"）都已經是這么夸張超現實的題材了！

一碗燕麥

可是現實的那部分就會戳中痛點。

《笨蛋測試召喚獸》

伯勞

我喜歡看偶像動畫的一大原因是大學以前的我喜歡做題……那時候我是標準的“做題家”，而偶像動畫會營造一種“努力就會有回報”的感覺?，F在雖然不愛做題了，但看偶像動畫的愛好一直保留了下來。

輕舟

你喜歡某個偶像時，會在她身上有自我投射或共情嗎？

伯勞

會有一些，我認為一個人選擇推某個偶像，一定跟自己的精神狀態有關系。我喜歡的所有動畫中的偶像角色，都是經歷了很長一段人生低谷后，以某種方式被救贖了的角色。

比如《LoveLive虹》里我最喜歡的米婭·泰勒，她出自于音樂世家，但她的音樂卻做得很失敗，在這樣emo的狀態下她來到了日本當偶像。還有《少女歌劇》里的露崎真晝，她始終在否定自己的才華，把自己當作他人的附庸，但后來她附庸的那個人選擇離開，她經歷了痛苦的掙扎才完成自我救贖。后來在劇場版中，露崎真晝又救贖了另一個主角，看到這里，我心中浮現出非常強烈的解脫感，所以會反復去看。

《Love Live! 虹咲學園校園偶像同好會 第二季》

輕舟

大家動畫阿貝貝的成因都很不一樣呢。像我和nami、一碗燕麥選的片子都是溫情流的……

油炸腐蟑螂

我的也很溫情啊！

大家

“無腦享受視覺體驗”

油炸腐蟑螂

咳咳，我還有一些阿貝貝動畫跟劇情無關，而是跟畫面相關的。比如《千年女優》。我非常喜歡看主角千代子奔跑的鏡頭，作畫很強、轉場很絲滑，視覺上非常爽，而且千代子也是一位堅強的女強人型角色，整部影片看完之后感覺可以原諒整個世界。

《千年女優》

輕舟

說到畫面的話，2D時代的迪士尼動畫電影是我的首選，我非常喜歡《小鹿斑比》《小美人魚》《美女與野獸》等那種流暢、漂亮、充滿想象力的畫面質感?，F在迪士尼動畫早已轉向3D，很久沒有2D動畫電影了，這也算是我對老迪士尼的追憶。并且，作為高度工業化的動畫范本，迪士尼動畫電影的劇本也相對成熟，觀看體驗很流暢。

同樣視覺方面的阿貝貝還有《rwby》，它的亮點在于武器和動作設計，我喜歡其中精彩的戰斗環節，我會開0.5倍速仔細拆分每一個動作，無腦感受暴力美學，很解壓。

《rwby》

一碗燕麥

我有時會單純享受角色萌，比如吉伊卡哇、貓蟲咖波、小熊蟲奶茶鼠這些角色的萌萌小動畫。我還很喜歡吉伊卡哇里吃東西的動畫，尤其是里面的栗子饅頭大叔，看他們吃意面、拉面、飯團會覺得很爽。

《 吉伊卡哇 》

伯勞

這么說來，《搖曳露營》成為我的阿貝貝也有這方面原因，它每一集幾乎都在吃東西。

一碗燕麥

說起來我第一次看到漢堡王的時候很開心，因為我覺得那是蟹老板開的。《海綿寶寶》也是我的阿貝貝，原因可能在于：它集數太多了，讓我感覺永遠也看不完。所以當我不知道該看什么的時候，就會去看它，好像它一直在那里等我，很安心。

輕舟

好像隨時能回去的快樂老家一樣。（笑）

02

看阿貝貝，就是在回憶那段美好的日子

“我想回到躲在被窩偷偷看動畫的某個深夜，或者坐在電視機前看動畫的那個午后。”

