河南
上周五晚上，急診送來一個58歲的大哥。家里人說他白天在工地干活，熱得不行，下班一口氣灌了兩瓶冰鎮可樂。喝完不到半小時，說胸口悶得難受，然后人就歪在沙發上了,
送來的時候，心電圖前壁心梗。造影一看，右冠脈堵了90%。他老婆在旁邊哭：他平時沒啥不舒服啊，怎么突然就這樣了？
其實不是突然。他早就高血壓高血脂，自己不當回事。夏天那一口冰可樂，是壓垮駱駝的最后一根稻草，
很多人有個錯覺，覺得冬天最危險。但夏天的冰飲料、空調、燒烤、夜宵，哪一樣都不比冬天的冷空氣省心。
1不喝——不喝冰鎮的飲料
冰啤酒、冰可樂、冰紅茶，夏天誰都想來一口。但食道和心臟只隔著薄薄一層肌肉。零度的東西灌下去，食道溫度驟降，直接通過神經反射刺激心臟——冠脈痙攣，
痙攣什么意思？血管突然死死縮在一起。本來你血管只堵了60%，還能過血；一痙攣，縫隙完全沒了，血過不去，心肌馬上缺血，
2不碰
01不碰熬了幾小時的老火湯
很多人覺得夏天沒胃口，熬鍋骨頭湯、雞湯補一補。看著碗里飄著油花，覺得香。那層油全是飽和脂肪酸和嘌呤。喝下去兩小時，血液里的甘油三酯翻倍往上竄，
血變稠了，流過已經狹窄的冠脈，就像泥漿流過細管子，隨時堵上，
而且里面有大量的嘌呤，嘌呤高了得尿酸，尿酸結晶不光讓你腳疼，還會扎在血管壁上，把本來光滑的內皮搞得坑坑洼洼，
02 不碰烤焦的燒烤
很多人夏天都喜歡烤串配啤酒，覺得舒坦。但肉在炭火上烤焦以后，會產生雜環胺和多環芳烴，這兩樣東西進了血液，直接損傷血管內皮，讓內皮細胞發炎、脫落，
還讓血小板變得特別黏，本來該滑溜溜過去的血小板，現在跟膠水似的，碰見斑塊就往上粘，
3堅持
01堅持測睡前血壓
絕大多數人只知道早上量血壓。但很多心梗發生在夜里一兩點。夏天尤其要注意——你開著空調睡，后半夜溫度降下來，血管收縮，血壓可能比白天高出去20個毫米汞柱，
晚上睡覺前必須測一次。如果超過135/85，說明你現在的降壓方案壓不住夜間血壓，得找醫生調藥。
02 堅持做握力訓練
冠心病人劇烈運動反而危險。可以買個握力圈，幾塊錢。每天看電視的時候，左手握50下，右手握50下，用最大力氣去握，每一下堅持兩三秒再松開，
它的好處是，用力握拳的時候，血管會被迫擴張，好讓血流過去。
03堅持記飯后日記
很多冠心病人吃完飯半小時左右，會覺得胸悶、心慌、喘不上氣，躺一會兒就過去了，這叫餐后心絞痛，
吃進去的東西讓血液大量涌向胃腸道，心臟自己的供血就不夠了。但還有一個更隱蔽的原因，是你可能對某種食物不耐受，
張煥有個患者，自己記了兩個月日記，發現每次吃完糯米的東西，飯后就難受。后來查出來，他有反流性食管炎，糯米不好消化，胃排空慢，胃酸反流刺激食管，迷走神經一興奮，冠脈就跟著痙攣，
拿個小本子，吃了什么、吃了多少、飯后多久開始難受，都記下來。記上一個月，你可能就會發現規律
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