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吉姆·凱利于出生在美國肯塔基州的巴黎市，父親是一名為海軍人員提供儲物柜租賃服務的職員。吉姆·凱利在高中時期就展現出了卓越的運動天賦，就讀于波旁縣高中時，他積極參與籃球、美式足球、足球和田徑等多個體育項目，并取得了優異成績，憑借在美式足球上的突出表現，吉姆·凱利得了橄欖球獎學金，得以進入路易斯維爾大學深造。
1964年，吉姆·凱利在肯塔基州萊辛頓的少林道開始了他的習武生涯，主修少林流空手道。吉姆·凱利天賦異稟，進步神速，很快便考獲了空手道黑帶段位，為了尋求更大的發展，他移居加利福尼亞州，在那里繼續深造。在加州，吉姆·凱利有幸在帕克·謝爾頓、內特·巴頓等知名教練的指導下，系統學習了沖繩縣空手道。
1970年代，吉姆·凱利贏得了多項榮譽，成為了獲得沖繩縣空手道“榮譽的世界空手道冠軍”頭銜最多的選手之一。
1971年，吉姆·凱利在著名的長堤國際空手道錦標賽中，贏得了世界中量級空手道冠軍，這確立了他當時在美國武術界的頂尖地位。奪冠后，他在洛杉磯克倫肖區開設了自己的空手道學校。
1972年，吉姆·凱利正式踏入影壇，出演了由休·A·羅伯遜執導的驚悚故事片《殘酷欲情軍團》。1973年的時候，華納兄弟公司正在籌拍由李小龍主演的跨國大作《龍爭虎斗》，片中有一個重要的配角威廉士，這個角色最初的人選是演員羅克尼·塔金頓，但他在開拍前幾天退出，制片人后來從報紙上看到了吉姆·凱利，覺得此人身手不凡，和李小龍一樣是武術高手，于是就決定讓吉姆·凱利來出演威廉士。
在《龍爭虎斗》中，吉姆·凱利不僅與李小龍有精彩的對手戲，還與飾演反派韓先生的石堅以及另一位主演約翰·薩克松均有互動和打斗場面。
吉姆·凱利在片中的表現自然、硬朗，將武術冠軍的實戰感帶入了電影，完美契合了影片追求真實格斗的風格，這部電影在全球取得了空前成功，也讓留著爆炸頭、身手矯健的吉姆·凱利成為了國際知名的功夫明星。
吉姆·凱利當時到片場的時候，留著一個爆炸頭的發型，現場的工作人員也不認識他，就以為他是某個樂隊的成員，是來這里配樂的。
吉姆·凱利當時早就聽聞李小龍的大名，而且也看過李小龍的《唐山大兄》、《猛龍過江》的精彩動作場面，不過，吉姆·凱利還是覺得李小龍不過就是個拍電影的動作明星而已，自己才是冠軍。
吉姆·凱利當時就看到李小龍戴著墨鏡，站在群演當中展示自己的腿功，李小龍一個側踢，就將那個拿著沙包的群演踢飛數米，吉姆·凱利驚訝地看著李小龍，李小龍這個側踢的速度和力量都相當厲害，甚至已經超越了自己。
看到李小龍看到了自己，吉姆·凱利走上前去和李小龍握手，李小龍看到吉姆·凱利也十分高興地說：“兄弟，你這爆炸頭發型很獨特，有點像樂隊主唱，不過，我知道你是個武術高手。”兩人可以說是英雄惜英雄，很快就成了好友，不論是戲里戲外，吉姆·凱利一直很看好李小龍。
吉姆·凱利在一次節目采訪的時候，在談到李小龍的時候說：“你可以是輕量級的，中量級的，重量級的，這對李小龍來說并不重要。李小龍體重很輕，他是155磅？可能是145磅？5尺7寸有多高，再也沒有更多了。李小龍可以和任何人，任何身材的人對抗，不管你是什么身材。”
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