北京
為有效緩解初三學子備考焦慮,疏導考前心理壓力,培育健康心態,重慶市蜀都中學校學生成長中心精心策劃“同心同行?輕松迎考”初三學子中考減壓團體輔導活動。本次活動由學校專職心理教師彭塏欽主持,全體初三學生齊聚校園操場參與體驗。
整場團輔時長一小時,課程設計層層遞進、動靜結合。首先是輕松有趣的破冰熱身活動,歡聲笑語瞬間驅散備考沉悶,同學們快速卸下拘謹、融入集體。
特色壓力體驗“壓力走一走”巧妙化抽象壓力為具象感受,同學們在老師引導下移步站位,直觀看清自身壓力層級。
互動小游戲“站一站”里,大家自主挑選信賴同伴并肩而立,搭建起穩固的心理“互助網”。
壓軸項目“同心圓信任后倒”更是點燃全場,倒下的同學全然托付,身后伙伴穩穩托舉守護,一次次默契配合,讓信任在彼此間傳遞,班級凝聚力持續升溫。
在活動最后,同學們敞開心扉踴躍發言,彭老師分享暖心寄語,引導學生放平心態方能從容奔赴考場。
本次減壓團輔活動是學校心理健康特色工作的縮影,既切實舒緩了學生考前緊繃情緒,夯實心理防護屏障,又凝聚班級合力。學校將持續深耕心理健康教育,常態化開展多樣化心理主題活動,護航學子身心健康。
(圖文/重慶市蜀都中學校)
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