北京
為幫助初三學(xué)子舒緩焦慮、調(diào)整心態(tài)，以輕松昂揚的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，近日，成都市大邑縣韓場學(xué)校精心開展以“輕松面對挑戰(zhàn)，心態(tài)決定未來”為主題的心理拓展活動?；顒臃譃槭覂?nèi)心理疏導(dǎo)和戶外趣味闖關(guān)兩大板塊，一靜一動，暖心又有趣。
教室里，心理健康專職教師張其勇開展考前心理疏導(dǎo)，針對性緩解同學(xué)們的備考壓力。他開導(dǎo)大家正確看待考前的緊張情緒，并現(xiàn)場傳授深呼吸、積極自我暗示等減壓小技巧，同時還通過自測、互動答疑傾聽大家的煩惱。經(jīng)過疏導(dǎo)后，同學(xué)們的內(nèi)心越來越放松。
室內(nèi)心理課結(jié)束后，全體初三學(xué)生、班主任及科任老師來到開闊的操場草坪，熱鬧的趣味游戲正式開始，歡聲笑語瞬間灑滿校園。端球接力游戲考驗團隊默契，同學(xué)們依次排開，將長條槽拼接成連貫滑道，小球順著軌道緩緩前行。球滑過手中軌道，大家立刻快步跑到隊尾接續(xù)，全程配合無間。小小的接力賽，讓大家明白團結(jié)一心、穩(wěn)步前行，才能順利抵達終點。背靠背起身挑戰(zhàn)中，兩人一組背靠背、手臂相挽，不靠手掌撐地，齊聲喊口號協(xié)力站起。隨后不斷增加人數(shù)，挑戰(zhàn)難度層層升級。即使多次嘗試失敗，大家也互相鼓勵、重新出發(fā)。在一次次并肩發(fā)力中，大家懂得備考從不是孤軍奮戰(zhàn)，同學(xué)之間互幫互助，才能一起跨過難題。
在最解壓的環(huán)節(jié)中，同學(xué)們紛紛拿起氣球，把備考的疲憊、心里的煩惱全都“吹”進氣球里。待五彩氣球滿布場地，隨著口令響起，大家一起抬腳將氣球踩破。陣陣清脆聲響中，所有負面情緒煙消云散，整個人都變得輕松暢快。歡樂當(dāng)然少不了甜蜜加持，師生排成一隊進行零食傳遞游戲，大家小心翼翼傳遞零食，全程緊張又歡樂。游戲結(jié)束后，所有零食統(tǒng)一帶回班級分享，把這份快樂延續(xù)到每一個角落?；顒幼詈?，全體同學(xué)來到勵志橫幅前，認真簽下自己的名字。一筆一劃，寫下的是青春期許，也是迎戰(zhàn)中考的滿滿勇氣。
“一堂走心的心理課，消解焦慮；一場有趣的拓展活動，釋放壓力?！表n場學(xué)校相關(guān)負責(zé)人表示，愿全體初三學(xué)子，帶著這份輕松與勇氣，放平心態(tài)、輕裝上陣，以從容之姿書寫屬于自己的精彩篇章?。▓D/文 成都市大邑縣韓場學(xué)校）
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