一碗燕麥

我喜歡看海綿寶寶可能還有一個點：我是跟我媽媽一起看的，所以會有種溫情的感覺。

輕舟

嗯，有的阿貝貝也承擔了一段美好的回憶呢。像《圍棋少年》《大英雄狄青》之類的少兒動畫的op和ed也是我的動畫阿貝貝，只要音樂響起，就像回到了小時候看電視的日子。

一碗燕麥

這么一想，我喜歡《海洋奇緣》的音樂可能也有這個原因。高中上英語課的時候，老師給我們放了《海洋奇緣》，還讓我們分小組學唱里面的歌。

《海洋奇緣》

我們組有個男生，他唱歌跑調，但非常自信、聲音洪亮。那個場面相當搞笑，但現在想想這段回憶還挺青春美好的。

伯勞

我的阿貝貝中，《聽我的電波吧》是一部講廣播電臺的社畜搞笑動畫。我是一個重度電臺用戶，從小聽廣播長大，比如天津相聲廣播。這部作品一方面讓我感覺可以做自己喜歡的事非常幸福，另一方面也是我對自己童年的某種緬懷，因為廣播已經不是我們今天常用的載體了。

《聽我的電波吧！》

油炸腐蟑螂

我的很多阿貝貝動畫是在跟姐姐一起看的過程中定型的。姐姐比我大7歲，基本上她看什么我就看什么，所以我的片單可能比同齡人老一點hhh

可能大多數情況下，我不是因為發生了什么事而去看阿貝貝動畫，而是想通過看阿貝貝來找到一種感覺。比如躲在被窩里、拿著很小的設備偷偷看動畫的某個深夜，或者坐在電視機前、用VCD看動畫的那個午后。

03

阿貝貝塑造了我

“如果以后有小孩，我一定會給ta看……”

伯勞

我很喜歡空氣系動畫，很多芳文社動畫是我的阿貝貝，比如搖曳露營、NEW GAME!、 街角魔族，它們都是美少女+一個興趣愛好的展開。它們給我塑造了一種很強的執念：一定要干自己喜歡的事情！

其中《NEW GAME!》對我“毒害”最深。它講的是女主高中畢業后加入公司開發游戲的故事，營造出一種大家一起加班也很快樂、做出新的美術很有成就感的氛圍。《搖曳露營》則給我種下了買摩托車的執念，它讓我感覺：為什么不能騎摩托車去一個地方露營，過一種放松的生活呢？

不要有在公司加班會很爽的錯覺......畫面來自《New Game！》

油炸腐蟑螂

想要自由的感覺。

伯勞

對的。這些動畫讓我可以沉浸在一種體驗、一個世界、一項愛好之中，而不會有人指責我做這個愛好是不對的。

輕舟

對我影響最大的阿貝貝，可能還是很小的時候看的芭比動畫。不管是它真善美的劇情、對女角色主體性的刻畫、還是其中好聽的音樂，都奠定了我如今審美和觀念的一部分基礎。

nami

我也覺得，小時候在電視上看的芭比動畫對我一些價值觀的建立幫助非常大。如果以后有小孩，我一定會給ta看芭比！

《芭比之真假公主》

一碗燕麥

我覺得《飛天小女警》給我的感受跟芭比動畫有點類似?；ɑ?、泡泡和毛毛三個女孩都正義又勇敢，雖然有時候會闖禍，但無論在她們的爸爸尤教授心里，還是在所有市民的心里，她們都是最完美的小女孩，這讓我收獲了勇氣和樂觀的心態。

并且它也帶給我一種荒誕的力量，讓我可以在創作時加入一些荒誕或無厘頭的東西。其中有一集她們三個聚在一起石頭剪刀布，明明手都是一樣圓圓的，卻能看出誰出了剪刀、誰出了布，就很有趣。

《飛天小女警》

輕舟

它會影響到你現在的設計思路？

一碗燕麥

對，我意識到，動畫跟現實有很大的差別，當我們做動畫的時候，可以不拘泥于造型設計，甚至不拘泥于想象。這個可以是剪刀，那個可以是剪刀，什么都可以是剪刀。

我的另一部阿貝貝《咱們裸熊》也帶給了我類似的影響，它讓我感覺在思考和創作時要打破一些常規。比如第二季第三集，白熊、棕熊和熊貓都被醫生告知：“你們吃了太多人類的事物，要回歸正常飲食。棕熊吃漿果和魚肉，熊貓吃竹子，白熊要吃海豹。”但它們誰也沒堅持到底，最后都回歸吃人類的食物了。

《咱們裸熊》

這個故事有很多違反常規的設計，比較無厘頭，但它非常可愛。

04

拯救我吧！什么時候需要看阿貝貝？

“她能夠跨過這個坎前往下一站，那我也可以?！?/strong>

油炸腐蟑螂

大家一般在什么時候才需要阿貝貝？你們會在什么特別具體的場景下，特別想要看阿貝貝動畫？

一碗燕麥

做三維建模的時候！太痛苦了，我需要一些東西讓我變得開心。我會一邊做建模一邊看兩眼動畫，把它當背景音，因為主要情節我都知道了，不用花很多精力去關注劇情。而且我一般會找中配，這樣就不用去看字幕。

輕舟

專注做事的時候，確實沒法看新的動畫。我一般在壓力很大，比如寫論文寫得快崩潰的時候看一兩集阿貝貝，要么給自己打雞血，要么收獲快樂，然后繼續跟現實戰斗……

油炸腐蟑螂

我一般在夜深人靜時需要阿貝貝。這種時候我的內心經常毫無波瀾，感覺快要抑郁了，需要一點情緒上的刺激，然后我就可能打開戰勇或者XXXHOLiC淺看億集，因為是單元劇，看完了也不會總在心里掛著。

伯勞

哦，那這時候我會一遍遍看《少女歌劇》劇場版大結局那一段，我需要從那種強烈的情緒中借力，“她能夠跨過這個坎前往下一站，那我也可以”——給自己這種感受。

nami

我會分幾種情況，首先是找不到好看的新番時會反復看那幾部阿貝貝，還有就是在深夜、凌晨之類太安靜的環境里，有點害怕，所以會看阿貝貝。

另外我喜歡獨自去旅行，但一個人住酒店會有點害怕，所以會投屏放一些自己比較熟悉、也不用擔心錯過劇情的阿貝貝動畫。

《輝夜大小姐想讓我告白》

油炸腐蟑螂

我覺得阿貝貝動畫的核心詞就是“安全感”，所以也可以稱為“安全動畫”。

輕舟

我們重溫阿貝貝，就是在給自己設立心理安全區。

05

決不會成為阿貝貝的好動畫

“為什么沒人選宮崎駿動畫？”

nami

我覺得像巨人、寶石之國、fate、nana這些，我雖然很喜歡，但是會覺得有些沉重，要帶著腦子看（不是）。它會消耗我很多情緒，看完有很久的戒斷期，讓我不敢看第二遍。

我個人更喜歡的阿貝貝動畫可能還是更溫馨輕松的。而巨人這些動畫，我重溫時需要做很多心理準備，不是隨時都可以看。在平時很疲憊的時候，還是更喜歡不需要動腦子的輕松的動畫~~

一碗燕麥

我感覺有兩種動畫，一種是懸疑故事，精彩的點在于大反轉，感覺在知道懸念的情況下重復的看就有些索然無味了，比如《異度侵入》。

第二種就是會讓我感覺到很難過的或者特別感動的，比如《金牌得主》我真的很喜歡，但是角色不甘的心情和努力的付出實在是太讓人想哭了，看一遍哭一遍，我就不會想重溫了。

《金牌得主》

輕舟

我也是，有的故事很好看但是太虐心，即使我想重溫，也不會在很累很痛苦的時候去看，比如《棋魂》《空山鳥語》。

不過里面的片段可以成為我的阿貝貝，像《空山鳥語》2、3集的打戲我就會單獨拎出來反復看，不用動腦子想劇情。

伯勞

對于我來說，高達肯定是其中之一，《攻殼機動隊》也是，它們都是劇情環環相扣、故事很嚴肅的片子。雖然好看，但太嚴肅了，沒人會想累了一天再看一部嚴肅的動畫的。

特別是UC系高達，它只展示痛苦本身，不提供解決方法。雖然很好看，但我不會拿它當阿貝貝。

《機動戰士Z高達》

油炸腐蟑螂

我的話……大概是那種結局太圓滿，以至于沒啥可回味的片子吧。哦，還有像《香蕉魚》那樣因為劇情太過于精彩而必須要調動精力的片子，雖然我會反復看，但決不會拿它當阿貝貝（太累了）。

一碗燕麥

說起來雖然2D迪士尼動畫我也看了很多，但我沒選的原因是里面很多畫面都很嚇人，比如《小美人魚》里的烏蘇拉，《白雪公主》的皇后……

油炸腐蟑螂

還有《睡美人》摸紡車針那段！反派一步步引誘愛洛去摸紡車針，畫面、音樂將氛圍渲染得非?？植?。因為太嚇人給我留下了深刻印象，那段臺詞我都背過了。

《睡美人》

伯勞

我小時候被一個萬圣節主題的唐老鴨動畫短片嚇到過，那種早期2D動畫的橡皮管風格給人強烈又絲滑的夸張感，看起來很難受。又因為是黑白的，看起來更恐怖了。

不過說到恐怖，我突然意識到一點，你們覺不覺得宮崎駿的作品很嚇人？

輕舟

有點呢，《千與千尋》里爸媽變成豬那段……

《千與千尋》童年陰影

伯勞

這就是我們都沒選宮崎駿動畫的原因嗎？

油炸腐蟑螂

我覺得宮崎駿的動畫很美，但它沒法安慰到我。對于小時候的我來說他的動畫有點難懂，看的時候需要思考，越看越累。

06

未來的阿貝貝？

輕舟

有些國產動畫可能會成為我未來的阿貝貝，比如《非人哉》《漢化日記》，它們都是比較輕巧、短平快的作品，也比較貼近我們現在的生活。我一向很喜歡這種短短的、有點無厘頭、比較搞笑的泡面番。

《漢化日記》

伯勞

我猜《正相反的你和我》以后會是我的動畫阿貝貝。《銀河特急 銀河地鐵》也可能是。還有一個叫studiowrong的動畫工作室，他們發的大部分都是一些幾十秒的動畫短片，每集都很有趣，這些小動畫也適合隨時看幾集。

nami

我覺得《葬送的芙莉蓮》可能會是，還有我前幾年開始看的《銀魂》。

輕舟

誒，現在才開始看《銀魂》嗎！

nami

對的hhhh

油炸腐蟑螂

那我會選《異世界舅舅》。里面有些梗真的很有意思，推薦大家看~

一碗燕麥

我選擇《公主大人，接下來是“拷問”時間》。它的主線非常搞笑，是講一個公主被魔王軍擄走了，他們要拷問公主，拷問的方式是將美味的食物擺在公主面前，或者在公主面前可愛的小動物玩耍之類的。公主就：“啊，可惡！這樣的話我就要招了！”

《公主大人，接下來是“拷問”時間》

伯勞

對對，就是這樣又樂呵又安全的番劇。

一碗燕麥

我的另一個備選《躍動青春》也是很安全的動畫。它的片頭曲一播我就想哭。

輕舟

為什么？

一碗燕麥

太陽光太青春了！它有一種向上的生命力，是我很少能在作品里面能感受到的。但它現在還沒有出第二季，所以暫時不能成為我的阿貝貝，因為我不喜歡看未完結的故事。

《蜘蛛俠：平行宇宙》也是，我非常喜歡它的美術風格，但因為它第三部還未播出，所以我會再觀望一下~

你的動畫阿貝貝是什么？歡迎在評論區留言~

片單

輕舟：黑塔利亞，迪士尼2D動畫，芭比系列，RWBY（打戲），空山鳥語（打戲），童年動畫oped

Nami：芭比系列，迪士尼系列，守護甜心，溫暖的印記，輝夜大小姐，夢色糕點師

伯勞：少女與戰車，love live虹，公主代理人，少女歌劇（劇場版），芳文系動畫，聽我的電波吧

一碗燕麥：芭比之夢想豪宅，飛天小女警，咱們裸熊，吉伊卡哇、貓蟲咖波、小熊蟲奶茶鼠的小動畫，海綿寶寶，海洋奇緣主題曲

油炸腐蟑螂：戰勇，XXXHOLiC，千年女優，來自深淵，海貓鳴泣之時，未來都市No.6，笨蛋測驗召喚獸

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